1樓：匿名使用者
正想預防近視的話，最重要也是最難做到頌核的就是注意勞逸結合，僅僅戴眼鏡而無限制的長時間用眼或者是依賴眼藥水想延長每一次的用眼時間決不是預防的好辦法！
因為只有讓你的眼睛充分的休息，滑公升就像小學的時候上課那樣，每45分鐘休息5~10分鐘才是很科學 的！
當然乘這個休息的時間 極目遠眺 就更好了！
然後如果有眼睛乾澀等不適時 ，可考慮使用愛麗滴眼液一類的滋潤型眼藥水，效果比較好。
另外就是注意工作的燈光，以及字型的對比度，大小和 字間距也會影響眼睛閱讀或是工作的舒適度和持久度野讓掘！
2樓：匿名使用者
近視形成的原因分為先天和後天兩種。先天近視主要是超過600度的高度近視，多與遺傳因素有關。中國中醫研究院眼科醫院的專家在研究中發現，在有遺傳近視家族史的100例兒童中，67%是在10歲以前發病的。
專家從診治的上千份病歷統計中觀察到：兒童在5—10歲發生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。
後天近視一般低於600度，主要與環境因素有關。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適臘判應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。
在**眼病方面有著多年豐富經驗和先進技術的中國中醫研究院眼科醫院專家指出：近視是一種眼科疾病，如果沒有及時地**或預防，可能會加劇近視程度，嚴重者甚至會導致失明。實踐醫學表明，患有高陪友度近視的人在年長時，很有可能會患上白內障、青光眼和視網膜受損等導致失明的眼疾。
一般說來，近視的發作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調養「後天」 來達到預防近視發生的目的。
要預防後天近視，還需要注意改善視覺環境、教室採游標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於1：6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。
下面幾點是有效預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保輪亂改障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早**。
怎麼不讓自己近視
3樓：但晨希善瑤
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行**。
2.堅持做眼保健操。
3.光線要充足，避免反光橡鋒和。
4.飲食結構合理。
5.加強鍛鍊，增強體質。
6.讀書寫字要做到『二梁盯要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足。
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉。
9.定期檢查基爛視力。
4樓：御溥五潔
保護視力方法參考：
1）在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：
上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在羨困眼部，兄判念促進眼部血液迴圈。
2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物衝扒的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
有種藥「清視明目近視組合」參考：
諮詢：4oo–66i8
726通過內服外貼，能恢復睫狀肌細胞的彈性，解除痙攣狀態，消除眼疲勞，從而達到防治近視降低度數的目的。
要讓自己的眼睛不近視，怎麼辦
5樓：讓長順莊風
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝！
近視眼怎樣可以自己矯正？近視眼怎樣矯正？
做些眼部按摩，不要長時間用眼，不要一直盯著電腦顯示器。不要自己亂矯正，最好諮詢下專家。你肯定是假性近視所以建議你多吃胡蘿蔔，遠看一有時間就看遠方。眼保健操 遠眺 不要用眼過度 多看看窗外 看遠處。近視眼怎樣矯正？500度左右已經屬於中度近視了，中度近視常用的矯正方法有 一 手掌按摩法。閉眼，將手掌覆...
如何治近視眼，怎麼治近視眼
1 注意用眼的時間。幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。2 注意用眼的光線。不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上...
怎樣矯正近視，如何糾正近視眼
1 手掌按摩法 閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖 舒適的感覺，保持五分鐘 每日三到五次。2 尺子遊戲 近視從15釐公尺的短尺開始，豎放 逐步加長最後達到使用公尺尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與...