1樓：翔得伊
吖。我也是這樣的呢，體質寒、膚色偏暗、怕冷，身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。
我建議你呀，多吃熱性的食物，紅棗，桂圓，檸檬等食物多吃點。
如果是氣血執行不暢的話平時要多注意補補，可以泡點紅棗枸杞水喝，冬天可以多喝點薑湯暖胃。睡前用熱水泡腳，泡到出汗為止。
如果是肝氣不舒，則要放寬心判瞎境，樂觀積極一點。
腎陽虛的話，平時飲食中注意補鐵，鐵是人體中製造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔負著機體運輸癢的任務，血紅蛋白不足會導致機體產熱不足，使身體感到寒冷。可以適當進行食補，吃些韭菜啊，狗肉啊，羊肉等溫補的東西，調理一下鬧衝啟。也可以泡些黨參，當歸液如，益氣。
平時適當運動，保證睡眠，平時注意觀察下自己是否有胃寒，如有的話最好去醫院看看。
希望對你有幫助 嘻嘻。
2樓：網友
多吃豬慧裂的晌旦蹄字，魚膠等會讓**柔嫩細滑有彈性，還宴碧擾有水果(蘋果，香蕉等)、蔬菜、蛋、魚、豆類，花青誼的養顏飲這些都是比較好的保養**的食物來著，自己調理搭配就好啊。
3樓：yy好友
你身體缺少一定營養素，我們人知道健康是吃出來，哪為什麼老判不健康，就是營養素不夠，我們人體原材知凳料水空氣營養素構成，搭含旅有問題聯絡我。
臉色暗沉是什麼原因？怎麼改善這種臉色暗沉的狀態？
4樓：王偉說時尚
臉色暗沉，感覺是**問題，其實不是的。首先必須找到內在原因，才能解決得好，如果只是掩蓋，塗再多的化妝品也沒有用。
**是人最大的器官，也是人體排毒的器官，也有免疫功能。
**上反映出來的問題，其實大都是內臟的問題（外部損傷除外）。最主要的是肝臟解毒功能下降導致。中醫理論表面，肺主皮毛，應該是肺的問題，當然沒有錯。只是源頭還是在肝臟。
肝臟主要功能：解毒，藏血，藏毒，製造膽汁，合成激素等。
肝臟的特點：①沒有神經；②夜裡工作效率最高。③最怕化學物質。
肝臟很可憐，因為看不見受傷。
想要解決好**暗沉，就必須提公升肝臟的解毒功能。
主要有四種方法：
保證優質的睡眠。睡眠是人體休息的主要方法。更重要的是給肝臟解毒等工作，創造乙個好的環境。
如果睡眠不好，解毒不暢或者不徹底，很多毒素就會從**排出，臉色暗沉就是典型的表現。所以，保證好的睡眠，臉色就會光亮。
保持樂觀的心情。如果經常生氣，發火，情緒不穩，會產生很多毒素，就會增加肝臟負擔。同時也會影響呼吸，影響心臟，降低血氧交換，很多廢氣不能及時排出。
學會及時調整情緒，排解不良心情，是對肝臟等器官的保護。
合理安排飲食營養。這點也是很需要，很多人飲食不節制，過度菸酒，宵夜，辛辣食品，都會增加內臟器官的負擔，也不能攝入需要的營養材料。消化功能紊亂，也會帶來肝臟的損傷。
合理安排飲食，選擇有益的食物，也是很重要的。
定期清理腸道。很多人臉上暗沉，與排便不暢有關。可以乙個月做一次輕食，或者半斷食。
以水果，蔬菜為主，少調味劑，少油。也可以喝鮮榨的果蔬汁，有很好的清理腸道的作用。腸道乾淨了，肝臟也會少受毒素汙染。
除了上述的方法，選擇安全，有效，高品質的護膚化妝品，也是不可少的工作。很多人臉部**問題，也和使用了劣質的化妝品有關係。
5樓：霏霏用心教育
貧血和肝功減退導致的，這是需要多吃能補益氣血的，紅棗桂圓等食物，還物多吃一些能清肝排毒的苦瓜，西蘭花和小白菜等食物，貧血症狀消失，肝功能恢復正常以後人們的臉色也能恢復正常。
6樓：青島小魚聊創業
睡眠不足導致的，應該多注意休息，不要熬夜，多吃一些富含維生素c的水果，比如橘子、柚子、獼猴桃等。
7樓：毓依絲
我只知道，造成臉色暗沉的可能性是營養不良，臉部的供血不夠，除此之外還和膚色有一定關係。長期堅持有氧運動（比如跑步）可以改善我們的**狀態。還有其他的，比如瑜伽之類的。
關於寒性體質並且又有內熱該如何調理
現代人為什麼愛上火每個人都有上火的經歷，天氣炎熱時身體燥熱 吃了上火的食物後口舌生瘡 大便乾結 還有肝火旺的人脾氣急躁 內熱大 也有久病之人的 陰虛火旺 中醫將 火 分為實火和虛火，實火的 是用清熱 降火的瀉法，虛火是用補法。怎樣知道自己是實火還是虛火呢？1 看小便 小便顏色黃 氣味重，同時舌質紅，...
有哪些適合寒性體質女性吃的水果，體寒的人適合吃什麼水果
適合寒性體質吃的蔬果包括 韭菜 香菜 姜 蒜 辣椒 胡椒 桂圓 乾鮮都可 榴蓮 芒果 荔枝 桃子 栗子 椰子肉 金橘 烏梅 櫻桃 紅棗等。大多女性的體質都比較偏寒性，即使是在冬天穿的很多也會感到手腳發涼，甚至有些人即使是在夏天也不敢吹空調，一吃到寒性的東西就會拉肚子，所以我們將體內的陽氣偏弱著，陽虛...
給幾個冬天喝的花草茶搭配（我屬於寒性體質）
1 桂花茶 將七到十朵幹桂花加入適量的紅茶 紅糖後，以熱水沖泡。2 紅茶 3克紅茶，應當用150毫公升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺和味覺效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3 5分鐘。3 銀耳茶 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有...