1樓：葉子
為什麼失眠呢？晚上喝茶就失眠。晚上進行了過多的大腦利用也失眠。單相思的時候根本就沒法睡。
失眠吃安眠藥不管用怎麼辦？
2樓：匿名使用者
安眠藥最好還是少用 用多了時間久了會有一定的依賴性 最好最簡單的方法是 晚上睡覺前熱水堅持泡腳半小時 睡前和一小杯牛奶 催眠效果很佳~
3樓：網友
你這樣自己長時間的服藥對於身體傷害也是很大的，身體也是產生了抗藥性，你還是要去找一家比較專業的醫院系統的**一下，否則的話情況更加的嚴重，依賴安眠藥，安眠藥的作用也只是一時的，時間久了對於你就沒有什麼作用了，對於身體傷害也很大，希望你可以注意一下，不要疏忽。
4樓：匿名使用者
相當年，我也是如此過，失眠大多不是疾病而是一種不健康的自我暗示導致的，多做些體力上的勞動，然後給自己一些積極暗示就好了．不用吃藥．我現在是頭粘枕頭就睡著啊．關鍵在調整心態。
5樓：心裡三寸光
老是失眠可能身體某個部位出問題了，安眠藥不管用就換藥，中藥我覺得比較好，沒有西藥***大，還有就是每天睡前暗示自己要睡覺。
6樓：壞丫頭你好
不建議吃安眠藥的，建議中醫中藥調理**。
7樓：匿名使用者
你的安眠藥用錯了啊，安眠的目的是調節生物鐘對你來說。所以要從少到多，再減到0就可以了。
失眠就吃安眠藥，那麼失眠有哪些方法可改善呢？
8樓：帥鍋取名真難
改善失眠的6個小方法。
1、睡前泡腳。
如果大家每天要長時間站立，或是到處走動的話，那就可以在睡前用溫熱水泡腳，這樣不僅可以促進腳部的血液迴圈，改善手腳冰涼的狀況，還可以幫助大家緩解腳部的痠痛感，進而達到助眠的效果，只是大家要注意一定要控制好水溫，以免燙傷。
2、拉筋。拉筋一來可以增強身體的柔韌度，二來可以舒緩壓力，特別是工作壓力大睡不著的上班族們，就可以通過拉筋的方式，來幫助大家改善失眠睡不著的狀況。
3、聽輕**。
聽輕**也是一種不錯的助眠方法，像一些旋律很優美的鋼琴曲或是大自然的流水聲、鳥鳴聲之類的，都可以幫助大家放鬆身心，進而達到儘快入眠的效果。
4、反省。如果大家每天睡覺前，總感覺頭腦裡思緒很混亂，無法靜下心來睡覺的話，那就可以通過冥想或是反省的方式，來幫助大家理清思緒，這樣慢慢讓自己平靜下來之後，就比較容易入睡了。
5、看書。如果大家本身不愛讀書，一讀書就犯困的話，那就可以試試在睡不著的時候，去讀書，這樣說不定就睡著了。
6、關燈睡覺。
大家睡覺前，儘量關掉室內所有的燈光，如果戶外燈光很明顯或是窗簾漏光的話，那就儘量拉上窗簾，或是使用遮光效果好的窗簾，這樣黑暗的環境也許就更容易入睡了。
9樓：不爽的爽朗菌
可以在睡前喝熱牛奶，也可以用熱水洗腳，也可以洗乙個熱水澡，也可以**輕**，也可以換乙個舒適的枕頭，這些方法都可以改善失眠。
10樓：為迷茫的人點一盞燈
還是要找到根源。看看是什麼原因引起的，如果是氣大傷身，或者是焦慮等大壓力導致的，就需要學會減壓，從根上來處理。如果是疾病引起的就要積極**，總之要對症下藥保持好良好的心情。
11樓：感情的對與錯
引起失眠有身體原因也有心情的原因。對於身體可以針對性找醫生調理，如果是由於工作壓力和心情鬱悶，可以自己想辦法調整。減緩壓力和放鬆心情，多聽**和鍛鍊身體。
12樓：可靠又伶俐灬國寶
可以睡覺前喝點牛奶，做按摩，或者泡腳，營造安靜的環境，聽**，這些方法可以失眠。
13樓：新左右
經常吃安眠藥對身體有害。失眠要先查明原因再對症**。
失眠該怎麼辦？不要說吃安眠藥＝ ＝。
14樓：秦慕蕊閔辰
**失眠的辦法。
我覺得無非就以下幾點。
重要的是調整心態。
好好的調理心態是重要的吧，把事情看開了，心胸開闊了，睡眠也就好了一大半。
另乙個就是你不能讓自己的作息時間亂七八糟的，一定得有規律才好的。
再有吧，鍛鍊身體唄，加強體育鍛煉。
實在不行的話還得是試試藥物的輔助調理的，含有酸棗仁的不錯吧百合也挺好。
另外你可以多吃核桃有作用。也可以去諮詢九味神安膠囊另外我還是建議您跟自己的父母商量一下，讓他們幫幫你最好。
怎樣可以**失眠？初吃安眠藥
15樓：管婉儀六志
運動能有效**睡眠障礙，解決多夢的困擾。
白天適當運動，睡前醒來試試這招。
腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外乙隻。做的同時並配合。
深長的呼吸。
一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
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