1樓：口令
答：要學會深呼吸，可以適著做一些自己喜歡做的事，或是參加一項活動（如當你情緒失控時你可以選擇一處跑道跑步或散步）來調解自己的情緒。
2樓：彩虹巧克力糖豆
這個時候你就可以找自己的好朋友訴說一下你的想法，好朋友一般都是會耐心的傾聽，並且給你提出針對性的意見。
3樓：網友
你若實在控制不了情緒，就去看看醫生，因為你可能是精神方面出現了問題，所以你要去問下醫生該怎麼**。
4樓：遊戲達人玩遊戲
這時候就應該減少和家人的衝突，可以自己出去旅遊玩幾天散散心，家人畢竟是家人，你總不能要求所有人都理解你吧。
5樓：匭煙匠棧
這個時辰就或許找自己的朋友訴說一下設法主意，朋友個體耐心的聆聽，並且提出針對性的定見。
控制不了自己的情緒，家裡人也不理解，這種情況該怎麼辦？
6樓：美露伊
對於家人的不理解，一定要通過溝通獲得家人的認可，這樣心裡才會踏實，才能靜下心來找到自己的人生方向，才能真正控制自己的情緒，做命運的主人在面對一些挫折和磨難時，往往是由於家人不能控制自己的情緒，對事情不理解而產生的不同意見。最好的辦法是與家人溝通，得到家人的理解和支援，至少要讓家人知道，並對自己的一些方法和措施肯定認可。
<>讓他們對自己的工作充滿信心和希望，這樣他們就會有安全感，不再為你的工作而擔心，甚至憂心忡忡。其次，家人不理解，甚至有些抱怨，你也不要生氣，相反，這是對你負責，也是一種愛。如果外人不能想自己的事，在不理解的時候，一定要設身處地為他們著想。
這是不安全和不信任的表現。你必須想清楚，你所做的事情是否真的有價值，是否有成功的把握，如果有，你要有充分的理由說服家人，如果你不能說服家人，你最好放棄，因為往往 "外人看到的多是遊戲"。
往往家人對自己的性格、能力、資源、人脈都很清楚，換句話說，我們對成功有多大把握，其實家人都清楚。但是，我們卻因為虛榮心強，不願意接受現實，或者說是賭氣。有時，我們甚至是自欺欺人，抱著幻想和僥倖心理。
所以有時候，聽從家人的意見並沒有錯，他們沒有任何外部意義，有很多意見值得參考。如果我們確實有好的想法，那就應該努力說服家人，讓他們不要再為我們操心，讓我們專心做自己的事情，情緒自然會恢復平靜。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
7樓：嫩豌唬茅礙
要自我調節自己的情緒，聽一些舒緩的**，或者出去旅遊，開闊自己的視野，拓展知識面，使自己能夠得到昇華，能夠很好的控制自己的情緒。
8樓：木已成舟
很多人不願意和家人溝通，導致家庭之間相處不融洽，實在不願意和家人說，可以約兩個好友出來飲酒，更容易和朋友傾訴。
控制不了自己的情緒，家裡人也不理解，這該怎麼辦？
9樓：曉宇的搞笑理念
控制不了自己的情緒，家裡人也不理解，這該怎麼辦？我有個好朋友曾經說過：如果你看開了，什麼都不是事。
如果你不看開，一切都成問題。我感覺你的心理基本還算健康，只是有抑鬱的行為表現，你之所以有這樣的行為，只是因為你的負面情緒太多，加上長期積累無法化解而形成的心理抑鬱，你也說了，抑鬱的情緒直到一種習慣，那麼，問題就很簡單。就是乙個壞習慣，改了就好了，我想你還是憧憬未來，嚮往美好，否則不會主動去問，希望是自己給的，也別拿成長環境當藉口，世界上比你慘的人多了去了，他們不都跟你一樣抑鬱、自殘嗎？
生活就像一面鏡子，你對它微笑，它也會對你微笑，不要委屈了你的臉，微笑吧，這不是什麼大事，勇敢的活下去吧！ 生活是美好的，這裡有一些建議，如果你沒錢看病，希望這些建議對你有幫助：每天早上對自己微笑，美好的一天，告訴自己我能做好，告訴自己是偉大的，最好在心裡給自己多一些鼓勵，相信自己，這些小細節會激發你潛意識裡的正能量，也就是積極因素，既然是習慣，就要堅持下去，才是活著的希望！
