1樓：匿名使用者
都可以的啊 就補充維c嘛 不要吃太多就沒事。
2樓：匿名使用者
16歲以上都可以，對**好。
3樓：匿名使用者
還是天然的好，多吃水果。
4樓：生菜包飯糰
是傳說有美白的功效，不清楚。
果維c有什麼功效
5樓：中國美容美體網
首先經常服用果維c對於促進膠原合成也有很大的好處，另外對於高膽固醇患者來說，服用這種產品也是很不從的，這種產品也有非常好的抗氧化方面的模者作用，還可以促進人體內鐵質的吸收，對於人體有效預防貧血方面也同樣可以發揮出很大的作用，另外這種產品也可以促進葉酸還原為四氫葉酸後發揮作用，故對巨幼紅細胞性旦擾薯貧血也有一定療效。還可以對於維持巰基酶的活性方面也可以發揮出很大的作用。這種產品也可以有效清楚自由基李晌，對於抗衰老方面的作用同樣不可忽視。
因為這種保健品的作用十分廣泛，所以服用這種保健品的人也非常多。
在知道了果維c有什麼功效以後，還應該要堅持服用，大家在堅持服用一段時間以後，才可以看到這種產品可以發揮出哪些方面的作用了。這種保健品的**也不貴，也是價效比很高的產品。
哪些水果維生素c含量較高？可以經常吃嗎？
6樓：圖提說娛樂
不同的水果含有不同的維生素，水果中的維生素c元素仍然很高，很多人都知道吃水果可以補充維生素c。哪些水果維生素c含量較高？可以經常吃嗎？
1、蘋果富含水果中的營養成分，食用後可以提高身體的抵抗力。許多初中生經常需要集中精力學習，這會消耗大量的精神和精神能量。累的時候吃乙個蘋果可以快速補充體力，消除疲勞。
蘋果含有較多的維生素c、鐵和微量元素，還能預防感冒和貧血，非常適合初中生食用。
2、柑橘味甜，適合柑橘豐富的季節食用。因為柑橘有香味，經常吃可以提神醒腦，補充很多維生素。柑橘的維生素c含量很高，經常食用可以提高抵抗力。
3、酸棗又名野棗，產於華北，也分佈於中南地區。大部分是野生的，所以叫灌木，但也有小喬木，樹比較壯，但枝葉和普通棗樹一樣。但是樹間的葉子很少但是茂盛，果實特別小，味道酸酸的。
4、獼猴桃。主要產於我國南方山區，形狀一般呈橢圓形。獼猴桃嚐起來像士多啤梨、香蕉和菠蘿的混合物。獼猴桃品質鮮嫩，營養豐富，具有抗衰老作用，深受不同年齡段人群的喜愛。
5、紅棗，很多人都喜歡吃紅棗，而且紅棗的營養也很豐富，含有多種氨基酸、糖類等。，所以被稱為銀杏之冠，它所含的維生素c是蘋果的60倍，是梨的40倍，是橙子的10倍左右，所以又被稱為天然維生素丸，而且紅棗中維生素p的含量也非常豐富，也是水果中的第一。
這些水果也是時令的。當冬天氣候乾燥時，我們很容易發癢或**開裂。所以適量補充維生素c至關重要。
此外，水果中含有大量的水分，也可以補充我們身體所需的水分。下次我們去菜市場看到這樣的水果，可以買回家。
7樓：撲苒悠水身
檸檬，橙子，柚子，櫻桃，獼猴桃，這些水果的維生素c含量特別高；所有營養豐富的食物都不建議經常吃，營養的過分攝入可能會對身體造成反作用。
8樓：阿斯達歲的說
橙子，蘋果，奇異果，士多啤梨，百香果；這些水果可以經常吃，能補充人體多種維生素。
9樓：巨集盛
可以多吃一些哈密瓜，橙子，葡萄，蘋果，香蕉，橘子，士多啤梨，獼猴桃，菠蘿柚子。
果維生素c有什麼作用
10樓：家居潮流風向標
1、具有抗氧化、解毒的作用；
2、有助於鞏固結締組織、強健**、骨骼、牙齒和肌肉；
3、具有淡化黑色素，加速排除沉澱色素，抗氧化，使肌膚白皙、細緻；
4、參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解；
5、促進鐵質、鈣質吸收，幫助排鉛。
吃哪些水果補充維c最厲害？
11樓：健康美好的生活
眾所周知，水果中的維生素c含量非常高，人們經常通過進食水果來補充大量的維生素c。維生素c能夠有效提高人體免疫能力，經常補充維生素c可以起到預防感冒的作用，此外維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治臉部長斑，使**保持潔白細嫩等。生活中許多水果蔬菜的富含維生素c，今天就來了瞭解一下吃哪些水果補維生素c最厲害。
