1樓：匿名使用者
夏季是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫認為，此時伏碧宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮吃。
還有，夏天是水果品種最為豐富的季節，但夏天氣溫高，有些人習慣將買來的水果全放進冰箱冷藏，既不易爛，而且冰過碧廳逗的水果口感香甜。一般來說，適合水果的儲存溫度悔賣介於7℃至13℃，像蘋果、葡萄、桃子、李子、柿子等適合冷藏。要入冰箱冷藏的水果可先不清洗，以塑膠袋或紙袋裝好，在塑膠袋上扎幾個小孔，保持透氣。
需要注意的是，不是每種水果都適合放進冰箱保鮮。像一些原產於熱帶的香蕉、芒果、木瓜等，放入冰箱反而會使果皮上起斑點或變成黑褐色，破壞水果品質。 簡而言之，盛夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果應當適可而止，不能過量，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風。
如何應對高溫天氣呢？
2樓：網友
1. 防曬霜：選擇具有適當防曬指數的防曬霜，並定期塗抹以保護**免受紫外線的傷害。
2. 遮陽帽或遮陽帽：佩戴寬邊帽子或遮陽帽，以保護頭部和麵部免受強烈陽光的直射。
3. 太陽鏡：佩戴具有紫外線保護功能的太陽鏡，以保護眼睛免受紫外線的損害。
4. 輕便透氣的衣物擾亮物：選擇輕薄、透氣的衣物，以便汗水蒸發，並保持身體涼爽。優先選擇透氣性好的天然纖鍵差維材料，如棉質。
5. 遮陽傘：在戶外活動時，使用遮陽傘提供額外的防曬和遮蔭效果，以減少陽光直射**的時間。
6. 飲水杯或水瓶：隨身攜帶飲水杯或水瓶，並經常飲水以保持身體水分攝取。
7. 避免高溫時段：儘量避免在炎熱的中午時段暴露在陽光下，緩液選擇清晨或傍晚時分進行戶外活動。
如何應對高溫天氣呢？
3樓：網友
一般應對高溫天氣，我都會準備小風扇，小冰袋等等這些日常生活消暑小物件。
在高溫天氣，我們一定要注重多喝水和良好的休息，才可以達到健康養生的效果，這樣也能夠讓我們更有熱情去面對生活，更善於和他人溝通交流，讓自己變成更自己自信的人。
1.溝通的時候保持平和。
不要感情用事是很重要的，感情用事有可能讓溝通卡在半途無法溝通下去，甚至導致溝通的放棄和失敗。如果在溝通的過程中因為感情用事而感到格外煩躁、不安導致注意力無 法集中，那麼就不得不停止溝通，過一段時間等待心情平復後才能繼續溝通，而這實際上會讓溝通的各方都不愉快。
2.溝通時捨棄你的自尊心。
無謂的自尊和自傲只會成為溝通的絆腳石，因此，至少應當在溝通的時候捨棄自己所謂的自尊心。不要說出「我的自尊心不允許我……芹談」這樣的話，這隻會讓唯閉溝通無法進行下去。
3.溝通要保持坦誠相待。
溝通的過程中坦誠相待非常重要，不要有隱瞞，坦誠是你們通過溝通加深合作關係的重要臺階。首先可以通過自己的坦誠，讓對方相信自己，進而帶動對方對你坦誠，進而促進溝通的順利愉快進行。
4.清晰表達溝通的內容。
無論是什麼問題，為什麼、怎麼做、理由是什麼之類的一定要充分地向對方解釋，即使沒什麼理由的行動，嫌山碰也一定要告知對方自己的考慮和想法，得到對方的理解和行動上的支援對於溝通的發展和接下來事態的發展都有良好的幫助。
如何應對高溫天氣？
4樓：歡快又儉樸的典範
