健身易筋經什麼時間練好呢

1樓：1982濤哥

首先，我倒。

你如果是健身的話，這個什麼經沒有意義。

你如果是習武的話，那我對你表示崇敬。

我雖然不是習武的人，但是也明確的告訴你古代流傳下來的這些什麼什麼經在今天喧鬧的城市是沒有意義的，也不可能進行下去。因為，橘純古代人沒有電腦、電視、也沒有手機等等這些東西玩，所以他們才不得不給自己找個事情做。故此吵伍謹，他們就玩這些經啊之類的東西。

你如果是真的習武，那麼這種什麼經之類的內家功最好是凌晨點練習。為什麼？你聽我說，這個凌晨點是最寂靜的時候，也是黎明之前的黑暗，這個時候生物鐘。

是最容易調整的時間。那，電視劇集、電影中的高手都是這個時候盤腿打坐開始修煉自己的內功的啊。舉例：

某個鏡頭中在懸崖上有個老頭打坐，天亮的之後徒弟們就看到他回來了。你總不會說他乙個晚上都是在懸崖上打公升基坐吧？所以，我推算他是凌晨點的時候去的啊。

呵呵，祝你練成絕世武功。

2樓：網友

易經吧，易筋經是什麼，健身的時間有晨練，有晚練，什麼時間沒有具體，看個人情況鏈好時間允許或個清培體差異，但是晨練的人是多數，晚練不適合劇烈運動，要採取柔和的方式答喚唯。

練易筋經有什麼用?

3樓：乾萊資訊諮詢

肢體舒展是習練易筋經的基礎，因而習練易筋經時，四肢、軀幹、關節、都需要完全、徹底、充分地屈伸、扭轉，從而牽拉機體各部位骨骼及關節，並且儘可能多角度、多方位地活動，爭取使身體處於柔和而充滿力道的「動」中。

長期習練，可提高肌肉、肌腿、韌帶等組織的柔軟性、靈活性，還可促進血液迴圈，促進機體新陳代謝，從而達到強健筋骨的目的。

現代醫學證明，習練易筋經時要求心情寧靜，全身放鬆，保持一種良好的情緒，再配合身體的扭轉拉伸可加強人體血液迴圈，改善內臟功能，延緩衰老，防治心血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病，改善尿頻尿急、頭痛頭暈、失眠多夢等病症。

需要注意的是，易筋經運動量較大，動作難度較高，適合體力充沛者習練；對於體質虛弱的人，謹記要量力而行，適時調整習練難度及習練時間等。