1樓：新潔
都說是執念了，是自己想不開，才會放不下。放下執念全在憑你自己，只有自己想開了，不去計較，不去在意這件事了，才能放下。你也可以轉移注意力，讓自己忙於工作，或是忙於某項愛好，讓自己沒有空多想，或許會開心一些。
2樓：全明星宋義
執念就是你對宗教太痴迷了，活著如果事事都想著是這件事該不該做那個事該不該做，早晚有一天你會遇到某件事受到很大的打擊，這就是人們說的社會毒打。
3樓：攀攀
人天生就有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記一些已完成的東西，是因為想要完成的動機得到了滿足。如果工作還未完成，這動機便會使我們對此留下深刻印象，從而使得我們沒有辦法安心去做下一件事情。
人們想要放下自己的執念的時候，不僅是看這件事情對自己是否有益，而且還要看過去是否在這件事情上是否有過投入。如果我們曾經投入過，那麼我們就會對這件事情更有執念。人對「獲得」和「失去」是有兩個心理賬戶的。
大腦對損失和恐懼有著更加敏感的反應，知道自己一旦放棄和失去，那麼就會帶來恐懼和損失。所以，大腦會對自己的付出特別敏感。一些人之所以賭博賭的傾家蕩產也是這個原因，總想著贏回來。
一些情侶分手的時候經常會聽到這麼一句話：我為你付出那麼多，你為什麼還要離開我？
4樓：天蠍座小余
轉移注意力，曲線救國。
5樓：殷娟娟
什麼都不想就行了，
如何放下心中的執念和不甘心
6樓：網友
01預留退路。
你不要因為執念而把任何事情做得太絕，避免淪落到山窮水盡的地步而不得不鋌而走險，只有給自己預留至少一條退路，才能在任何時候都有籌碼可以讓自己放下執念。02
培養傲氣。你要學會欣賞自己的優秀，即使你暫時不算太優秀，也要慢慢把自己變得優秀，來培養出不折不扣的傲氣，遇到執念的時候，藏在心裡保護自己，但不要掛在嘴上傷害別人。03
珍惜所有。你在打算強求一些不屬於自己的東西時，可以回頭看看自己的專屬寶藏，比如親人、朋友、生命、健康等等，想想它們的珍貴之處，讓心靈獲得滿足感，從而放棄貪心的執念。04
速戰速決。你可以讓自己在很短的時間內反覆而高頻率地上演豁達與執念之間的掙扎，讓自己的心很快疲憊，讓所謂的執念很快失去吸引力，避免長時間的拉鋸戰所帶來的真實傷害。05
拋磚引玉。無論執念讓你的心情糟糕成什麼樣了，你都剋制一下，不要在別人面前表現出來，應該大方一點，多贈送你的笑容、熱情和善意，這樣才能從別處獲得更多正能量來戰勝執念。06
鎖定缺憾。世間萬物都有缺憾，因此你可以深入挖掘執念物件不完美的地方，越是深入挖掘，你就會對其越是失望，到了一定程度以後，你就會發現，那一切並不值得你如此魂縈夢繞。
7樓：擺渡人灬度人
等到真的累了、精疲力盡，再怎麼著也沒用，突然醒悟了，知道對不起自己，委屈了自己的年華，決定放過自己好好愛自己，真正明白一切都沒必要之後的時候吧。
心裡腦海裡也再也沒有不甘心、太委屈、不應該、太可惡、為什麼、如果當初了。
真正的放下，不是時勢所迫無能為力只能妥協的「算了」 ；也不是洋裝大度、故作瀟灑、不在意，實則內心苦不堪言不想改變的自我安慰「沒什麼」。而是時間和經歷共同搓磨下，你既不懊惱、也不悔恨、更不自暴自棄的發自內心的醒悟「沒必要」。
就在某一天突然明白，一直以來的執念其實就是跟自己過不去，跟自己一生的經歷遇見，跟大千世界世間萬物比起來真的沒什麼。你沒必要再繼續消耗自己的精力，折磨自己的內心，重複那件事那個人，讓自己的反覆琢磨、反覆拉扯。
那些值不值得你的念念不忘、勞心勞力、自我消解，求而不得，放下了對自己來說會更好，更輕鬆自在，還是從此就沒了目標，變得空洞了乏味了？但生活總是會給你新的經歷、新的遇見、新的動力，告別執念也算告別了過去，過去就讓它停留在過去，或者換一種方式轉化它，吸收它。
我們生活中所謂的執念，是指過度的執著念想，跟自己和解，是要自己由心底透徹的明白，這些真的沒什麼，都不叫事兒。