其次，如果想減少自己的消極因素，要儘量激發自己的熱情，這就需要主動開啟自己的心扉，遇到人主動笑著說 "你好"，和更多的人愉快地交流是可行的辦法，想多笑，就是那種開心的笑聲，可以看一些笑話書、相聲什麼的都可以，也可以找一些方式來放鬆自己，比如，找乙個安靜舒適的地方大聲唱歌，最好是發洩自己壓抑的情緒，或者跑步、喊話。如果你想給自己乙個快樂的機會，只要你相信，你就能做到，加油！"。
相信自己，生活是美好的，不要讓憂鬱的眼神、封閉的心靈所掩蓋，只要心中有陽光，世界上就沒有黑暗的角落！
控制不了自己的情緒，家裡人也不理解，應該怎麼辦？
10樓：盼盼愛生活
遇到事情，兩個字，呼吸，控制不了呼吸的人控制不住情緒，把每一種呼吸對應一種情緒節奏，有意識地加一控制，就能達到情緒穩定的效果。
自己情緒低落的時候，你需要家人的理解支援，得到了這能量，你會從中走出來，而且有了新的成長，因為你不再懼怕所謂失利，你的背後有支撐；按照現在的互動，遇到失利第一反應就是自己有問題，人生要過得多累啊。
每個人都是不同的，因此不可能有人會完全理解你，就如你不可能完全理解別人一樣，也包括你的家人，情緒的出現是因為有些問題無法釋懷，你必須先把問題找出來解決掉才行。當外界對你的情緒管理沒有給到有利的環境，更需要你自己去做好情緒的平衡。仔細想想失敗的原因，以及該怎麼去挽回或者說怎麼去彌補。
該過的都是得過的，不能因為一件事情導致自己活不下去不是嗎。
對外人能做好自己的情緒管理，在合理化自己對家人的期待後、相信也能做好自己對家人的情緒管理。有時候，不是本人可能真的很難體會到當事人的感受。建議題主可以試著做些喜歡的事情，改善改善情緒。
也可以和身邊信任要好的朋友交流下你的煩惱。
如果已經成年且獨立，這件事情你自己獨立能完成，同時這件事不傷害自己和別人，那就是邊界問題。得到家人的理解當然更好，得不到也不必強求，成年人要有自己的擔當。成年人的生活充滿壓力，但有乙個健康的身體，是一切活動的最重要的保障。
不要推卸責任，不要責怪家人，家人不親就是路人。你才是自己的主人。要找就找專業的醫生。
祝你快快好起來。
11樓：収灋網
按照現在的互動，遇到失利第一反應就是自己有問題，這很恐懼啊，自然轉移到失利很恐懼上，那人生要過的多累啊、降低自己內心的期望平常心去對待一切事情，他們願意怎麼說就怎麼說，不要去在意。
12樓：happy薛醜醜
應該調整好自己的心態，和家人分開住，做一些自己喜歡的事情，儘量控制自己的情緒。
13樓：肖艾斯的旅行日誌
首先應該跟家人溝通，其次將自己想法告訴他們，然後學會控制自己情緒，這樣才能解決問題。
14樓：結婚發的
一定要調整好自己的心態，任何時候都不要太過沖動，不要做讓自己後悔的事情。
控制不了自己的情緒，家裡人也不理解，我該怎麼辦？
15樓：羅文
如果控制不了自己的情緒，家裡人也不理解的話，可以與自己的好友一起去旅行，也可以跟好友請好友喝一頓酒，跟好友一起去看電影，可以跟家裡人好好的溝通，調整自己的心態就可以了。條件。
16樓：魚與魚塘
我覺得你可以多看看書，這樣可以平靜自己的心，讓自己的想法有所改變。
17樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得你應該去看一下心理醫生，釋放一下自己的壓力，這樣才能過上較好的生活。
18樓：大超說教育
你應該多出去走走，就比如說去全國各地旅遊，認識一些新朋友。
為什麼在家人面前總是控制不住自己的情緒呢？
19樓：雨後飄零的風景
人總是這樣，把自己的好脾氣給他人，把壞脾氣留給親人。陌生人做的一點點事情，就會讓你感動得熱淚盈眶，親人持之以恆的關愛，被漠視和反感。對於熟悉的人我們總是呼來喚去，對於陌生人總是善解人意。
人性的弱點，是喜歡欺負那些好脾氣好商量的人，現實生活中，好脾氣的人總會吃虧，所以我一直提倡善良有度，如果你的媽媽不是有好脾氣，你就不可能這樣對待她，因為你知道，無論你怎麼作，她都會無條件的幫助你。在社會上，你因為自己的壞脾氣吃了虧，開始反省，迎來生活的美好，為什麼對你的家人，不能好好的對待他們呢？
