1樓：匿名使用者
合理的作息與飲食時間。
飲水 早晨起床後飲水，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓等症有很好的作用。
上午10點左右，下午3點左右飲水，可補充由於工作中流汗和排尿所失去的水分，促進新陳代謝，防止體液酸性，就寢前飲水，可沖淡血液，使血流順暢。
喝奶。牛奶以含鈣豐富著稱，夜間入睡前飲用佳。
吃甜食。在體育運動前，疲勞飢餓時，頭暈噁心時，嘔吐或腹瀉時，洗澡之前都是吃甜食的最佳時機。午後吃甜食可使精力更充沛。
吃水果 飯前一小時吃水果最為有益，有利於保護人體免疫系統，從而增強防疫抗癌能力。
散步**。飯後45分鐘左右，以每小時公里的速度散步20分鐘，對肥胖者最有利。
鍛鍊。上午9點前，下午4點後最佳。
護膚。人體**的新陳代謝在夜間12點至凌晨6點最為旺盛，因此睡前中肆護膚有助於**新陳代謝。
工作學習 上午8-9時賣喚轎考慮總是嚴謹周密，下午2時思考能力敏捷，而晚上8時則是記憶力最強的時刻。
推薦採用「中西醫結合」的方法**糖尿病和併發症，西醫**糖尿病在於控制，中醫**糖尿病在於調理。所以「中西醫結合」最好。所謂「中西醫結合」是使用降糖西藥或胰島素控制血糖輔助**，服用中藥調理人體臟腑功能治本為主，標本兼治，患者才能收到好的**效果。
建議養成好的生活習慣和飲食習慣，同時根據自身體質加強身體鍛鍊，這樣可以有效預防糖尿病，同時對糖尿病患者也有很好的鏈者輔助**效果。
2樓：匿名使用者
糖尿病患者需要做適當坦蔽的運動和鍛鍊，增強體質的同時提高自身的免疫能力，可以有仿昌戲的控制病情，減少併發症讓大州的發生，最好不要早上鍛鍊，儘量選擇在下午或傍晚。
3樓：匿名使用者
糖尿病病人最不適宜早晨鍛鍊。
糖尿病人應該如何鍛鍊？
4樓：匿名使用者
糖尿病患者的運動原則主要如下：
2、運動型別：不建議進行激烈的對抗性運動，如打籃球、踢足球等，建議進行較緩和的有氧運動，如快走、慢跑等；
3、運動前準備：糖尿病患者運動中較大的風險是低血糖，所以運動前應準備零食、飲料等，出現低血糖症狀時可及時自救；
4、其他方面：如果患者近期出現血糖劇烈波動或曾有低血糖發生，以及目前存在糖尿病急性併發症，如酮症酸中毒或嚴重感染等，應暫停運動。
運動**是糖尿病重要的**之一，合理的運動**有助於患者降低體重、控制血糖。此外，營養**對於糖尿病患者也較為關鍵，患者應限制碳水化合物和高糖食物攝入，定時、定量進食，選擇較乾的食物，同時緩慢進食，才可幫助患者有效控制血糖。
糖尿病人是清晨鍛鍊好還是下午鍛鍊好？有什麼區別？
5樓：老道短長
如果你是糖尿病患者，大家這個時候一定要注意鍛鍊，但是覺得大家應該在早上鍛鍊，因為早上的時候你的精神狀態也會特別得好，並且大家的身體也會特別的強壯，所以大家就可以選擇在早上鍛鍊。而且大家也可以選擇在下午鍛鍊，不過上午鍛鍊和下午鍛鍊還是有所區別的。
自己對這個問題也是比較好奇的，所以在網路上檢視了一些資訊和資料，而且大家也都知道現在很多人都會出現糖尿病的情況。不過這是非常正常的事情，因為我們的生活變得越來越好了，所以有一些人在生活中就會出現糖尿病的症狀。這個時候大家一定要多吃一些有營養的食物，而且平時要經常鍛鍊。
大家可以選擇早上鍛鍊，當然你也可以選擇在下午鍛鍊，但是覺得效果都是一樣的。
其實並沒有什麼區別，因為鍛鍊的效果都是一樣的，如果你早上起得來，這個時候你就可以選擇早上鍛鍊，而且早上的時候你的身體也會特別得好，並且這個時候你也可以呼吸新鮮的空氣，所以很多人都會選擇早上鍛鍊身體。但是大家也可以選擇下午鍛鍊，這樣的話你就會有充足的時間，而且你也可以曬曬太陽，所以覺得方法是比較多的，主要還是看你是怎麼選擇的。
這些問題都有必要引起大家的重視，因為每個人的選擇和情況都是不一樣的。但是這兩種鍛鍊方法都是一樣的，所以大家也不用感覺非常的擔心，如果你患有糖尿病，大家這個時候一定要控制自己的飲食，平時在生活中應該少吃一些糖。
6樓：容兒單戀
下午鍛鍊好，有五個區別：1.早晨血壓較低；2.
