1樓：匿名使用者
嗯，其實這個問題很多人都是有的，所以你也不用很緊張，集中力還是可以通過意志力、鍛鍊和食物來恢復的。
對於要長時間學習的人，要想精神力集中，可以通過聯絡寫字（比如練練鋼筆字）、下棋（比如下象棋）來改善集中力，還有，意志力也是很有用的，對於自己不能集中精神，可以用自枯羨己意志力來克服的（雖然很難，不過克服了開頭以後有了個習慣以後很好用的，建議你要有這種決心）。要是一開始沒有辦法就集中精神，建議不要一開始就切入自己要做的事情，有個好辦法可以讓自己的集中力很快集中，訣竅就是在學習自己的課本之前看一些自己平時喜歡看的書（比如你要是喜歡童話就先看一集童話，要是喜歡寫字就先練練自己的鋼筆字），總之就是先從容易集中精神的事情做起，等到心開始靜下來後，然後回頭要馬上把自己精神放在自己的課本上，這樣會比較容易集中精神的。
鍛鍊集中力的方法有很多，這裡就先舉幾個方法：
一、可以學下象棋，學寫鋼筆字，這個上面已經說過了，不過因人而異，所以效果也是各有不同的。（像我就是在做自己的事情前打一段字）
二、可以在乙個安靜的地方，放乙個懷錶亂讓，靜靜的聽著懷錶發出來的聲音，要是一開始聲音遠而小，到後來聲音近而大，就說明你的精神開始集中了，多次鍛鍊可以對自己的集中力進行改善的。
三、做一些運動量比較大的運動，比如瑜伽或者籃球，運動對於集中力也是有用的。
四、可以多吃一些補腦的食物，比如魚或者是核桃之類的食物。譁敗局。
總結：以上的鍛鍊其實只是輔助的作用而已，你做完會發現集中力還是用意志力來克服是最有用的，所以你還是要對自己的靈魂進行加強，意志力有了，集中力自然而然就會集中的。
2樓：匿名使用者
互相控制，大腦對於人體來說是總指揮部，然而人的大腦首自己控制著，人體的任何運動，反射都是由大腦發出指令的，然而大腦衫梁盯發出什麼指令是可以由你控制的，不過人也有無法控制大腦的時候，比如說吸毒上癮後，就是由於大腦激素分泌渣拍過旺，你無法控制自己對毒品的需求，所以，不要吸毒！（呵呵，扯遠了）或和。
3樓：匿名使用者
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並哪賣不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適知寬合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自搭緩亮我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，
4樓：匿名使用者
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些稿滾動聽的聲音，最畢敬租重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心手兆情。
如何控制住自己的大腦?
5樓：阿拉塔塔
方法：
1、讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。
2、最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、將注意力集中到一些日常物品上。比如：看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
4、將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。
注意事項：1、可以選擇分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上。
2、不能放任情緒和想法的垃圾干擾生活，這樣就會產生很多負面的效應。
如何控制自己的大腦不去亂想一些恐怖的東西
6樓：網友
控制自己的大腦不去亂想一些恐怖的東西的方法有做一些喜愛的活動、選擇乙個空氣清新的地方、活動一下身體、將注意力集中到一些日常物品上等。
1、做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
2、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
3、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
4、將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7樓：小權學長漲知識
這是自我暗示外加惡性迴圈。
首先學會放鬆，可以睡前釋放一下精力，例如運動或者思考記憶。自然的閉上眼睛，放空大腦，不要胡思亂想，可以試試最近比較火的蒸汽眼罩。
人們通常是不會去想自認為沒有意義的事情的，即使是強迫症患者，他也是在以強迫的方式追求自己想要的某種東西或狀態。因此，要徹底擺脫你目前的困境，就要知道你現在是為了什麼而這樣胡思亂想？這樣做真的有助於實現你的追求嗎？
實現追求的最好方式是什麼？這些問題釐清之後，一方面你要對現在的胡思亂想置之不理，同時你也要通過正確的方式去追求自己想要的。
8樓：網友
這主要應該是屬於注意力不集中的問題，所以需要從這方面來進行調整。
如果是有佛教信仰，可以是從唸佛法門來，當你心裡不由自主的開始胡思亂想的時候，就唸一句「南無阿彌陀佛」，用佛號來代替自己對恐懼的不由自主，可以轉移到佛號上。
也可以是靜下心來，通過數息觀的方式，注意力轉移到自己的呼吸上面，觀察體會自己呼吸的長短，粗細，緩急等，各種不同，從而達到注意力轉移的目的。
再就是直面這些恐怖的事情，可以自己去好好認識為什麼覺得恐怖，怎麼才能不恐怖，通過自己直面恐怖，克服心中的恐懼，明白髮生的根源，從根本上解決。
9樓：焦淘**貝
控制不住自己總是去亂想的時候，可以去做一些感興趣的事，轉移注意力，這樣效果會好點。當乙個人專注於一件事的時候，腦子裡會放空，不會去想任何不好的事。平時要注意多休息，適當的做點運動。
10樓：7488了
你可以多看一些喜劇片和一些綜藝節目，多聽聽小品相聲累的東西慢慢的腦海裡就會呈現出那些好笑和搞怪的東西，時間長了就會一點一點的把那些恐怖的畫面給佔有了，不知道我說的對不對，希望能幫到你！
11樓：玄知影
去看一些足夠好笑的東西，或者找一件能讓你完全投入的事情去做。
12樓：姚寶寶
別看恐怖片，多看笑話，相聲，多看動物世界，回到現實。
如何可以控制自己的大腦？
13樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
14樓：網友
找呀找呀，找朋友，找到乙個好朋友！當你是能控制自己讀這句話不是唱出來的，就行了。
15樓：激動的螞蟻
這個想法就是大腦發出的，你控制不了它，他是最高指揮部了。
16樓：網友
樓主你好：
控制自己的大腦需要很多複雜的神經中樞鍛鍊；
1：面部表情控制，可以哭笑有餘，各種表情的控制。最好每天控制自己含淚都還能微笑。
2：身體肢體控制，每個小指節的控制。
3：心態控制，每天心情愉悅還是悲傷難過，都是自己可以去控制的。
4：思維模式，讓自己主動去思考很多必須思考的，不陷入潛意識的慣性思考！
控制以上幾點，你就算是很厲害的人了！
為什麼控制不了自己自殺的想法我應該怎麼辦？
你好，根據你所提出的問題，我認為，這更多的是緣於你到現在還沒有幫助自己能更有效地消除導致你產生那種想法的心理因素。如果是這樣，而且你內心有積極主動的求治意願的話，那麼，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能更有效地消除致病的心理因素，使你...
控制不了情緒容易哭泣，為什麼控制不住自己的情緒哭
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控制不了自己的人怎麼去控制別人的翻譯是什麼意思
控制不了自己的人怎麼去控制別人的翻譯是 how do people control others without control how do people control others without control 望採納 是的 不要在意別人 按自己的感覺走不會錯 錯了也不後悔 if you c...