1樓：匿名使用者
你沒 事吧？ 怎麼會問。。。吃熱量高的就可以拉 不過不好往下減。
女孩子吃什麼零食不會發胖
2樓：職場雪人
最佳的零食選擇：
1、黑巧克力。最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。
其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。
2、水煮毛豆。其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。
水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。怎麼選？選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢，水煮即可。
新鮮毛豆約可儲存三天，冷凍毛豆則可儲存數月。
3、開心果。美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。
其中的植物固醇還能保護心血管健康。選擇無調味開心果，並且一天不要超過一把。
4、幹棗。幹棗富含膳食纖維，對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡蘿蔔素、花青素等，可以保護身體不受自由基傷害。
最近也有研究發現，幹棗可以改變身體雌激素的代謝，因此可能預防乳癌。
不能吃哪些零食：
1、薯片、薯條。薯片、薯條是當之無愧的「最差零食」。這類食物中含可疑致癌物——丙烯醯胺。薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品新增劑及反式脂肪酸、鹽等問題。
2、汽水。汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分，熱量高且新增劑多，在營養專家眼裡，遠不如白開水。
3、蛋黃派。蛋黃派以新增劑為主要手段，美味至上，但營養極低，掙扎在有害與無害的分界線上。
4、烤腸。這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少，而且，含有髮色劑（亞硝酸鹽）、防腐劑等多種食品新增劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把乙個人一天的吃鹽指標占滿了，烤制過程中還可能產生致癌物。
3樓：核桃仁飛樂園
1、 西梅。
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品。
2、 青梅。
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、 葡萄乾。
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的。
4、 花生。
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
5、 海苔。
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。
6、 南瓜子。
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
4樓：匿名使用者
全麥蘇打餅，果凍，葡萄乾，低糖或無糖豆漿，全麥麵包，脫脂牛奶。不過還是得多運動，每天最好在下午5-6點期間運動30分鐘。但我還是覺得練瑜珈好，有助睡眠，而且練瑜珈也不會像有氧運動那樣把脂肪轉變為肌肉。
5樓：網友
吃不喜歡吃的零食，就不會發胖 ，因為你根本就不會買！！！
只要不是高脂肪 高油 的食物就沒問題 還有最好不要喝甜味的飲料。
白水是最好的。勤喝水 勤排尿。
6樓：拉結健康
不是什麼型別，而是吃什麼配合什麼。
比如干果可以加上水果乾。
比如膨化食品加上水果乾或鮮水果。
7樓：網友
可可藍卡代餐粉，加點糖更好哦。
8樓：happy123潘瑋柏
熱量低的，不喝飲料，巧克力，膨化食品。
9樓：匿名使用者
水果 酸奶 啊。
巧克力 冰淇淋 話梅都不行。
女孩吃什麼最容易長胖
10樓：紫婧鞠穎
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、
降低血壓、提高免疫力，栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、
綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些，首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。
雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量。
葡萄乾、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗，吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥。
其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。
花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力。
蛋糕、冰激凌，忌廉，奶糖，糕點、
乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
均衡的飲食。
可以使用忌廉或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、
高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
11樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
吃了什麼東西會胖，吃什麼東西會胖
吃大公尺吃多了也會胖的，因為大公尺在唾液分泌中變成麥芽糖。含卡路里高的東西當然會肥哦，為了身材著想，所以吃東西前先計算一下食物的卡路里。聽說戀愛中的人會比較發胖哦！那肯定是吃了幸福的果子的人會比較胖拉！吃什麼東西會胖 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳...
吃什麼東西不胖，吃什麼東西吃不胖？
愈吃愈瘦的15種食物 紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕骭得多 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有...
吃什麼東西會導致癌症，吃什麼東西會得癌症
經常會有一些病人問醫生腫瘤會不會遺傳，能不能進行預防。對於這個問題很難簡單地下結論，大量醫療實踐發現，遺傳因素在癌症的發生過程中確實起一定的作用。與遺傳關係最密切的癌症是兒童視網膜母細胞瘤，這種病人的兄弟姐妹中，往往有一半是視網膜母細胞瘤患者。據研究顯示，乳腺癌 胃癌 食管癌也與遺傳有一定關係。那麼...