1樓：匿名使用者
現代人的壓力普遍存在，找到州悄適合自己的減壓方式。乙個人總有自己愛做和不愛做的事情，興趣和愛好一般就是姿激自己喜冊冊渣愛的事情。
2樓：匿名使用者
找乙個安靜的環境先深呼吸2--3次，然後聽一些舒緩的鋼琴曲或小提琴曲，或者睡覺。
為什麼總是很無聊，沒精神，不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西的？
3樓：網友
你可能有輕微抑鬱症。
和焦慮症，焦慮症會出現頭暈可能由於自主神經功能紊亂。
睡眠問題，或兩者結合等原因導致，具體如下：
1、自主神經功能紊亂：焦慮症的病人腦內的神經遞質。
紊亂，可能存在分泌過多或過少，這種不平衡的背景下可能會出現自主神經功能的紊亂。當自主神經紊亂時，就會呈現出頭部症狀，很多會出現頭暈、頭沉、頭昏、不清爽，甚至頭痛。
等，都與焦慮症本身的病理變化有關；
2、睡眠問題：焦慮症時部分病人睡眠會出現問題，睡不好、入睡困難、早醒、睡得淺睡得輕，甚至徹夜不眠、睡眠質量變差等，這些表現都會影響次日的活動，如睡不好會頭暈會頭痛，此為休息不好的繼發表現；
3、二者結合：既有本身的焦慮症神經遞質紊亂之後的頭暈，又有睡覺不好之後繼發的變化，兩個因素合在一起，使患者經常處在頭暈不適的背景下。這種情況在臨床中非常常見，因此應加強抗焦慮症的**，等焦慮症的症狀控制住，頭暈便會消失。
4樓：網友
如果說乙個人很無聊，沒有精神，又不想動，很煩躁，有點痛苦，像這種情況的實話就是因為你太閒了，沒有事情做，只要你改變現狀，去找一些事情做的話，打發時間就不會這樣煩躁了，反而還覺得過得比較的輕鬆愉快。
5樓：都都
為什麼總覺得是很無聊？沒精神，不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西的？這都是由於工作和生活的壓力很大，所以說產生了厭煩的情緒，一定要整理好自己的心情，千萬千萬不要這樣厭煩下去，容易得植物神經紊亂的疾病的。
6樓：羿憲章
那你一定要靜下心來 好好的分析一下原因了最好把壞情緒的原因找到 寫下來 乙個個的分析 解決掉這些垃圾不要沒有勇氣面對 那樣長久來看 好像不是很好 覺得孤單寂寞的時候 就找人說說話 聊聊天 寫寫東西 反正不能放縱自己的情緒 我有時候覺得難過時 就特別容易沉浸其中 很難解脫 會養成習慣的 難以入睡 就剛好靜心想想自己 到底是怎麼回事 心情慢慢平靜下來 就容易入睡了 希望你早點結束這種狀態 開心。
7樓：匿名使用者
閒得慌，多愁善感，去找份工作，讓自己忙碌起來，多和他人交流，別把自己封閉起來，很快你就能感受到快樂和溫暖。
8樓：塔濱海
這是因為你平常的時候太空閒，乙個人難免回覆的亂想。還是去找乙份正經的工作，把生活搞得稍微緊張一些。
9樓：t笑看人生
說你一天太無聊了，所以才會這樣，建議你走出去找乙份工作，這樣可以努力的工作，提公升自己的能力，就沒有時間胡思亂想了，相信經過一段時間的改變，你會變得積極向上，有正能量的。
10樓：教育的急先鋒
主要你沒有目標，動力也不是很足。
家庭的薰陶和老師的影響特別重要。
11樓：失心瘋終成過去
我覺得，還是要學會自我的心裡調節，現在的人生活壓力都很大，每個人都會覺得很累，這個時候我們就要學會自我減壓，如果感覺很累，可以和朋友出去旅遊放鬆一下，或者是和朋友聚聚，聊聊天，都是很好的減壓方式，個人意見。
12樓：禍禍家
你總是感覺很無聊沒精神，就是因為你確實是乙個非常無聊的人，你現在可能沒有在工作或者是連學習都沒有，所以你整個人都很閒，不知道該做什麼。
13樓：網友
你好朋友，可能你是比較閒，工作不忙，可以找一些事情做，使自己忙碌起來，就不會想東想西了，謝謝。
14樓：才經
那是你太閒了，給自己找點感興趣的事做，就不會覺得無聊了，也沒空想東想西了。
15樓：網友
無聊是因為你找不到前進的方向，甚至連自己的興趣愛好都沒有，這樣的生活確實很枯燥呀，你得改變才行。
16樓：網友
如果出現以上你所說的這些情況那麼通常是，整個人生活得很沒有目標，不知道該做什麼，所以失去生活的動力，才會覺得很無聊。
17樓：小花朵嗯
為什麼總是很無聊，沒精神，不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西的。可能你是更年期或者是你的心理出現了問題，你應該去看一下心理醫生。
18樓：古龍星津
為什麼總是很無聊，沒精神，不想動，很煩躁，有點兒痛苦小東小西的那可能是你的精神有問題，為什麼無聊？你可以去溜達溜達，去商場逛一逛河曲和同學和同事聊聊天，你的心情就好了。
19樓：帳號已登出
為什麼總是很無聊，沒精神不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西的告訴你說你太閒了，你找個乾的就沒有這樣的煩惱了。
20樓：雨暮欲雨遲
為什麼總是很無聊？沒精神，不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西，分明你沒有事情做，沒有東西分散你的注意力，你就多工作，讓你工作成為你生活中的重點。你們都不會說些事情。
21樓：暮光丶覲
這是沒休息好的緣故啊或者是精神有壓力，就會這樣無聊沒精神。
22樓：海子無虛無實的言語
