1樓：金牛愛仕達
燕麥是有營養的補品；經常吃燕麥，會讓血糖公升高，會引起血糖波動，不利於身體健康。
2樓：阿斯達歲的說
燕麥是非常有營養的食物，吃多了對血糖也是有一定的影響的，會讓血糖公升高的，會讓胰島波動非悔讓常的大，然後會難以控制，所以說不碧神局管是任何的東西，一定要適量的瞎褲吃，不可以吃的太多。
3樓：放手的田園
相對來說是營養佳品；如果燕麥吃多了的話，會導致血糖公升高，會出現三高症狀，影響人們的身體健康。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
是營養佳品，是每羨閉橋天不能吃態鏈太多，吃太多反而會造成兄猛公升糖的現象。會導致血糖公升高、熱量變高、具有高脂肪，本身高血糖的人吃後會雪上加霜。
5樓：小紅故事屋
燕麥片是一種良好的保健品，它確實營養豐富，對身體有很多作用，汪燃也是合適糖尿病患者或血糖高的糖尿病患者吃的食材。大家很早已對燕麥片有一定的瞭解，但是稍早，燕麥片被叫做「野麥子」，因為在收穫的情況下燕麥片不容易破殼，因此可以儲存許多自己的營養元素。它是一種低脂肪少糖，營養元素豐富多彩的麵食類食材。
古書上也是有記述：燕麥片性平味甘，可以養神健脾胃，也有斂汗的實際效果，假如幸福冒虛汗，出冷汗的朋友們可以適度吃些燕麥片。
燕麥做為一種穀類類食材是含有蛋白、人體脂肪的食物，100g燕麥片中帶有的粗蛋白，完爆別的穀類類食材，燕麥片中還含有各種礦物，非常明顯的是鋅元素、磷元素和鈣元素，100g燕麥片中各自帶有鉀356mg、磷元素356mg，也有鈣元素45mg。燕麥片中還富含各種營養元素，例如鋅、鐵、銅、錳、硒、鎂（鋅元素成分豐富多彩，大幅度超出多種多困物虛樣普遍原素），燕麥片可以說成礦物的寶藏，多種多樣礦物都比別的穀類類食材豐富多彩很多。
燕麥片也包含不可溶性化學纖維。不可溶性化學纖維能使你維持飽腹感，降低你的供給量，保持健康的重量。燕麥片有利於能夠更好地消化吸收食材，避免嚴重便秘。
燕麥片可減少有危害膽固，減少你的血壓值，減少患冠心病的風險性。燕麥片中包含的抗氧劑，可以保護你的體細胞免遭氧自由基的損害。燕麥片儘管含有膳食纖維、多種多樣礦物原素、維生素b族及其beta-聚糖，但它終究是正餐，發熱量不低，螞鍵吃多了，好似吃公尺飯饃饃一樣，會引起肥胖症。
燕麥片含有纖維，假如吃得多且沒煮透蒸軟得話，針對消化吸收作用較差的人是具備挑戰的，很可能發生腸胃不適，如痠痛、消化不好等；燕麥片不適宜消化吸收作用較弱的群體，如消化系統手術後病人及高齡老人，終究太多的膳食纖維會干擾別的營養元素的消化吸收，且咬合下去耗時費力。
燕麥被稱為「營養品」，可為什麼有人說吃燕麥會公升血糖？答案來了
6樓：健康小馬甲
燕麥，屬於全穀物之一，近幾年，也一直都有人說吃燕麥能降血糖，尤其適合血糖高等糖尿病患者食用。
根據現代營養學發現，也正是因為燕麥中含有的一種ß－葡聚糖成分，它能夠在一定程度上延緩血液中的葡萄糖水平，對預防肥胖、糖皮李尿病以及心血管疾病都有益。除此以外，燕麥中還富含蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂、鉀等營養物質。
即使和其他的全穀物相比，燕麥的優勢也則是在於它的ß－葡聚糖，該成分屬於膳食纖維，又被分為45%可溶性膳食纖維以及55%不可溶性膳食纖維，進而對延緩餐後血糖水平，促進腸胃消化吸收，提高消耐廳化率都有益。
在民間，更是有人把燕麥稱為「營養品」，甚至是上等的 養生 佳品。那麼，吃燕麥真的能降血糖嗎？
從相關研究上來看，燕麥確實能夠延緩餐後血糖上公升，但對於血糖波動較大的糖尿病患者來說，並不能降低餐後血糖水平。所以，這裡大家要科學看待，燕麥雖好但也是值得推薦糖尿病患者食用的食物，切不能當藥品或胰島素。
既然如此，可為什麼近期又有人說吃燕麥會公升高血糖呢？這種說法又是如何而來？
其實，之所以有這種說法說明是需要大家注意的，吃燕麥降血糖的呼聲越來越高，同樣也引起了患者以及廠家的重視，於是對這種食物不斷地剖析，以至於市面上銷售的燕麥種類越來越多，比如花式燕麥片、即食燕麥片、水果燕麥等，這裡都是要注意的。
大家要記住，如果在燕麥的基礎上加入水果乾、堅果，甚至開啟後就可以直接吃，說明需要額外處理，燃畝遲加上增加燕麥的口感，還會加入多種食品新增劑，以至於無形之中增加了燕麥熱量，同時也會留下多種 健康 隱患。
如此，這樣的燕麥是不適合大家經常吃的，越是精細加工越容易導致營養流失。如果大家想要更直觀的還可以仔細檢視燕麥包裝上的配料表成分，如果在燕麥的基礎上，還有其他的白砂糖、色素、食鹽等，並不是最原始的燕麥多吃無益。
反而，大家在購買時，以配料表越簡單得越好，最好的還是配料表只有燕麥一種成分，該形式的燕麥不能直接吃，需要水煮後再食用，口感十分粘稠，穩定血糖以及 養生 保健也是最好的，更適合慢性疾病人群以及中老年人群適量食用。
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