執念或是因為人或是因為事，「盡人事聽天命」，要是真的盡力了還求而不得，生活也一直推著你向前走，你的執念只能讓你停留在當時的環境和時間點，拉扯著你，讓你重複當時的滋味。
要是執念成為了你成長的動力那還是好的，但要是覺得累了、覺得太折磨自己，就放下吧，讓它成為過去，let it go ～經歷過了才會雲淡風輕，挺過去了才會真的沒什麼。
如何放下心中的執念？
8樓：感情大使
最近和小夥伴聊得比較多，發現人之所以過不好，過得不開心，都和自己內心的執念有關係。
無論是與原生家庭的執念，還是和周圍人的執念，還有自己給自己設定的界限，多少能看到自己的執念。
其實，執念真正的核心是「自虐」，和自己過不去。
和自己和解是最好的接納。
有個朋友說，和自己和解了，發現生活很美好，人也很釋放。
有個朋友說，外面沒有別人，只有自己，和自己和解，接納自己。
是啊，所謂執念就是抓著自己不放手，而，放開了自己，就擁有了全世界。
和過去和解，和現在和解，和未來和解，和全世界和解，生活就會豁然開朗。
接納自己，接納別人，接納周圍的一切，日子就越過越寬了。
何必抓著自己不放？何必選擇虐待自己？
最近流行一句話：人生短短幾十年，疫情就三年。
東航的墜機事件，讓我們明白，誰也不知道意外和明天哪個先來，我們擁有的就是最寶貴的，別到失去時才倍感珍惜。
面對生命和健康，執念算什麼？
面對家庭和諧，執念算什麼？
在漫長的人生長河中來看，執念太渺小了。
所以，放過別人，也是在放過自己。
如何才能放下心中的執念？
9樓：群眾看世界
觀察和認知：意識到你內心中的執念，並觀凱卜察它們的出現。不要試圖抗拒或否定它們的存在，而是接受它們，並意識到它們只是你思維和情緒的一部分。
接受現實：執念通常源於對過去或未來的過度關注，試圖控制或改變無法控制的事物。學會手公升接受現實，明白有些事情是無法改變的，接受這些事實可以幫助你放下執念。
練習正念：正念是一種集中注意力在當下的練習。通過觀察和接納當前的感受、思維和身體感覺，你可以將注意力從執念轉移到當下的體驗上，減少畢孫老對過去或未來的糾結。
培養寬容和慈悲心：培養寬容和慈悲心可以幫助你對自己和他人更加寬容。理解每個人都有自己的過去、掙扎和不完美，這有助於減少對自己和他人的過度要求和執念。
尋找新的意義和目標：將注意力和精力轉移到其他有意義的事物上，例如追求個人發展、投入到興趣愛好中、幫助他人等。通過尋找新的意義和目標，你可以逐漸放下過去的執念，將注意力引向積極和有意義的方向。
尋求支援：與朋友、家人或心理健康專業人士分享你的感受和困擾，尋求他們的支援和理解。有時候，與他人交流可以提供新的觀點和洞察力，幫助你更好地處理執念。
尋求專業幫助：如果你感覺自己無法獨自處理執念，它們嚴重干擾你的生活和幸福感，考慮尋求心理諮詢師或心理醫生的專業幫助。他們可以提供個性化的支援和技巧，幫助你處理和放下執念。
放下心中的執念是乙個漸進的過程，需要耐心和堅持。嘗試運用這些方法，並找到適合自己的方式。每個人的情況都不同，所以重要的是選擇適合自己的方法，並給自己足夠的時間和空間去放下執念。
10樓：菜籃子
第一，轉移注意力，並且讓自己忙碌起來。
乙個人之所以被執念所困，一定是因為自己太閒了，不如找點事情讓自己忙碌起來，在工作上盡心盡力，這樣就沒有時間去思考一些無意義的事情。追求不屬於自己的東西，本身就是一種錯誤的執念，我們要學會敞開心扉，放下一些讓自己痛苦的事情，才能騰出心靈的空鍵廳帶間，去接納美好的事物。
第二，多讀書，讓自己思想通透一點，漸漸的就會不再偏執。
如果乙個人的思想非常短缺，就容易被執念所困，無法看到通透的東西。這種情況下只有多讀書，開啟自己的眼界和見識，才能解開自己的心結。我以前因為失戀而鬱鬱寡歡，關在家裡讀了乙個月的書，然後漸漸就忘記了失戀的事情，心中的偏執也就不存在了。
