椎間盤膨出，如何**？可以通過鍛鍊腰椎矯正嗎？
1樓：塵封
首先，我要告訴你，看來你遇到的是個好醫生！因為至少他（她）沒有對你隨便用藥！做其他簡圓的多餘的醫療**！
坑你的錢！其次我要認真的告訴你：那幾個鍛鍊腰椎的動作，如燕子式，將雙手和雙腿舉起，腹部貼床，是很重要的，不要覺得本來就不舒服還鍛鍊這個，覺得累或者繁瑣！
可以慢慢來！漸漸加強！不要求你一下子就做的很多！
這個幾個運動是很重要的！只要你堅持鍛鍊！當然要宣告的是腰椎間盤這種病本來就沒有什麼特別快的**方法！
即使是手術用藥也不行！關鍵還是靠平時個人生活習慣，多隻要鍛鍊！保持健康！
至於忌辣的食物，此掘忌酒問題！如果你不是酒鬼，關係不大！喝啤酒和白酒，最好還是首選白酒！
森咐核當然喝酒要適量！特別是不能喝醉了！你看自己本身就腰不好，要是喝醉了，再來個磕磕碰碰，傷到了腰！
這個就不是鬧著玩的了！
腰椎間盤膨出咋樣才是正確**？
2樓：網友
腰突最好是重力牽引，針灸，拔火灌三種結合！醫院分配在骨科，理療科。吃藥，打針，膏藥，都是傳說！
看你有多少錢能花！睡硬床儘量平躺，腰突處可用軟衣服墊高1至2公分！適當運動！
不可久坐，久睡，
3樓：希園雜談
膨出是椎間盤向四周比較均勻的突出，一般在3公釐之內。正確的**辦法是外用軟堅散結的藥物，每天墜單槓自助牽引。內服藥物作用不大，膨出是無法正骨的，醫院的理療牽引也不行，因為腰椎是有曲度的，牽引床過度的牽引會把纖維環拉壞，**起來更加麻煩。
休息也沒用，該怎麼活動就怎麼活動。這病很常見，**也簡單。
4樓：匿名使用者
乙個牽引，一箇中醫**比較好！
椎間盤膨出適合做什麼樣的鍛鍊
5樓：沒
1、跑步。
每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠。
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐。
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴。想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳。會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
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