1樓：匿名使用者
羊肝最補眼睛了 還有魚 都是明眼的。
眼睛乾澀吃什麼食物好 3點防治眼睛乾澀
2樓：王醫師的健康筆記
1芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素a、d、e及豐富的b族維生素，這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質，尤其芝麻含有豐富的油酸，亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。
黑豆80克，花生公尺10克，黑芝麻10克。黑豆洗淨後浸泡4個小時花生公尺洗淨後浸泡1~2個小時黑芝麻洗淨待用。將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。
2核桃仁富含脂肪油、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
黑豆500 克，核桃仁500 克，牛奶1 包，蜂蜜1 匙。將黑豆炒熟，冷卻後磨成粉。核桃仁炒微焦，待冷後搗成泥。
取黑豆粉、核桃仁泥各 1 匙，放入煮沸後的牛奶中，攪拌均勻，稍放涼後加蜂 蜜 1 匙調味。每天早餐後服用，或與早點共食。
3藍莓是一種藍色漿果，含有維生素c、花青素、維生素e、維生素a、熊果苷、蛋白質，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素；其中的高倍花青素對眼睛健康非常有幫助。
新鮮藍莓1盒（如沒有，冷凍藍莓也可）、雪梨1個（大）。藍莓洗淨，梨洗淨後帶皮，去核切小塊。先放入梨塊榨出汁後，再放入藍莓榨汁即可。它對便秘也有很好的**效果。
4菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
每天吃完午飯後，沖泡五六朵杭菊花，堅持飲用3個月就可以看到效果，沖泡時可以搭配一點蜂蜜，會有更好的口感。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
眼睛乾澀吃什麼食物
3樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
4樓：茉莉說生活
天給大家分享3種護眼的食物，適當的食用，對眼部健康有好處。
吃什麼東西對眼睛好，吃什麼東西對眼睛好
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...
吃什麼去除高原紅，吃什麼東西可以消除高原紅
紅景天！名藥！抗衰老！藏藥。吃什麼東西可以消除高原紅 吃什麼我不太清楚 我也有高原紅 現在都消了 我用的不含化學成分和螢光劑的 吃什麼水果才可以去除高原紅。怎麼祛除高原紅 注意防曬 多補水塗乳液。我知道，但是慢慢打字給你，你也看不懂，回來教你。高原紅怎麼去除 高原紅去除辦法 去除高原紅要採用儀器 如...
視力弱吃什麼補眼睛？吃什麼東西可以給眼睛補充營養？
可能適當多吃一些動物肝臟，以及藍莓 薺菜 西藍花 胡蘿蔔 西紅柿 菠菜 柿子 獼猴桃 橙子 火龍果 蘋果等。視力弱時不時地吃點養肝，豬肝，動物肝臟成分對眼睛的成長恢復視力能起到很大的作用。平時多吃富含維生素a的食物，營養神經系統，還有就是多吃葉黃素，比如蛋黃，玉公尺黃這些都對眼睛有好處。含葉黃素 維...