1樓：匿名使用者
頑固失眠怎麼治？步驟一：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。
這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。 頑固失眠怎麼治？步驟二：
睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由。 頑固失眠怎麼治？步驟三：
可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200~300次,還有喝一杯牛奶，用熱水泡腳，養成有規律的睡眠習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。 頑固失眠怎麼治？
步驟四：除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
2樓：是我我東小
吃少量的安定就可以，那種藥有緩解壓力的功效，還能減少焦慮，對失眠的人很有用
3樓：灼眼丶夏娜絲
邊個講失眠就要食藥吖···
失眠怎么腳抽筋吃什么藥，失眠怎麼腳抽筋吃什麼藥
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
失眠怎么辦，失眠怎麼辦？
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失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦
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