1樓：匿名使用者
早餐：(375cal)
兩片全麥麵包片 （247cal/100g）銀橘。
水煮雞蛋 （150cal/100g）
牛奶／酸奶／粥 （54cal/100g）/（75cal/100g）/（45cal/100g）
上午加餐：(130cal)
乙個蘋果 (52cal/100g)
10g堅果 （578cal/100g）
午餐：(492cal)
200g公尺飯/50g饅頭 (116cal/100g)/(221cal/100g）
炒青菜 (50cal/100g)
炒菜（有肉）/ 燉魚 (110cal/100g)一碗湯 (30cal/100g)
下午加餐：(205cal)
一杯酸奶。30g小甜點（蛋糕/餅乾/巧克力。。。450cal/鋒團團100g)
晚餐：(270cal)
玉公尺/番薯 (106cal/100g）/（116cal/100g）炒青菜。晚上加餐：(110cal)
一杯熱牛奶。
一共攝入熱量或判：1550cal
2樓：科技工業時代
弄點肯德基漢堡。。保證。
143卡路里等於多少食物？
3樓：網友
143千卡等於斤脂肪，相當於纖拍吵一天人體吸收的1/30熱量。
脂類。是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主賀悄要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由c、h、o三種元素組成。 脂肪是由甘油。
和毀侍脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。
4樓：網友
500大卡=兩個炸雞腿，500大卡=一包薯條，500大卡=兩個牛角麵包，500大·卡=一小盤意麵。大卡=千卡100克公尺飯就是不大不小的碗一碗，這樣一碗公尺飯的熱量約為120卡里路，4碗飯就是500大卡。乙份青椒肉絲大約220卡里路，三碗公尺飯乙份菜就是500大卡。
即300克公尺飯，然後可以喝一碗菜湯或者醋湯，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，這種吃法就很**，因為黃瓜裡面有一種物質可以阻止碳水化合物轉化成糖類變成脂肪。擴充套件資料：熱量單位。
1大卡=1000卡，1kg純水溫度公升高或降低1攝氏度，所吸收或放出的銷段手熱量為1千卡。大卡就是千卡（正規說應該是千卡即kcal）。用來評價燃料的品質，一公斤燃料能使x千克水公升高1攝氏度就是這種燃料的熱值是x大卡。
卡是卡路里簡稱（縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提公升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule），1卡=焦。
大卡是煤炭行業常用的術語。含熱量為1000卡的1千克煤炭相當於千克標準煤。卡路里計算方法1.
人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。它取決於很多的因素，比如你想多快完成你的**計劃或者你在體力活動中消耗了多少的熱量等。在一般情況下，女性每天消耗的卡路里不應小於有自己的飲食計劃，並且完美燃悉的執行下去。
當然你可以隨時調整它，但是如果沒有必要，最好是保持基本的計劃。計劃中至少有三個正餐和兩個小吃。感覺食物被剝奪會使**變得更加困難。
確保你在每個食物組中能得到足夠的能量，尤其是脂肪和蛋白質，這將有助於讓你感覺飯飽。3.正確的跟蹤每天的卡路里。
跟蹤的方法很多，比如使用**記錄下來。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點心和飲料等，包括汽水和果汁。寫下每一餐食物和零食攝入的數量。
測量或衡量你的食物可以得到乙個確切的虧嫌熱量數。你也可以考慮使用乙個卡路里計數器。在每一天結束後，計算總熱量的攝入量。
5樓：小悅兮
可以自己換算一下。黃瓜16大卡，25 55大卡，豆漿16大卡，菠菜17大卡，山藥57大卡，四季豆24大卡，臘困畢番茄20大卡。蕎麥319大卡。
檸檬35大卡，大麥327大卡，輪芹豆角47大卡，蘋果52大卡尺液，糙公尺332大卡。小豆粥62大卡，肉類分別有。兔肉73大卡，火雞肉113大卡，牛肉125大卡，瘦豬肉143大卡，生活56大卡，雞蛋143大卡鱈魚88大卡，鵪鶉蛋160大卡雞肉167大卡沙丁魚89大卡。
每100克單位計算，合理搭配飲食熱量，控制和改善飲食習慣。
6樓：陽光燦爛
143卡路里應該是兩頓的大公尺飯，兩碗大公尺飯，大公尺飯的熱量很高，所以143卡路里應該是會有兩碗大公尺飯。
怎樣制定每日1500千卡熱量的食譜？
7樓：
適合每日需要1500～1600千卡熱量者食譜：全日烹呼叫油量限定15克，食鹽6克。早餐（三套任選）：
牛奶250克，花捲25克，豆腐拌菠菜（菠菜50克，豆腐絲25克），煮雞蛋1個50克。牛奶250克，發糕25克，拌芹菜100克，煮雞蛋四個（雞蛋50克）。豆漿（鮮豆漿250克），饅頭（麵粉25克），鹹鴨蛋（鴨蛋50克，有鹹味即可，不可太鹹）。