第三，向親朋好友訴說自己內心的執念，他們會幫助分析，指引你做出爭取的決定。
當你因為稿蘆執念而煩惱的時候，不要乙個人硬撐。要學會把自己的煩惱說給親朋好友聽，都說旁觀者清，他們也會幫助自己做出正確的決定，總比乙個人在泥潭裡痛不欲生強的多。總之既然是錯誤的執念，就不要再堅守了，放下過去，這樣自己也能得伏蔽到解脫。
怎樣才能放下心中的執念呢
11樓：網友
可以傾訴，可以購物……
但其實重要的還是在自己的心裡，要真正地放下，再能夠真正的能有勇氣再出發。
檢討自己在職期間的對與錯，分析對方的表達、應對中的本職與偏頗。
人生總會經歷一些事情，甚至是一些莫名其妙的事情。
人生其實也不優秀，十分優秀的人們也多數時候在犯錯。
努力去優化自己，不斷的努力優化自己，就能夠一定程度上的減少你不想面對的畫面。
執念該怎麼放下
12樓：
摘要。您好，親，第一種就是調整好自己的心態，積極面對後面的生活，時間會沖刷一切。
第二種就是尋找其他自己感興趣的東西填滿自己的生活，讓自己的生活變得豐富起來，還能提公升自己的能力。
謝謝。謝謝。
你要接受不完美，接受執念的存在，不事事追求完滿，就無憂無懼無所掛礙了。【】
執念就如外物，並沒有礙著你拉著你。
就像你去旅遊，外面有風景有遊人有美食，哪怕環境嘈雜，你也能夠玩得盡興的道理。
所以要學會把執念擱置。
很多事，你越是想探個究竟或者斬草除根，反而越是剪不斷理還亂，如此便容易生執念，執念一生，就很難跳脫出來了，最終免不了固步自封開啟鬼打牆模式。
放下執念最好的辦法從來都不是逃避，積極向上的直面自己的執念【】
第二種就是尋找其他自己感興趣的東西填滿自己的生活，讓自己的生活變得豐富起來，還能提公升自己的能力【】
第一種就是調整好自己的心態，積極面對後面的生活，時間會沖刷一切。
您好，親，謝謝。
你要接受不完美，接受執念的存在，不事事追求完滿，就無憂無懼無所掛礙了。【】
執念就如外物，並沒有礙著你拉著你。
就像你去旅遊，外面有風景有遊人有美食，哪怕環境嘈雜，你也能夠玩得盡興的道理。
所以要學會把執念擱置。
很多事，你越是想探個究竟或者斬草除根，反而越是剪不斷理還亂，如此便容易生執念，執念一生，就很難跳脫出來了，最終免不了固步自封開啟鬼打牆模式。
放下執念最好的辦法從來都不是逃避，積極向上的直面自己的執念【】
第二種就是尋找其他自己感興趣的東西填滿自己的生活，讓自己的生活變得豐富起來，還能提公升自己的能力【】
第一種就是調整好自己的心態，積極面對後面的生活，時間會沖刷一切。
您好，親，
如何徹底的放下心中的仇恨，如何放下心中的仇恨？
首先要學會寬恕別人，多想想他的好處原諒他的過錯，相信他也是迫於無奈才做出傷害你的事情來，時間長了就會消除心中的仇恨的。想要徹底的放下心中的仇恨。我覺得需要時間和和你的耐力。時間是淡化一切的基礎。你的心要向著高興，快樂的方向發發展。不要去想那些不愉快的事。其實人和人之間沒有多的仇恨。你如果見了那些不該...
怎樣放下心中的各種恨，如何放下心中的仇恨？
事情最後的真像是她們只在網上才那樣親暱，這是你說的，我覺得，他是在精神上背叛了，沒那麼嚴重，你可能會說我大言不慚，但是我的女朋友和你說的事情有些類似，我原諒了，我的底線是不能給我戴綠帽子，我也希望你放下你心中的恨，菩提本無樹，恨本身是就是你心裡最基本的一種情緒，這本來就於心而生，當然也要於心而滅，所...
如何才能放下心裡該放下的包袱,如何才能放下心裡的包袱
現在好好複習，不要想別的，在成績沒有出來之前不要做任何決定。希望你考個優異的成績不用復讀。不要事情還沒來就先想著去解決.那樣會讓你多乙份壓力會讓你厭倦.也是多於的事.有的事注定有的才去想不住定有的為何去心.只要有想過就會難放下.你還是跟女朋友出去散散心吧這樣會減輕一些 我時常反省自己，這個也讓我很迷...