1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
吃東西｀｀｀和朋友一起瘋狂的玩｀｀｀或是乙個人發呆｀｀｀
如何緩解心中的不快？
3樓：網友
如果你心情不好可以嘗試以下方法使心情變好：
傾訴：心情不好的時候可以向朋友或者父母傾訴，大膽地傾訴敞開心扉時，也許就可以找到調整的方法。
靜思：可以坐下來好好思考一下有情緒的自己，把不良的情緒消化掉，讓我們內心平靜。
聽**：聽一些舒緩的**，會讓心靜下來笑橡坦，這時候，會感受到一種詳和的安靜，心情會變的柔軟、安靜。
看書：看一些休閒雜誌、旅遊、地理方面的書，可以開闊視野，如亮增長知識，也可以轉移注意力，放鬆心情。
運動：運動可以促進血液迴圈，增加大腦中的血清素和多巴胺等神經遞質，有助於緩解抑鬱和焦慮，提高自信和幸福感。
正念：正念是一種聚焦感受方式，來幫助我們更好地來觀察自我，不去控制和壓制，讓我們得以積極和接納的心態來擁抱所有情緒，尤其是糟糕的情緒，從而更好地瞭解和認知自己，慢慢讓自己內心更加平靜。
混合法：混合法是神經語言學中的內容，它運用中醫的原理和西方的運動心理學的機制，適用於處理情緒異常激動、難以自控、當事人感到非常憤怒的情況。我們可以把右手放在處理物件大椎的位置（靠近我們頸椎突起的部分），只是將手平穩地放在這裡，不需要做任何動作；然後伸出左手的拇指和中指，分別放在眉毛中心的上端；兩隻手就位以後，通過語言引導對方做緩慢的呼吸，深深地吸氣，緩慢地吐氣，持續做三次呼吸，使氣息變得平穩。
這是一種非常好的可以讓人情緒快速穩定的方法。
生理平衡法：生理平衡法也屬於神經語言學中的內容，它經常被運動教練使用，是穩定運動員的情緒狀態，使之發揮出最好水平的方法。生理平衡法非常適用於乙個人感到煩躁、焦慮、惱火以及思維混亂的情況。
通碰桐過這個練習，可以有效地幫助我們理清思緒，穩定情緒。
心情鬱悶的時候怎麼排解心中的不快
4樓：匿名使用者
你好！心情不好，發洩一番，自然會舒服多了，呵呵～～～
寫日記。可以找個很要好的朋友，然後莫名的罵上他/她一頓。（相信如果是真正的好朋友，肯定會了解你支援鼓勵你的，不會因為這件事情而生氣）
把事情的經過想一遍，把裡面的每個人都想象得非常善良， 儘可能去想氣你的那個人的好處或者引起不愉快事情所給你帶來好的一方面（或許益處會微不足道，但心情會好些）
可以買香薰蠟燭，點在房間內，乙個人看著跳動的火苗聞著散發出來的香氣心情會得到舒緩。
泡個熱水澡，心情就不會煩躁了。
去髮廊換個髮型，看上去渙然一新的自己會讓心情舒暢。
找個朋友或者自己找個傷感的電影，大哭一場很有好處，而且那是哭的很好藉口和渠道。
也可以選擇去公園坐上一下午，就那麼靜靜的坐著，仔細觀察周圍，你會發現世界沒那麼鉛華。
唱ktv，唱歌確實是個很不錯的方法，身體累了，心也傷累了，那就休息下吧。
去遊戲城，裡面有發洩的專案喔`發洩完畢心情好了之後還可以順便玩些其他的。
還可以逛街，找朋友聊天，自己做個菜（菜的調料按心情隨意放，可以過鹹，過辣，過酸。。等等）然後吃上兩口，難以忍受就倒掉，不好的心情會隨之煙消雲散。
或者~拿塊鏡子對自己傻笑~~~也可以罵自己怎麼那麼笨，那麼容易就生氣。最後祝你開心噢`笑一笑沒有什麼大不了。
怎樣宣洩自己心中的不快？
5樓：簡雪玉妍
人的空虛。無聊。
主要是自己沒有在進爭激烈的社會里面找到適合自己的。
位置。沒有把自己的經歷。
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該。
做什麼。或者做的事情都是自己不。
願做的。長期這樣。