隨著氣溫逐漸攀公升，高溫天氣已經成為了夏季不可避免的問題。在高溫天氣裡，為了保持舒適和健康，我們需要採取一些消暑防曬措施。以下是一些常見的消暑防曬裝備和應對高溫天氣的方法：
一、消暑防曬裝備。
1. 遮陽傘/帽子。
遮陽傘或帽子是消暑防曬的必備裝備。佩戴遮陽傘或戴帽子可以抵抗炎熱的陽光，減少曬傷的危險。
2. 太陽眼鏡。
在強烈的陽光下，太陽眼鏡可以有效地保護我們的眼睛免受紫外線的傷害，減少眼部的疲勞感和乾澀感。
3. 紗巾/口罩。
在很多地區空氣質素較差，加上高溫天氣使得空氣中的顆粒物濃度更高。佩戴紗巾或戴口罩可以有效搭鎮地防止吸入空氣中的汙染物質和灰塵。
4. 紗布衣服。
選擇輕薄、透氣的面料衣服，能夠讓肌膚呼吸不受阻礙，減少出汗並防止曬傷。在酷熱的季節裡，紗布衣服也會給人一種清涼的感受。
5. 防曬霜。
高spf值的防曬霜可以幫助減少uvb/ uva線的照射，從而有效地避免曬傷和**癌的風險。在使用防曬霜之前，需要仔細讀取說明書，並根據自己的膚質來選擇合適的產品。
二、應對高溫天氣。
1. 注意飲食。
在高溫天氣裡，人的新陳代謝會加速，因此我們需要多喝水，以補充身體的水分和鹽分。同時，建議多食用蔬菜、水果等富含維生素的食品，這有助於提高身體的抵抗力。
2. 減少戶外活動時間。
在高溫天氣裡，最好避免長時如歲間在陽光下暴曬。如果必須外出，可以選擇在早上或晚上較涼爽的時段進行活動。
3. 適度鍛鍊。
適度的運動有助於促進血渣枝睜液迴圈和新陳代謝，緩解身體疲勞。但需要注意，在高溫天氣下，運動時間和強度要適當減少。
4. 注意休息。
在高溫天氣下，要有足夠的休息時間，保證充足的睡眠，提高身體的抵抗力，以應對高溫天氣帶來的身體壓力。0
總之，在高溫天氣中，合理使用消暑防曬裝備和採取應對措施，可以幫助我們舒適地度過這個炎熱的夏季。
如何應對高溫天氣？
5樓：青枝丶
在高溫天氣中，我們需要採取一系列的預防措施來保護自己，防止中暑和曬傷。以下是一些建議，幫助您在高溫天氣中保持舒適：
1. 防曬霜：選擇一款具有較高spf值（防曬係數）的防曬霜，可以有效防止紫外線對**的損傷。出門前20-30分鐘塗抹，每隔2小時重新塗抹一次。
2. 遮陽帽和太陽鏡：帶上遮陽帽和太陽鏡，可以防止太陽直射，保護眼睛和麵部**。
3. 透氣衣物：穿著輕薄、透慶知巖氣的衣物，如棉質、麻質或竹纖維製品，有助於排汗散熱。
4. 防暑飲料：隨身攜帶一些防暑飲料，如綠茶、菊花茶、酸梅湯等，可譽御以補充水分和電解質，預防中暑。
5. 防暑藥物：如人丹、十滴水、藿香正氣水等，可以在中暑初期緩解症狀。但請在醫生指導下使用。
6. 溼毛巾或冰涼貼：在額頭、頸部、腋下等容易出汗的地方放置溼毛巾或冰涼貼，可以有效吸收汗水，保持身體清爽。
7. 保持充足的水分攝入：高溫天氣容易出汗，需要及時補充水分，每天喝足夠的水，以保持身體水分平衡。
8. 避免高溫時段外出：儘量避免在一天中最熱的時段（通常為下午1-4點）外出，減少在高溫環境下的活動時間。
9. 保持良好的作息：充足的睡眠和規律的作息有助於提高身體的抵抗力，預防中暑。
10. 防蚊蟲：高溫天氣容易滋生蚊蟲，使用蚊帳、防蚊液等防蚊產品，避免蚊蟲叮咬猛手。
通過以上措施，您可以在高溫天氣中保持舒適，預防中暑和曬傷。如出現中暑症狀，如頭痛、頭暈、噁心、乏力等，請立即尋求醫生幫助。
****於知道，侵刪。
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