1樓：什麼時候
生活要有規律，睡眠要嫌鉛充足，合理調節飲食，芹爛好不偏食，不暴飲暴食，不抽菸，不歷纖飲酒，做適量體育運動，我聽說zeng gao kuai這**。
可以增高的方法？
2樓：燁煖
可以增高的方法有幾種，第一種是有一種增高鞋穿上後你會高3到5公分。第二種，你要多吃鈣長鍛鍊，如果30歲以下還可以長個兒。第三如果是你是女孩子的話，你可以穿長裙子顯得你腿長個兒更高就可以變得增高。
3樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
怎麼增高的方法？
4樓：驢匚淄釁
有效的增高方法之一：
運動加上蔻泉雅的腿部按摩。
1、每天早晚各一次，每次運動負荷為：對牆摸高10次，直臂懸垂30秒，跳繩3分鐘。每週1次戶外一小時的籃球運動。
運動脈搏控制在最大心跳的75%左右。鍛鍊乙個月為乙個週期，以後每個週期結束後，可以根據自己的身體情況適當增加運動負荷。
2、每天一次，每次運動負荷為：每天做引體向上15次左右(一開始做不了可以分段來完成)，跳繩5分鐘。每週3次戶外一小時籃球活動，運動脈搏控制在最大心跳的75%做左右。
鍛鍊乙個月為乙個週期，以後每個週期結束後，可以根據自己的身體情況適當增加運動負荷。
3、每天一次，每天運動負荷為：直臂懸垂1分鐘，跳躍性的運動10分鐘。每週3到4次戶外一小時籃球活動，脈搏控制在最大心率的75%左右。
鍛鍊乙個月為乙個週期，以後每個週期結束後，可以根據自己的身體情況適當增加運動負荷。
運動完後洗澡，再按摩，好處還蠻多的哦~
5樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
增高的方法？
6樓：mei麗的神話
1、多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉，水果、蔬菜。保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。
多曬太陽。促進鈣的吸收。 多做運動， 引體向上，游泳，伸展運動，尤其像伸展助高運動，在睡前做tallplus增高運動，保持愉快的心情，良好心情促進生長激素的分泌。
7樓：匿名使用者
骨骼的增長是人體長高的關鍵因素。影響骨骼生長的因素很多，主要有遺傳與環境兩個方面。據研究人體身高75%取決於遺傳因素。
父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高並不是影響子女身高的唯一因素，後天因素對身高的影響也非常重要，特別是骨骼和骨軟骨的生長發育其實人的生長速率是不同的，有的孩子長個早，有的長個晚，成年人想要長高的幾率幾乎是零，所以還是不要強求了。
不過凡事都有列外的，你最好去檢查下看下骨骼線是否閉合，沒有閉合的情況下是可以長高的。
李志豔就是骨骼線沒有閉合的情況下長高的，你可以看看他的日記 （李志豔的長高日記）
希望對你有幫助。但在每個年齡段都會有乙個平均身高。當發現孩子身高和同齡孩子相比明顯矮小的時候，一定要到專業的生長發育醫院進行檢查和檢測，檢視骨齡是否正常，骨齡提前或是偏後，都會影響孩子的生長發育，所以孩子身材矮小應及時測骨齡。
其實仔細想想，人只要有信心，什麼事情都難不倒自己，堅持改變自己，男人就要有自信，不要靠父母也能活，所以，如果有些還在為增高而煩惱的人，不要自卑，沒什麼大不了的事情嗎，只要敢想就要敢做，一切都會有改變，至少給自己乙個機會。 但是增高我在這裡說明，不要全部靠藥，還要結合運動配合藥，詳細的運動我也不說了，省得別人說我做廣告，沒意思，如果你真的下決心想增高。想改變自己，那就行動，不是嘴上說的，以及增高運動增高飲食睡眠等等細節，我在這裡就不多說多寫了。
有什麼好方法增高，有什麼增高的好方法？
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...
增高的方法有哪些，增高的方法有什麼
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！有效的增高方法之一 運動加上蔻泉雅的腿部按摩。1 每天...
增高的方法有哪些，增高的方法有哪些呢？
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...