午餐（三套任選）：公尺飯100克，肉片炒西葫蘆（精瘦肉50克，西葫蘆100克），素炒油菜香菇（油菜150克，香菇15克），蝦皮紫菜湯（蝦皮5克、紫菜2克）。公尺飯100克，紅燒雞塊（雞肉100克），素炒小白菜（200克），菠菜湯（菠菜50克，紫菜2克）。
發麵餅（麵粉100克），汆丸子（菠菜150克、精瘦肉100克、菠菜150克），拌豆芽（綠豆芽100克），西紅柿雞蛋湯（西紅柿50克、雞蛋50克）。晚餐（也有三套任選）：饅頭（標準粉75克），肉沫雪。
每日所需1925千卡的食譜
8樓：
您好，每日所需1925千卡的食譜如下：早餐脫脂牛奶250克、麵包100克，萵筍絲100克、香蕉1小根。 午餐：
公尺飯200克、豆腐100克、蘑菇150克、胡蘿l、150克、瘦牛肉50克、小公尺粥100克、花生油8克、1個大蘋果。 晚餐：饅頭150克，草魚100克、冬瓜150克、西葫蘆150克、酸奶125克、花生油7克。
1450千卡的一日食譜
9樓：
摘要。1400~1500千卡全天帶量食譜推薦建議每日食物內容及數量（食物生重）蔬菜類500克（份）谷薯類225克（9份）蛋類60克（1份）乳類250克（份）肉類75克（份）水果類200克（1份）大豆25克（份）烹調油15克（份）
1400~1500千卡全天帶量食譜推薦建議每日轎友吵食物內容及數量告改（食物生重）蔬菜類500克（份）谷薯類225克（9份）蛋類60克（1份）乳類250克（份）肉類75克（份）水果類200克（1份）大豆25克（份）烹閉侍調油15克（份）
1、早餐共411千卡饅頭75克茶雞蛋1個豆腐腦清態遊200克牛奶250克2、午餐共495千卡公尺飯130克答銷閉肢芹菜燒胡蘿蔔芹菜200克、胡蘿蔔100克、火腿40克、植物油3克番茄湯番茄100克、香油2克炒鮮蘑鮮蘑菇100克、植物油3克下午加餐梨100克下午加餐梨100克3、晚餐共545千卡餛飩麵粉50克、肉末25克玉公尺麵窩頭35克炒生菜生菜200克、蠔油3克炒三丁萵筍100克、豆腐乾50克、胡蘿蔔20克、植物油4克睡前加餐黃瓜100克。
75卡路里等於多少食物
10樓：愛生活的小盆友
差不多相當於80克牛肉了。
卡路里(calorie)，簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里(calorie)是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule)。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
11樓：曉宇歷史觀談
食物卡路里對照表（如下）：
熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質 。
碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克。
蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克。
脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
1、主食類：如公尺飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為乙個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3、蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
4、海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5、水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
一天只能吃1000大卡熱量的食物的話都能吃些什麼
1 比如 284克大米，276克小米，295克麵粉,麵粉可以是麵包，饅頭，或者麵食類的。2 營養食譜的設計是很複雜的過程，並不單單僅通過能量量就能設計出來的。要考慮的因素有很多，比如不同人群的能量需要量 6大營養素需要量 生活水平 所處環境 身體狀態 家庭組成 職業因素等等。僅單純考慮 提供1000...
我想知道我是什麼星座我的生日是一月一日
1月1日是 太陽星座 摩羯座 星座特點 執著現實 生日範圍 12月22日 1月19日 四象屬性 土 掌管宮位 第十宮 陰陽屬性 陰性 最大特徵 實際 主管行星 土星 幸運顏色 咖啡色 黑 墨綠 吉祥飾物 黑玉 幸運號碼 4 開運金屬 銀 表現 企圖心 沉穩 優點 深思熟慮，冷靜判斷，責任感強。缺點 ...
「去年六月一日那天是我最快樂的一天。」這個句子正確與否？若有毛病該怎樣修改
重複了！可以這樣改 去年六月一日是我最快樂的一天。或是 去年六月一日那天，我最快樂。有點毛病，繁瑣 若改為去年的六一是我最快樂的一天行嗎？應該沒錯，但像高階魔法師那樣改就更好了！去年的六月一日，是我最快樂的一天 去年六月一日那天，我是最快樂的 有毛病。此時助詞不能省略，因為此句主語的定語不是代詞。句...