都說家是溫暖的港灣，也是卸下偽裝的地方，但這並不意味著，在家人面前，我們就可以放任情緒失控。恰恰相反，不要讓家人心寒，應該是我們每天都要提醒自己的事。
情緒的好壞，決定了愛的溫度。能管理好自己的情緒，才能經營出有愛的婚姻。其實回頭想想，我們的生活中並非不會遇到問題，就像小時候發生的那個小插曲一樣，只要與人交往，矛盾和**都在所難免。
我們常常有種錯覺，覺得家人理應包容我們的壞情緒。無論自己怎麼發脾氣，只信碼要事後道個歉，就會被原諒。可哪有什麼理所當然的包容，有的只是因愛而生的理解。
事實上，每一次突如其來宣洩的情緒，都會像一把刀，割在不設防的家人心頭。要知道，處理情緒最好的方式，絕不是衝動發洩，而是用愛與溫暖的正能量，讓它在心的邊緣慢慢地融化。而這份力量，唯有親情可以給予。
其實在我們的生活中，我們對最親近的人有太多的，分析、評判、下定義了，因為熟人的行為舉止已經在我們的腦海裡根深蒂固了，親人或父母，剛開始說些什麼或做一件事兒，你就會想他就是這麼乙個人，還沒等他說完你就知道下一步的發展趨勢是什麼。而陌生攔畢人充滿著太多的未知，你不知道他葫蘆裡賣的什麼藥，沒有那麼多的分析、評判、下定義。所以，請少給我們身邊的人少一些，分析、評判、下定義，多一些愛與陪伴吧。
願我們都能學會好好地表達情緒，而不是帶著情緒表達。簡坦芹在情緒面前，做乙個剋制的成年人。
無法管住自己的情緒怎麼辦？
20樓：網友
合理的運動，運動是釋放壓力的最好方式，當非常悲傷或者壓抑的時候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，儘量是讓全身出汗，這樣能夠讓情緒以及身體得到放鬆。另外，心煩意亂時候可以採取快步走或者打太極拳的方式，讓心神平靜下來。其實聽**也是不錯的選擇，能夠改變人們的情緒，當情緒壓抑或者低落的時候，帶上耳機聽聽輕緩的**。
學會轉移自己的注意力。
不管做什麼樣的事情都會有兩面性，如果只是盯著壞的一面看的話，會讓情緒變得越來越低落。應該從多角度來看待問題。另外，也可以多培養自己的興趣愛好，比如畫畫或者養養花草的方式，來轉移注意力。
正確認識自己的情緒。
每個人都會有多種多樣的情緒，情緒會因為自己的心態以及事情而發生改變。當出現悲傷情緒時要告訴自己一切都會過去的。其實情緒是內心發酵的一種物質，只要是有人們不同的想法和心情，來決定其發展方向。
保持平衡心。
正確的對待得與失，當失去的太多時會讓人們面臨失敗，此時情緒失控而讓他們非常難過，甚至破罐子破摔。金無足赤人無完人，有得有失，才能夠讓人生變得豐富多彩和完整，所以，要保持平衡心來管理好情緒。
控制不了情緒容易哭泣，為什麼控制不住自己的情緒哭
目前自己覺得有用的辦法是，在想哭的那一刻立刻喝水！喝水的時候杯子可以蓋住眼睛的一部分，暫時隔離一下和外界的聯絡，專心喝水，轉移注意力，還有一點生理原因是，喝水會導致想尿尿，因為尿是先在腎形成的嘛，想哭的時候腎上腺素會猛增，喝水的話，水就可以順著腎分泌的腎上腺素變成尿，然後排出了！目前對我有效的方法！...
連自己情緒都控制不了的人,乙個連自己情緒都控制不了的人
太衝動 遇事不 copy能冷靜 要學會控制自己bai 把你的脾氣磨下去，自己壓著du火，遇事先想一想，zhi要用理智去考慮問題，dao不會控制做不了大事，你的壞脾氣會害了自己，逼自己控制，一定要冷靜的分析，慢慢的就習慣了，只要自己去克服，一定可以做得很好 一句警醒的話 乙個人，如果連自己的情緒都控制...
感情上控制不了情緒，常常做自己後悔的事
也許分手是最正確的決定，從目前來看，你女朋友屬於那種小公主脾氣而且很自私的那種，而且這種秉性是很難改變的，就算你們暫時化解了這次危機，以後也一定會再遇到這樣的爭吵，不斷的輪迴，不斷的折騰，最後的結局可能還是分手。兩個人在一起無論面對任何問題，都要有乙個互相商量的積極的態度，這是最基本的相處之道，但是...