1樓：菜籃子
燕麥是碳水化合物，指高含有豐富的維生素、鬥逗襲膳食纖維、各種微量元素以及氨基酸等營養成分，其中膳食纖維具有促進胃腸蠕動以及通便的作用，可以預防以空兄及緩解便秘。其次，含有的鉀、鐵、鈣等微量元素以及其他礦物質等，具有預防貧血、骨質疏鬆的作用，
2樓：乙個世界的海角
燕麥耐早是碳水化合物，燕麥是鎮畝沒一種營養價值非常豐富的食品，其含有豐富的維生御納素、膳食纖維、各種微量元素以及氨基酸等營養成分，其中膳食纖維具有促進胃腸蠕動以及通便的作用，可以預防以及緩解便秘。其次，含有的鉀、鐵、鈣等微量元素以及其他礦物質等，具有預防貧血、骨質疏鬆的作用。
3樓：星落鷺起
燕麥膳食纖維粉主要營養成分是膳食纖維，碳水化合物只佔很少一部分。明滲以人間手猛清爽燕麥膳食纖維粉激薯脊為例，每100g燕麥膳食纖維粉中膳食纖維為。
4樓：貧笑
燕麥或梁謹是碳水化合物，燕麥是一種營養價值非常豐富的食品，其含有豐富的維生素、膳渣搏食纖維、各種微量元素以及氨基酸等營養成分，其中膳食纖維衫基具有促進胃腸蠕動。
5樓：帳號已登出
燕麥膳食纖維是屬於膳食纖維的，它不屬於碳水，因為它裡面含有豐富的蛋白質以及各種維生素。
6樓：網友
膳食纖維。膳食纖維，可以有效改善人體的胃腸蠕動。保持身體健康。
7樓：遲暮丶可樂
個人覺得膳食纖維，其實就是碳水化合物比如說我們所吃的。粗糧薯薯類像小公尺燕麥紅薯。等等，這些食巖碰物雖然說是比較有膳食纖數棗者維的食物，但它也屬於碳水類，也是屬於主食。
8樓：良惜
燕麥膳食纖維粉是膳食纖維。燕麥裡面含有多種維生素，一般的**的人好吃。
9樓：癟裹
燕麥粉中帶有碳水化合物化合物，碳水化合物化合物包含，一般的澱粉類食物，糖原這些。
10樓：海底的小魚
燕麥本身是富含膳食纖維的健康食品隱襲，但是被打成鋒賣粉之後，膳食纖維已經被破壞掉了，對人體只能起銀攜逗到提供熱量的作用。
11樓：至尊雅蠛蝶
燕麥膳食纖維粉是富含高膳食纖維的，含非可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維，β-葡聚糖含量豎橋很高；還含有不飽和橡讓脂肪酸，只佔很少一部分梁纖局碳水。
12樓：雲雨霧月
燕麥片中含有碳水化合物，燕麥片中富含十分豐盛的碳水化合物。碳水化合物包括一般的澱粉類、悶穗糖類等等。碳水化合物是我們人體的三大營養素之一，也是最主要的能量**，煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥(約240毫公升)僅含130千卡熱量。
燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便。燕麥片是由燕麥粒經過去殼，碾壓形成燕麥片，有些經過速食處理可以成為速食燕麥片，燕麥內含有豐富的維生素b1和維生素e，罩友但煙酸的含量比小麥低得多。每天早上喝一杯燕麥片，物罩槐有清腸排毒的功效。
13樓：陳阿凌
應該是屬於膳食纖維的。
14樓：清爽又文質彬彬的彩虹
燕麥裡面就有茶水，也有膳食纖維。只不過是膳食纖維比較多一些。
什麼叫膳食纖維？什麼叫碳水化合物？
15樓：**雞取
膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。
約萬餘年前，最早的農業社會建立後，人們在開始選擇高脂肪動物食品的同時，仍大量食用高纖維的植物性食物充飢。直到發明了穀類粗加工工藝後，埃及人第一次吃上了「白麵包」。以後，注重健康的古希臘人發現吃全穀粒黑麵包時大便增加。
在人們知道碳水化合物的化學性質及其組成以前，碳水化合物已經得到很好的利用，如今含碳水化合物豐富的植物作為食物，利用其製成發酵飲料，作為動物的飼料等。
碳水化合物的用途：
1、膳食碳水化合物是人類獲取能量的最經濟和最主要的**，能夠提供和儲存熱能。
2、碳水化合物是構成機體組織的重要物質，維持大腦功能必須的能源並參與細胞的組成和多種活動。
3、此外還有調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、抗生酮、解毒和增強腸道功能的作用。
以上內容參考：
16樓：伊
粗糧，芹菜，韭菜一類的裡面都含有膳食纖維，你平常喝的可口可樂，雪碧，裡面含有大量的碳水化合物！喝多了不好！
17樓：m__r___宇
膳食纖維，指不易被消化的食物營養素，在消化系統中有吸收水份的作用。 碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。
18樓：隨心所意
膳食纖維由於膳食纖維所包括的組分非常複雜，而所用的檢測方法至今尚未標準化，因此它的準確定義也未能確定，其大致的定義如下。
膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的，且不被人體吸收利用的多糖。這類多糖主要來自植物細胞壁的複合碳水化合物，也可稱之為非澱粉多糖，即非α-葡聚糖的多糖。
近年來又有人建議將不可利用的低聚糖或稱為抗性低聚糖（resistant oligosaccharides）。也包括在膳食纖維的成分之中。
碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要**。
它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。例如：肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關。
此外，核酸的組成成分中也含有糖類化合物——核糖和脫氧核糖。因此，糖類化合物對醫學來說，具有更重要的意義。
燕麥碳水化合物含量
19樓：潤澤且鮮明灬小兔子
每100克燕麥中碳水化合物的含量約為克。燕麥，是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。穀粒供磨麵食用，或作飼料，營養價值高。
燕麥所含碳水化合物屬於複雜碳水化合物，相對於精製碳水化合物，更有利於人體健康。但是，燕麥的能量為367千卡/100克，屬於較高水平，每次不宜過多食用。
碳水化合物，是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。一般說來，對碳水化合物沒有特定的飲食要求。主要是應該從碳水化合物中獲得合理比例的熱量攝入。
另外，每天應至少攝入50~100克可消化的碳水化合物以預防碳水化合物缺乏症。
市場上**的燕麥片種類很多，根據加工工藝和使用方法的不同，有預煮燕麥片和快熟燕麥片。預煮燕麥片在食用前需要在沸水中煮5-10分鐘，快熟燕麥片在熱水中浸泡3-5分鐘即可食用。另根據原料與風味的不同，有原味燕麥片和複合營養燕麥片。
燕麥還被廣泛地應用在其他行業，如化妝品和藥品行業。葡聚糖因具有很好的保溼作用，美國已經將燕麥葡聚糖替代化妝品中常用的透明質酸。
燕麥是高碳水化合物食物嗎
20樓：叫那個不知道
不是。燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點。
21樓：東方學痞
是的。燕麥是粗糧的一種，很多人喜歡吃燕麥，有的人說燕麥也是碳水化合物，不適合當成**的食物，下面介紹燕麥是碳水化合物。
燕麥片中含有碳水化合物，碳水化合物包括，一般的澱粉類，糖類等等。碳水化合物和蛋白質還有脂肪，維生素，礦物質等是人類需要的營養素。蛋白質是比較重要的營養，其次是碳水化合物，但是這只是重要性，七十所有營養元素都狠重要，營養學講的就是綜合和全面均衡。
22樓：周洋
碳水化合物含量中等，不算太高。
燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握「少量、經常」的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品，即使食用也應該選擇燕麥粥。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅，然後油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇，風味和口感都很好。
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達，脂肪，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉公尺的倍和倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達克。
營養元素 含量（100克）
能量 367cal
水蛋白質 15g
脂肪纖維碳水化合物。
維生素a 0mg
維生素b1維生素b2
維生素c 0mg
維生素e煙酸納鈣 186mg
鐵 7mg膽固醇 0mg
燕麥---補充營養控制食慾。
營養專家解釋說，燕麥作為一種古老的糧食作物，生長在海拔1000～2700公尺的高寒地區，具有高蛋白低碳水化合物的特點；同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，這正符合現代所倡導的「食不厭粗」的飲食觀。而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。
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