會導致。對周圍事物的麻木。
和厭煩。這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單。
但是要真的改變。
真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態。
換個搏拆心情換個環境。
找到自己的興趣所在。
把精力投入。
進去，就算最塌攔後不能成功，但最少也不會感覺。
無聊，逼近你。
努力了。你也可以去幫助一些。
弱勢的人。比如殘疾。
孤兒。老人，在幫助別人的時候。
你會有。滿足感。
實在沒事可以做的時候，建議跑跑步，做做小運動，不僅可基衫棗以讓大腦興奮。
還可以增強體質。
如何排解自己不痛快的情緒？
6樓：網友
我排解自己不痛快的情緒就經常去ktv裡面大聲的唱歌，然後撕聲力揭的時候，我就會感覺很舒服，然後我又恢復原來的狀態。
7樓：可晨情感說
我不開心，不痛快的時候有兩個排解方法，第乙個是買一堆的零食，然後開啟電腦開始追劇，只追那些女主強大的劇，這會讓我覺得自己身上憋的氣也發池出去了，然後一邊吃零食一邊追劇。
第二個方法是，我會選擇運動，我喜歡慢跑，一直跑到腿都抬不起來，汗流不止，我覺得出汗能夠很好的排解不痛快的情緒。
8樓：吃雞小青蛙
我如果有不開心，不快樂，我會選擇打遊戲發洩，還會去健身房進行強度的運動，讓自己感覺乏累，第二天一切都會過去。
9樓：舌尖上的色香
不愉快的情緒是你的悲傷。在恢復到良好狀態之前，您需要找人來解決問題。所以在這個時候，你會遇到你的朋友並告訴你，你不開心。很快你的陽光燦爛的日子就來了。
10樓：萌新小主
對於我而言，心情不好的時候，就會吃自助餐，我才不想著**呢，怎麼開心怎麼吃，專吃貴的，吃著，吃著心情自然就好了，沒有一頓飯解決不了的問題。
11樓：溫陽
通過電影，、遊戲、美食、找朋友聊天來排解自己的情緒，實在不想說的可以寫日記，或者自己消化。
12樓：王先森說娛樂
不痛快的情緒就是你的憂愁，你需要找人排解才能夠迴歸到良好的狀態，所以這時候約上知心朋友，講述你的不痛快，很快你的晴天就會到來。
13樓：享受大自然歲月
我化解心裡不痛快的方法，一般是聽聽**，玩遊戲或者逛街。
14樓：夢色蛋糕是小絲
我們要學會發洩自己的負面情緒呀！給樓主提一些我自己發洩自己負面情緒的小意見吧！首先就是哭，哭真的可以很好的排解我們內心的情緒，同時也可以讓自己的心平靜下來，我有時候會覺得自己哭一場之後就很痛快，感覺自己可以忽然一下子想清楚很多問題！
然後，你可以去找自己的朋友傾訴，把自己內心覺得不痛快的事都告訴你的朋友，這一點也是很重要的！傾訴的物件一定要是你十分信任的人，和他說完你內心的不愉快之後，你就會覺得身心舒暢了！最後一點就是運動，認真的去跑跑步，出出汗，然後去洗個澡好好的睡一覺，一覺醒來以後你就會發現，啥都不是事了！
怎樣放下心中的各種恨，如何放下心中的仇恨？
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如何徹底的放下心中的仇恨，如何放下心中的仇恨？
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該如何走出心中的遺憾,該如何走出心中的遺憾
快點忘了開啟新生活啊 要麼就像個男的一樣去找到她 道歉重新開始，要是你覺的你對她根本不重要就把這茬忘了 表達心中的遺憾 的范文 珍藏心中的那份遺憾 春日清爽柔和的風拂過，抬頭仰望樹上嫩綠的新芽，遺憾秋天時沒有留住一片悽黃的落葉 小時侯和奶奶一起擠公共汽車時，一位叔叔讓座位，給奶奶，遺憾當時沒有記住他...