1樓：以心
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
如果晚上吃太多，芹譽仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與迴圈系統的代謝，消耗更多的卡路里！ 採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
但是要注嫌衡段意俯臥睡姿會對脊椎造成攔啟壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
怎麼樣才能快速減肚子啊？
2樓：益長順晏琬
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
3樓：黎明主任
小肚子好難減？如何快速減肚子？
怎樣快速減肚子
4樓：匿名使用者
如果想安全健康的，可以用含有膳食纖維的純水果蔬菜產品，的，具體叫什麼名字我忘了，蔬果選用千百年來被人們公認有功效的蔬菜。
水果為主要原料，經現代工藝提純而成，內含協助人體消耗體內脂肪蔬菜，水果提取物配合可抑制食慾，令人產生"飽腹感"的葡苷聚糖纖維，芹菜纖維素，瓜爾膠粉等綠色成分提取物，可有效抑制外援性糖類和澱粉，碳水化合物在人體內的吸收和轉化，促進人體天然新陳代謝過程，加速體內卡路里的燃燒，內含獨有的果酸精華素，能有效的促進全身微迴圈，保證毛細血管供氧，使**白燦光澤。
此外，經點百荷膠囊我感覺就不錯，最起碼沒有***。效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。
成功就在眼前，努力前進吧！
5樓：尚永修答鳥
沒有快速的方法，只有長久堅持運動和均衡的飲食才能減掉幾兩肉，一年減個幾斤也不是很困難，那種乙個月甚至幾周能減五斤甚至十斤的根本就是瞎吹。
怎麼能夠快速入睡，怎麼樣才能快速入睡
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒...
如何能夠快速學好英語？怎麼樣才能快速學好英語？
1 多看 要想提高聽力，就通過看一些演講 或者美劇等等 只要是你感興趣的英語 我們不會一次性的真正理解所有的內容，需要通過一次又一次地重溫，這時你會發現一些遺漏的術語 陌生的單詞 表達方式或者笑話等等。通過這樣的重複學習來提公升英語水平，從而提高英語成績。2 玩詞彙遊戲。豐富的詞彙量是一門外語的重要...
怎樣能夠快速去除眼袋，怎樣才能快速去除眼袋？
一 縮眼袋物理 休息不好熬出來的眼袋，最好還是趕緊讓它縮回去，要不然轉成個慢性眼袋，再恢復原狀可就難了。倒一碗熱水放一勺鹽，攪拌勻後，用脫脂棉或者化妝棉吸滿鹽水給眼袋做熱敷 5 10分鐘 一段時間後你就發現眼袋縮回去了。二 凍牛奶去眼袋 用冰凍過的牛奶敷眼5分鐘 冰鎮的哦，不要冰塊，不然難操作又凍得...