早晨沒有打激素藥，很容易發病；3.空腹運動，會導致頭暈；4.下午鍛鍊有助於提高免疫力；5.
早晨的新陳代謝較為緩慢。
7樓：自己滴定
可能是在下午鍛鍊會比較好一些，因為糖尿病患者在早晨的時候，其實他們的身體特別的不穩定，而且身體也非常不好，所以最好是在下午的時候鍛鍊會比較好一些。
8樓：夾竹桃
我認為最好在清晨鍛鍊更好一些，因為清晨腹中沒有食物，這時候鍛鍊會優先消耗身體內的糖分，而下午運動則會先消耗體內的碳水化合物。
9樓：雙子小黑嘿
清晨鍛鍊好，產生的效果不同，對血糖的影響不同，身體的代謝不同，身體的狀態不同，身體的修復能力不同。
糖尿病人怎麼鍛鍊身體
10樓：蜜安的日常
1運動分為有氧運動和無氧運動。有氧運動一般氛圍較為溫和的運動，運動過程中，肌肉收縮的能量，可完全經過氧化來供給，例如走路、慢跑、打太極、游泳以及慢騎自行車等。糖尿病患者進行有氧運動，對血糖和血脂較有益處，建議採用「333原則」，即一週至少運動3次、每次運動散念30分配叢鍾、心跳速率達到每分鐘100~130下為原則，其中心跳速率視年紀以及身體狀況進行調整。
2糖尿病患者在運動前，需要先請教醫生，做個詳細的身體檢查，例如評估視網膜變化、心電圖、運動心電圖、血壓、血糖等。當血糖高於毫摩爾/公升或者低於毫摩爾/公升時，暫時不要做較為距離的運動，可以先進行輕度運動，例如散步、輕度柔軟體操等。
3糖尿衝賣困病患者最好再飯後1~3小時之間，並且避開藥效尖峰時間運動較好。如果清晨有運動的習慣，最好再早餐後的1小時再去。此外，避開在晚餐後進行激烈運動，否則半夜可能會發生低血糖症狀。
4無論是上班、下班，工作環境有樓梯的，糖尿病患者儘可能選擇爬樓梯，有扶手樓梯時，可走左側快速通道，這樣既可以運動還可能增加行走速度，對於穩定血糖有明顯的作用。
糖尿病人應該多吃什麼食物，糖尿病人吃什麼好
第一，糖尿病患者的主食應當以蕎麥 玉公尺麵為主。玉公尺麵中含有豐富的不飽和脂肪酸，而蕎麥中的粗纖維含量非常豐富。這類食物不但含糖量少，而且可以為患者提供更多的營養。當然很多糖尿病患者還喜歡吃燕麥，燕麥也是非常養心的食物，但如果人們腸道敏感，那麼這個時候盡量的不要吃燕麥。第二，糖尿病患者平時的時候應該...
糖尿病能吃橘子嗎,糖尿病人吃橙子嗎
如果血糖控制良好，可以吃。但是要注意時間，最好在兩餐之間，注意一次量不要太多就可以了。簡單的判斷 橘子是甜的 不能吃 你要想好 那就所有甜的 都別吃 甭管啥無糖啊 什麼的 嚴格說不能，含有糖份，木糖醇可以吃 對於糖尿病患者來說，血糖的穩定是非常重要的，但因為橘子中會含有大量的糖分，吃了會影響到血糖，...
糖尿病可以喝茶嗎，糖尿病人適宜喝茶嗎
最好少喝 糖尿病的 包括四個點 五套車 六達標。四個點 多懂點兒，少吃點兒 勤動點兒，放鬆點兒。多懂點兒 就是要多看看有關糖尿病的書籍，多聽聽有關糖尿病的講座，增加自己對糖尿病基本知識和預防方法的了解，我們科室每月10日下午，進行免費健康宣教，希望大家有時間來聽聽。少吃點兒 就是減少每天熱量的攝入，...