1樓：拱魄
平常也要多動動，把握好春天，就相當於把握好一整年了。多吃一些健康的食品，安高樂是可 放心使用的營養品，不會有***。信我的就用，一定讓你會有意想不到的驚喜的。
小孩增高的方法
2樓：本澤馬哥哥
首先，不要挑食。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等。
其次，保證充足的睡眠。生長激素出現分泌高峰是在夜間睡眠時，因此，最好幫助孩子養成科學的作息習慣。
多做一些對長高有幫助的體育運動，比如游泳、舞蹈、羽毛球、桌球、單槓等。
保持愉悅的心情。不良的情緒會抑制生長激素的分泌，不利於長高。
以上四點對孩子的生長發育有著很大的幫助。另外，專家建議，家長要密切關注孩子的身高變化，發現異常之後，及時的帶孩子去專門的長高醫院進行科學的**，找出**，對症下藥，早日獲得理想的身高。
專家為您講解後天的長高要有「三好」
要吃好。常吃一些有利於長高的食物。
保證充足均衡的營養充足均衡的營養是保證孩子長高的最重要因素。只有攝取到足夠的營養素，才能使孩子的各個機體器官得以正常的生長發育。在各種營養素中，最重要的是優質蛋白質和鈣。
鈣在骨骼的沉積可以促進骨骼的生長，水產品、瘦肉、乳製品、雞蛋中含有充足的優質蛋白質和鈣。牛奶中鈣的含量90%可以被吸收，高於任何一種補鈣劑，因此要讓孩子養成每天都喝牛奶的習慣。
要鍛鍊好。多參加體育鍛煉和練習本書中的長高的方法。
保證足夠的戶外活動時間各個年齡段的孩子每天都至少應該有1～2小時的戶外活動時間，才能保證身體正常發育。有些家長誤認為在房間裡陽光充足，同樣可以吸收到紫外線。
科學實驗已經證實，陽光中的紫外線在透過窗戶玻璃後，已不能直接被人體吸收。小學生應積極參加戶外體育鍛煉，這一年齡階段的孩子身高增長主要與下肢的增長有關。
在戶外活動中，蹦、跳、躍、跨等動作可以有效地促進下肢骨骼的血液迴圈，促進骨骼中鈣的沉積，使骨頭長粗、長長，達到身體長高的目的。13～14歲以後青春期結束，人的身高主要是軀幹、脊柱的生長。這一時期，可以多做一些鍛鍊軀幹、脊柱的體育運動，如引體向上、單雙槓、俯臥撐、仰臥起坐等。
要睡好。要保證晚上睡足睡好。
保證充足的睡眠民間有「睡一睡，長一長」的說法，這種說法是有科學道理的。
現代醫學研究證實，人在睡眠時，生長激素分泌旺盛。一般認為，小學生應該保證10小時的睡眠；中學生應該保證9小時的睡眠；大、中專學生應該保證8小時的睡眠，才能滿足人體正常的生長發育需要。另外，一定要讓孩子養成定時入睡、早睡早起的習慣，生活規律化。
3樓：青蔥的糖寶
小孩正處在生長發育的階段，一定要養成良好的睡眠習慣，不要挑食，要飲食搭配均衡一些！
4樓：匿名使用者
多喝牛奶 周圍好多的女生 除了基因 都說小時候牛奶喝得多。
5樓：阿朵娃娃
營養到位 坐姿站姿保持規範不要駝背 90%看遺傳。
小孩快速增高方法
6樓：網友
多吃點維生素之類的東西 孩子生長發育最的就是鈣與蛋白質。以建議你第一點是注意增加孩子富含蛋白食物如雞蛋、牛奶、瘦肉等的食用量，並注意給孩子補鈣，可以給孩子口服液體鈣劑如葡萄糖酸鈣口服液（利於吸收），並同時補充vd如伊可新，因為補鈣的關鍵是吸收，吸收的關鍵是體內vd的含量，並多曬太陽增加自身維生素d的合成，促腸道對食物中鈣的吸收，同時等孩子可以行走時，建議注意增加孩子的運動量。
7樓：浙江衛健科技****
孩子就是父母的一切，在孩子的成長期一點一滴都牽動著父母的心，父母不僅想要孩子學業有成，更加希望孩子可以健康成長，那麼孩子如何才能長個子呢？
孩子如何才能長個子？
雖然說孩子能否長高受到遺傳因素的影響，一般父母高孩子也相對較高，但如果父母只有一方是高個子，孩子的身高就存在很多都不確定性，還有那些個子比較矮的人，也想要幫助孩子爭取一下，通過後天方式來讓個子長高，而可以幫助孩子長高的途徑主要有以下幾個方面：
一、加強鍛鍊。
想要長高個子可以讓孩子適當增加體育鍛煉，有相關資料顯示，經常打籃球的男孩子跟經常跳舞的女孩子，同等情況下更加容易長個子，因此為了孩子個子，也為了孩子可以茁壯成長，可以適當增加孩子的鍛鍊時間，當然鍛鍊一定要適可而止，否則過激也會造成不利的影響。
二、充足睡眠。
青少年處於成長髮育時期，這個階段內一定要休息好，尤其是晚上身體各個器官都會恢復，良好的睡眠有助於保障身體內環境穩定，對於體內各類激素的分泌起著重要作用。
三、營養均衡。