1、鮮棗。鮮棗的營養價值非常高，中含有豐富的維生素c，是理想的補充維生素c的水果。每100克酸棗所含維生素c900毫克，被稱為百果之冠。鮮棗中含有的維生素c是蘋果的六十倍之多，經常食用鮮棗由於延緩衰老，提高免疫能力，還能夠輔助**心血管疾病。
2、獼猴桃。
每100克獼猴桃所含維生素c420 毫克，獼猴桃的食用價值較高營養豐富，可以起到美容養顏，延緩**衰老的作用。
3、士多啤梨。士多啤梨營養素含量豐富，被譽為是「水果皇后」，對人體骨骼、**和神經系統的生長發育具有良好的促進作用。士多啤梨的維生素c含量高，每天四五顆士多啤梨，就可滿足乙個成年人一天所需要維生素c的量。
4、西紅柿。
西紅柿是我們常見的一種蔬果，廚房裡少不了它的身影，同樣也是很好的水果，含有豐富的維生素c，可以有效**口腔疾病，能夠緩解牙痛，口腔潰瘍以及牙齦炎。西紅柿中還含有大量的番茄紅素，能夠清除體內自由基，起到延緩**衰老的作用，多吃西紅柿可以美白養顏。
5、蘋果。每天乙個蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果能給身體補充大量營養物質，特別是維生素c，可以提高身體免疫能力。另外蘋果還含有豐富膳食纖維，有助於腸道的蠕動消化，改善消化不良。
以上就是含維生素c較高的水果，在日常生活中，想要補充維生素c的朋友，可以適當多吃以上這些水果哦。
12樓：阿建侃社會
只吃一兩個維生素c含量少的水果，實際上並沒有什麼幫助。可是，如果是含維生素c較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或士多啤梨，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素c。
13樓：起風了
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維c.因為寒涼，所以平時少吃。鮮橙：橙子也是很有維 c的水果。把橙子切成幾瓣，或者榨汁喝。不宜不多。一次吃乙個，或半個就可以了。
14樓：網友
目前已知水果中vc含量最高的就是刺梨了，號稱「當代vc水果之王」，我以前喝過乙個叫布依金果的刺梨汁，效果非常好，vc含量非常高，
維生素c有什麼功效？維c含量最多的水果有什麼？
15樓：一棟前塵
維生素c（英語：vitamin c，又稱l-抗壞血酸）是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。抗壞血酸在大多的生物體可藉由新陳代謝製造出來，但是人類是最顯著的例外。
最廣為人知的是缺乏維生素c會造成壞血病。在生物體內，維生素c是一種抗氧化劑，保護身體免於自由基的威脅，維生素c同時也是一種輔酶。其廣泛的食物**為各類新鮮蔬果。
維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
維C有什麼好處
尿常規中的維生素c一般沒有臨床意義，它是乙個監控的專案，當它增高明顯的時候，可能對尿糖，蛋白，潛血等專案測定造成干擾，因此它不作為臨床診斷觀察的指標。x0d x0a x0d x0a正常人尿裡都有維c，尿中如有尿維c增高，可見於服用維生素c後和攝入含維生素c較多的飲食後，尿中的維生素c排出就會增加。只...
我想知道吃維E有什麼用途，服用維E有什麼副作用嗎
維生素e最早被醫學家們發現時，定名為生育芬。它最大的作用在於體內，保護紅細胞和細胞膜。簡單的說，它的作用有以下幾點 1 防癌搞癌。防止自由基對人體細胞的連續破壞。2 健美 抗衰老，可以直接塗抹 3 用於燒傷處的恢復。4 有利於生殖健康。5 預防心腦血管疾病。6 抗腫瘤。維生素e好像是祛痘的，不過是膏...
維生素C適合什麼人服用？服用維生素C有哪些禁忌？
以下人群適合吃維生素c 1.經常抽菸的人。吸菸對維生素c的消耗很大。研究表明，經常吸菸的人對維生素c的需求量，比不吸菸者要提高40 以上。經常抽菸的人多吃維生素c含量高的食物，有助於提高細胞的抵抗力，消除體內的尼古丁。2.白內障患者。維生素c是眼睛內晶狀體的營養要素，而白內障發病的原因之一就是維生素...