1樓：匿名使用者
說下我自己吧。我虛帶以前練過一段時間，那時候感覺練功是件極其舒服的事，並且胃消化能力也好了很多差帆蘆，基本不胃疼了。揉兩邊後肺功能也大轎肆大改善，本來我小時候有呼吸道疾病，碰到些特殊季節或者灰塵一多我就會不適。
揉了後再也沒有類似感受，也沒再得過肺部呼吸道疾病。
2樓：匿名使用者
並且，高穗內壯部分對於增強體質及健康狀況極其有效。堅持戚腔卜練幾個月身體會強壯很多。關鍵是方法一定要儘量按照書圓尺上的，稍微有點不對就會有***產生。
3樓：匿名使用者
置頂帖不是寫著嗎。
練易筋經的好處有哪些？
4樓：生活小常識
可以使人身體舒暢。只要認真正確地練習易筋經，一段時間後就會感到身體非常地舒暢輕鬆，。
可以使人頭腦清醒。堅持練習易筋經，收功後會有頭腦清明的感覺。
可以使人氣血暢通。練習一段時間易筋經過後，就會有全身毛孔都張開的感覺，整個身體的氣機都會執行暢通。
可以陶冶身心。練了一段時間易筋經過後，你會發覺自己的心境變得平和，不會隨世事而變得那麼浮躁，而有豁達之感。
長時間練易筋經真的可以練出內力嗎
5樓：氣功養生苑
我連續每天晚上打坐3年通任督二脈。結果還真打通了。強身健體效果相當好。
6樓：網友
目前為止，只有江蘇揚州古《易筋經》掌門人金加洲的易筋經才能練出真正的內力，連少林的都是後人杜撰的，金氏易筋經才是老祖宗。
7樓：匿名使用者
一天半個小時，三五年就可以了，還得有個好天賦和師傅，自己亂來，練習不出來還好，要是練習出氣的時候，不注意，搞不好還把自己給搞殘了…
8樓：入市者
傻孩子，哪有什麼內功。
氣功的作用也就是調整呼吸，在搏鬥時，氣息的調整有利於 發力和體力的恢復。
另外就是 修身養性的 作用。
希望對你有幫助，不至走偏。
9樓：
達摩傳世《易筋經》與《洗髓經》，《易筋經》強身健體，《洗髓經》是修煉真元的，不管煉什麼都要之以恆。
10樓：網友
可以，練習後我已經能打過我8歲的侄子了。
11樓：伊嵐侍偉威
強烈建議不要練。
首先 如果想靠這個東西做什麼武林高手這是絕對不可能的 那是在浪費你的金錢和生命。
如果你是想鍛鍊身體 強身健體的話 那更是有無數的運動方式 效果比所謂的易筋經要更好 更快更便捷。
12樓：龍溯操
你最好先練瑜伽 這玩意很容易出偏的。
13樓：匿名使用者
那要看你練的是哪種《易筋經》了！現在市面上有很多版本的易筋經，據說少林寺就有好幾套，國家體育局也編過兩套，其實都不是最正宗的，當廣播體操練練。
真正的《易筋經》起源於達摩來中原之前很久，迄今為止最正宗、能夠真正練出內功的只有揚州金加洲家傳八百年的古《易筋經》，那種功夫練到第二層時能自然產生開磚劈石的硬氣功威力，是真正的內功！
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