想要孩子長個好個子，營養一定要跟得上，在主食方面一定要做到粗細搭配，此外還需要充足的蔬菜跟水果，肉食雖然也需要吃但是可以適當減少比例，與此同時還需要保障每天蛋白質的攝入量。
-長個子時期鈣元素少不了。
不管是兒童時期還是青少年時期，長個子骨骼發育都少不了鈣元素的幫忙，因此在這個階段一定要注意補鈣，可以選擇相應的配方奶，適當情況下也可以用純牛奶代替，除了飲食上可以補鈣之外，也可以藉助相應的補鈣產品，現在針對不同時期的孩子有相應的補鈣產品。
-科學搭配飲食。
在孩子的飲食上還是要注意清淡，要適當增加一定量青菜，也要搭配一定量魚蝦，是補鈣補充蛋白質的不錯選擇，此外，也可以每天加乙個雞蛋，可以有效補充蛋白質。
-遠離零食。
孩子都喜歡吃零食，但是零食中不僅沒有身體發育所需要的營養物質，此外還含有大量油脂等不利於健康成長的物質，對於寶寶的身體成長以及智力發育都會產生影響，因此為了寶寶不吃零食，家長也要遠離零食。
四、把握長個子時期。
孩子長身高有兩個重要的時期，乙個是嬰幼兒時期，乙個是青春期，因此一定要注重這兩個階段的飲食以及生活習慣，對長高有幫助作用。
8樓：網友
第一 補鈣 小孩子往往都有偏食的時候 ，容易造成缺鈣 不長個，補補鈣看看。
第二 多吃青菜多運動 ，運動促進新陳代謝 ，加速孩子生長發育。
第三 基因決定 父母身高有限 ，還子即使比父母高也成不了大高個 ，所以不要一位的期望太高，對孩子使用各種方法助長 以免起反作用。
9樓：網友
多喝牛奶，多吃維生素，晚上早睡，作息要好。
10樓：快樂的無憂公主
不挑食，多運動，養成早睡早起的習慣。
11樓：小豬佩奇與蘭婆
多喝牛奶，多吃維生素。
12樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時多注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
怎麼讓小孩子長高？如何增高
13樓：張木頭
長高重要的4個因素是：運動、睡眠、飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
14樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物。
15樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
16樓：域窘迫唱汪
合理拉伸+飲食/20歲以後也能長高！事實證明，只有當你的骨·骼·線閉合的時候，才會停止自然生長，我們可以通過拉伸的方式來讓軟骨軟化，然後拉伸，實現長高。我說下如何做的吧，首先是五穀雜糧，不要吃洋快餐、垃圾食品（包括薯片），2.
充足的睡眠，10：00睡覺，睡8小時 3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，但是時間也不要太長，不要在正午曬。
容易對**造成傷害。4.運動。
往上跳的運動。。。這個不用講了吧，我之所以25歲能長高7釐公尺，是因為我在柏 度 裡看了（董以樂完美蛻變 ）之後才長的，所以大家如果想要長高，可以去百。度艘下它。
怎樣增加孩子身高
17樓：田園
孩子身高的生長有快有慢，想有助於孩子生長發育可以在生活中多鍛鍊，在食物上補充營養，另外鈣有助於孩子的骨骼發育可以多吃些鈣片，給你介紹天獅營養高鈣沖劑。沖劑的更好吸收。西安有賣在白樺林居。
18樓：徐靜怡x映輝
多吃蝦、魚、骨頭湯之類的。還有要多多鍛鍊。
19樓：鄒宣別雁露
首先要保證孩子有充足的營養，再則就是要補鈣，最後就是要讓孩子多做上拉的運動，切不可做下壓的運動，如舉重。
增高的方法有哪些，增高的方法有什麼
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！有效的增高方法之一 運動加上蔻泉雅的腿部按摩。1 每天...
增高的方法有哪些，增高的方法有哪些呢？
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液...
有什麼好方法增高，有什麼增高的好方法？
1 經常運動，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為可能！2 如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破...