1樓：云云說教育
易犯的錯誤容易崴到返賣猛腳、跑配配的過程中跌倒。跑步之前進行體育的熱身運動。跑的時候注意跑姿。老漏橋師要時刻盯緊。
2樓：休閒娛樂小達人小吳
沒有進行熱身運動，激烈的進行運動，沒有對體力進行分配，沒有調整自己的呼吸，在跑步以後直接喝水慎彎。有專業的教練來對這些錯誤進行更改，局態而且也要對學生們進行乙個健康知識的普桐孝源及，這樣就可以防範錯誤的發生。
短跑初學者會產生哪些錯誤動作,產生原因,怎麼解決
3樓：投機士
要解決這個問題首先要了解短跑的動作構成：
短跑是週期性運動專案，在跑進過程中不斷地重複由幾個動作組成的乙個週期，它包括了腿後襬摺疊、前擺、落地和蹬地四個互相聯絡互相制約的動作。對應以上四部分看自己究竟問題出在哪個環節，好對症下藥。
其次，解決整體短跑動作僵硬，主要和柔韌性以及協調性相關：
1、拉肩是否充分（也就是肩部韌帶是否拉開），短跑時雙臂帶動整個身體的協調性，建議在每天訓練前將雙臂的韌帶充分舒展，可將雙臂推牆，胸部肩部做下壓；之後輔助擺臂動作（最好手握兩啞鈴或者的鐵盤，這樣增強擺臂力度），動作幅度不要太大，到位就行，否則，容易受傷；
2、腿部韌帶是否放鬆，傳說中的壓腿，將韌帶充分放鬆，之後輔助後蹬跑、高抬腿、跨步跳等，讓下肢充分舒展，在練習跑步的時候儘量將小腿前伸，邁步要大，這樣看起來舒展，而且速度也快；
3、腰腹力量是否足夠，你看世界級短跑運動員腰腹超強悍，腰腹力量是否足夠，決定了整個身體是否在跑步的時候充分協調，上肢的力量是否能傳導到下部，下肢的力量是否能傳導到上部，也是舒展協調的關鍵，仰臥起坐，立臥撐都是很好的鍛鍊方式；
4、最後就看思想是否放鬆，個人是否自信，自信的人往往跑得很瀟灑，很舒展，所以自信也是必不可少的，不只是短跑，自信的人一生都很舒展。
4樓：愛桌球
錯誤動作一，前擺時高抬腿技術差 。
糾正方法。1)講清高抬腿的技術規格。大腿積極向前上方高抬，膝前頂，並帶動同側髖前送。大小腿摺疊好，腳跟接近臀部。
2)發展腰背腹肌，髖腰肌和腿部力量素質，多做高抬腿跑的專門練習。
3)注意後蹬時異側腿擺動的蹬擺配合時機。如果只蹬不注意擺，身體騰空後就失去了向前和向高擺動的時機。
4)學習途中跑時需要經常用言語強化學生向前上方擺腿抬腿。
錯誤動作二，擺臂緊張，前後擺幅不均，向外偏。
糾正方法。1)擺臂時虛握拳，肩部放鬆下垂，臉部肌肉放鬆，面帶微笑做原地擺臂練習，逐漸過渡到途中跑。
2)加強對擺臂技術重要性的講解，反覆做擺臂練習。
3)強調大幅度擺臂，臂後襬到最高點時肘角保持90度。
4)變換練習方式，提高協調性。
錯誤動作三，跑步時沒有小腿和腳的後襬下壓扒地動作。
糾正方法。1)講明途中跑得正確技術要領和小腿肌群的作用。
2)加強小腿 肌群的力量訓練，提高能力和積極支撐的意識。
3)多做前腳掌彈性跑，前擺下壓跑，改進跑的技術。
4)做各種跳躍練習，提高跑的彈跳性；做"車輪跑","跨步跑"等專門練習，提高跑的技術和彈跳力。
錯誤動作四，坐著跑，只抬腿不送髖。
糾正方法。1)講解途中跑送髖技術要點並示範。
2)強調途中跑時膝前頂，髖繞縱軸轉動。
3)發展踝關節力量，強調前腳掌積極扒地高支撐。
4)強調途中跑時頸部放鬆，收住下顎，保持上體微前傾的姿勢。
5)發展腰腹肌力量。
錯誤動作五，蹬離起跑器無力。
糾正方法。1)檢查起跑器抵趾板的距離和各種角度是否合理，根據情況適當調整。
2)同伴用橡皮條拉在腰間或肩部，做有阻力的起動加速練習。
3)做蹬離起跑器後的跳遠或多級跳練習。
錯誤動作六，終點跑後蹬角度過大，向上跳著跑 。
糾正方法。1)有意識地適當縮小步幅，避免跳得過高。
2)加強速度耐力的訓練。
3)身體適當前傾，收下頜。
5樓：變之血娃娃
1.手臂左右擺臂，沒人指導，多練就行了。
2.腿的頻率慢，少練習，同上。
3.腳扒地歪，同 上。
4.呼吸有問題（個人情況不同）。
5.爆發力不夠，天生。
6樓：zty詹天佑
一、發力的方向不正確，不能把所有力利用為向前的力，問題出在髖關節的力不夠，導致身體整體重心下沉，解決方法是花大量時間精力用在髖關節部位肌肉的訓練上。 二、擺臂問題，大多初學者的擺臂動作不正確，導致上下肢不協調，所以速度提不上去，解決方法是，兩臂負重練習，如雙手各拿公斤啞鈴片，進行擺臂練習。
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