1樓：你粉底沒我的厚
女性若備孕，在孕前三個月就需要吃葉酸，一直到懷孕之後的三個月內，均需按時服用葉酸。建議每天的服虧猜用量是毫克。但是，具體每天的服用量，還是應該去醫院進行檢查之後，按照醫生所給具服用量進行補充。
女性在懷孕之後的孕早期階段，及時補充葉酸對於胎兒發育有益，除了能夠避免胎兒神經管發育畸形，還可以為胎兒發育提供更充足的營養物質，所以建議從備孕期一直到懷孕初期的三個月，要按時服用葉酸。
孕早期除了注重補充葉酸以外，對其他營養攝入也不可忽視，應該做到營養全面，並均衡合理。每日要合理安排肉，蛋，奶的攝入，但同時也不可忽略果蔬類食物，以保證體內維生素纖晌營養均衡。孕期還要保持愉悅的心情和作息規律，這樣才能保障孕期順利，不傷害到胎兒，讓胎兒在子宮內健康成長。
孕早期護理注意事項。
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和毀空鋒同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
2樓：網友
孕婦由於體質不同，葉酸含量也不一樣，建議去醫院檢測葉酸含量，根據檢測結果遵循醫生醫囑進行服用。
女性在懷孕以後，每天吃多少葉酸合適？
3樓：生活能手小
我們都知道在懷孕期間，孕婦往往需要格外注意營養元素的補充，其中最重要的就是葉酸，說了葉酸大家可能會有些陌生，因為他只適合有備孕打算或者懷孕期間準媽媽來服用的，其實葉酸就是維生素b的複合體之一。在備孕前三個月和懷孕後三個月準媽媽都需要進行葉酸的補充，葉酸的作用是特別重要的，它不但能預防寶寶的神經系統出現異常，還能避免胚胎出現畸形。而且我國會免費為準媽媽發放葉酸，這足以證明葉酸在胚胎生長發育過程中起到的重要性。
並且在備孕期間，夫妻雙方都要同時服用葉酸，準媽媽在懷孕之後三個月才可以停止服用，每天對葉酸的補充是400~600mg左右。在剛開始的時候，可以選擇劑量比較低的葉酸，隨著月齡的增加寶寶對葉酸的需求也會增加，等到懷孕三個月之後，準媽媽再考慮是否可以停掉葉酸了，這種決定可以在醫生的指導下進行判斷，因為大多數準媽媽在懷孕三個月之後，寶寶的神經系統已經發育成熟。這個時候再補充葉酸它的作用就體現不出來了。
除了在日常生活中補充葉酸片之外，準媽媽也可以多吃一些葉酸含量豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，五穀雜糧，瘦肉，堅果等等。這些食物中的葉酸能更好的被準媽媽的身體所吸收，從而傳遞給寶寶，準媽媽每天需要攝入充足均衡的營養物質。有的準媽媽在懷孕中期和懷孕晚期會出現缺鈣，缺鐵的情況，這個時候一定要及時進行營養元素補充，否則不但會影響自身的身體健康，還會影響到寶寶的身體發育。
並且在懷孕中就懷孕晚期的時候，準媽媽每天需要進行適當的鍛鍊，這樣才能為分娩的順利打好基礎。
4樓：路邊的風兒
女性在懷孕以後，每天應該吃毫克到毫克的葉酸，也可以根據自己的身體素質酌情的新增或，這樣才能夠保證身體所需的營養元素以及胎兒的健康。
5樓：吱吱吱吱心
每天需要補充毫克左右的葉酸，在懷孕以後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，最好要吃一些菠菜油菜，也應該多喝一些溫水。
6樓：安妮的心動錄目
每天最好選擇毫克左右才可以獲得乙個很好的補充，而且也可以讓孩子獲得好的身體，不會出現畸形，也不會出現唇顎裂。
7樓：結婚發的
不超過400微克。這樣的量是非常好的，這樣可以避免對身體造成負擔。
孕前知識：葉酸吃多少，怎麼吃最好？
8樓：考試資料網
備孕到早孕3個月吃葉酸。
備孕期間可以一直吃葉酸，因為這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由於胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補充，而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。開始備孕就圓橋吃葉酸，如果吃了半年多沒有懷孕，那麼長期每天毫克的葉酸補充量不會對身體橘搭猛造成傷害。
備孕到早孕3個月吃葉酸，3個月後換複合維生素吃。備孕時或者頭三個月吃的葉酸片屬於非處方藥，不需要醫生開寫處方就可以直接在藥房或者藥店買到。頭3個月過後，胎兒對維生素的需求量會變大，這時候通常會建議把葉酸換成孕期複合維生素。
葉酸要吃多少？
每天服用葉酸不要超過毫克。備孕期間可以一直吃葉酸，因為這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由於胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補充，而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。醫學上認為健康備孕或者孕期女性每天補充毫克至1毫克的葉酸是安全的。
之前懷過神經管畸形(脊柱裂)寶寶的女性以及家族中有過神經管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會大些，需要每日補充5毫克。藥房裡也有每片含5毫克葉酸的葉酸片賣，但這種葉酸是給我前面說到的那枝睜幾種特殊孕產史的女性用的，屬於處方藥，要憑醫生的處方在醫生的指導下服用。
孕婦一天應該吃幾個水果，孕婦一天要吃多少水果合適
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗 橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜 柚子 梨等寒性水果，也要有選擇性的。孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這...
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孕婦吃燕窩一天吃多少合適，需要天天吃嗎
參之源建議，燕窩是早晚空腹吃是比較好的，吃燕窩的正確方法在於少食多餐，保持定期進食。燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月 任何東西都不應該天天吃吧。而且我看過乙個科教節目 電視上出的正式節目 燕窩的某一項重金屬含量略高 貌似是鉛 天天吃小心鉛...