培養自己的愛好、興趣點，是消除煩躁最好的選擇。
23樓：湧靖易
你找點兒事情做。把自己生活填的滿滿的。就不會有。就沒有時間想東想西了。
24樓：秋海棠
生活其實不無聊的，從不同的角度，你都能感受到生活的快樂，哪怕是一點點小小的事情。就比如我吧！有時候我是會覺得工作每天都是一樣的在做，學習也是一樣。
25樓：快樂的
為什麼總是很無聊，沒精神不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西的，那我覺得你還是自己好好的調理自己的想法，不要胡思亂想。
26樓：奧斯咔咔咔咔
為什麼總是無聊？沒精神，不想動，很煩躁，有點痛苦，想東想西的，如果不介意的話，你可以看看醫生，也可以到外面走一走，看看大自然，多接觸大自然，多擁抱大自然，我想對你的身心健康有好處的，當然也要適當的調整自己。
27樓：網友
因為沒有目標像迷航的船隻所以才會這樣。
28樓：不可欺人心聽
為什麼總是很無聊沒精神不想動很煩躁有點痛苦想東想西的因為你的腦袋出現了問題所以你就想東想西。
29樓：但青桖
可以選擇出去走走，鍛鍊身體，做點自己想幹的事情。
30樓：網友
建立自己的目標，給自己乙個前進的動力。
31樓：匿名使用者
畫畫的大半用各色粉筆，也有用顏料的。見到的有三種花樣。或雙鉤tolive(求生)二字，每乙個字母約一英呎見方，在雙鉤的輪廓裡精細地作畫。字母整齊勻淨，
32樓：樂憐煙
總是很無聊，沒有精神，不想動來反倒有點痛苦，想通想起我，覺得你這是精神意義的全照。
感覺天天都莫名的煩，總會想東想西的是怎麼了？
33樓：業儉殷昭
煩是一種生活的無奈，對生活現狀的不滿，所以你要改變生活的現狀。凡事多想想積極的一面，心煩要自己調節。不要帶著情緒去做事對人，會起到不理想的效果哦。
不要煩啦，開心點，看看陽光還是那樣燦爛。
34樓：網友
1、及時進行心理疏洩才不會不胡思亂想。
遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換乙個角度思考可以得出乙個完全新的結論。
比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另乙個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的乙個很好的辦法，另一種方法是藉助他人進**緒「釋放」。
心裡有了鬱悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會頓覺輕鬆。
2、 積極與人交往才不會不胡思亂想。
積極與他人交往，當人際關係和諧之後，讓更多的人理解和支援你，使你在融洽、關愛之中淡化或消除對「胡思亂想」的關注和擺脫。使用一些平靜、放鬆的語句。
進行自我暗示——「我生活的環境很安全」、「我在這個環境中愉快」、「我的一切都是輕鬆、快樂的」,而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價。
同時用內心的語言激勵自己：「我很棒」、「我表現得很好」、「人們都很喜歡我」。這樣有利於改善你的現狀。
3、提公升自己不胡思亂想。
不要因為別人放棄你了，你就放棄自己了。反之，當別人放棄自己的時候，你要更加愛自己。你可以去把你們談情說愛的時間去運動，去看兩部比較好的書。
甚至是兩部不錯的電影。甚至可以去保養自己去。怕什麼啊，這世界離開誰都一樣。
老是想東想西？怎麼辦？
35樓：但是我
人一天會有幾百萬個念頭，其中很多都是消極、負面、不好的念頭。為什麼會這樣呢？因為人是人，不是動物。
人的大腦十分複雜，在人類複雜的大腦細胞上有著只有人類才有的特殊的情緒、感情！那就是：「喜怒哀樂悲恐驚」的情緒！
你承認您是人嗎？你自然是承認自己是人！那好，既然是人，就必然有那「喜怒哀樂悲恐驚」的情緒！
哪一樣都不會少的！而且消除不了的！消除了的話，那你不是人，是動物！
有情緒、感情、思維這是人和動物的重要區別。
所以，不管你出現什麼情緒。擔心也好、害怕也好、緊張也好。都是正常的人的細胞的反應，都是有機體保持正常運轉所不能缺少的！
所以，遇到擔心、緊張、恐懼等等，你不要擔心、緊張、恐懼。接納這些情緒。它們可是我們人類的好朋友啊！
思維是什麼？是理性的。是應該不應該。比如我應該學習了，許多東西還不會呢！我還要考大學呢等等。這些理性的東西和人的緊張、害怕、恐懼等情緒是什麼關係呢？
思維永遠管不了情緒的事！情緒卻能管思維的事！我舉乙個例子。
現在你被乙個精神病人追趕，精神病人手拿一把大刀。你是害怕的。你不斷告訴自己；「不能害怕、不能害怕」！
那管用嗎？不管用的！所以，害怕就害怕，表達出來就可以了！
所以，你問題的解決辦法就是；把你的擔心、害怕、緊張表達出來。或者自己平時想一些合理的辦法把情緒表達出來。想就想了，不去剋制。
不想就不想。無所謂的，不用在意。因為你的念頭、想法、緊張、擔心、那突然冒出來的歌聲等等都是情緒的表達。
當你接納這些情緒以後，當你真正的和這些情緒做好朋友，而不去剋制的時候，不去迴避它們的時候，你的心情就會慢慢平靜！而心情平靜之後，你的問題就會慢慢得到解決！
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