1樓：酒濃侍星暉
你好，根據你的描述，低密度脂蛋白是血脂中的一項，是一種人們俗稱的「壞血脂」，偏低沒什麼問題，反而是過高易引起動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。 雖然其參考範圍是 ，鎮迅肢但如果有高血壓、冠心病的危昌仿險因素，其正常值應該更低。甚至有的專家認為一些高危病人要控制御世在左右。
意見建議：低密度脂蛋白偏高的人在飲食方面應遵循的原則是：以清淡為主，多吃一些富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸的食物如大豆，魚類，植物油香菇木耳；少吃肥肉、奶製品、蛋黃、腦、肝、腎及腸等動物內臟等含飽和脂肪酸以及膽固醇高的食物。
另外要多運動。
希望我的對你有所幫助，祝你健康！
2樓：闕煥鄞琪
飲食：多吃豆正李灶製品和少量飲葡萄酒（一天不超過100毫公升）可增加高密度脂蛋擾碰白膽固醇水平。大量飲酒極易由於舉扮熱能過剩而肥胖，同時肝內合成甘油三酯量增加，極低密度脂蛋白膽固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。
3樓：嚴玲山彬
和血脂高、膽固醇高一樣，需要低脂、低糖食物。沒有專門對應低密度脂蛋白的食物。
高密度脂蛋白偏低吃什麼好？有推薦的嗎？
4樓：壹匯
高密度脂蛋白偏低是血脂異常的表現。高密度脂蛋白膽固醇對人體動脈硬化有益。hdl-c增高有利於防止動脈硬化，而降低則表明保護因子降低，易發生動脈粥樣硬化。
保護性脂蛋白膽固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。
如果高密度脂蛋白低，就應該多吃均衡的食物。高密度脂蛋白膽固醇是體內血管中血脂的清除劑，參與膽固醇的逆向轉運，即周圍組織包括血管壁中的膽固醇被轉運回肝臟進行代謝，因此是血管的保護因子。如果高密度脂蛋白降低，心腦血管疾病的風險可能會增加。
飲食中最重要的是營養均衡，比如多吃全穀物，也就是纖氏大粗糧，以及新鮮的蔬菜和水果。因為這些食物富含膳食纖維，而且脂肪含量相對較低，豐富的膳食纖維有助於延緩糖和膽固醇的吸收，對血糖和血脂的控制非常有利。
高密度脂蛋白的主要功能是運輸磷脂和膽固醇，磷脂和膽固醇可以將膽固醇從肝外組織運輸到肝臟進行代謝，從而使其在外周組織中。衰老紅細胞細胞膜中的膽固醇被轉移到肝臟進行代謝，並以膽汁的形式排出體外。因此，高密度脂蛋白被稱為抗動脈粥樣硬化因子，高密度脂蛋白水平與冠心病的發病率呈負相關。
偏低方面，冠心病、高血脂、肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等疾病更容易發生。高密度脂蛋白的正常參考值為每公升至公釐。如果小於，則為低水平，需要進核巨集行相應處理。
平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食高糖高油高鹽的食物，多喝熱水，多吃木耳，燕麥，柚子等調脂毀豎食物，適當增加運動量，控制體重，戒菸戒酒，放鬆心情，減輕壓力。
5樓：匿名使用者
高密度脂蛋弊信白是血清中脂蛋白的一種具有防止動脈粥樣硬化的作用，高密度脂蛋白偏低表示患者患冠豎嫌心病的風險會餘卜手增大。
6樓：手機使用者
高密度脂蛋白偏低，建議還是多吃海鮮海產品比較好。需要及時的進行檢查和**，只要是沒有出現明顯的疾病，並不需要採取特殊的藥物出現高密度脂蛋白偏低哪態帶跟平時的飲食習慣有直李蘆接關係，通過多吃海鮮，多吃海產品都可以得到閉御很好的幫助，並不需要過度**，可以定期進行復查。
7樓：網友
高密度脂蛋白偏低，儘量吃些含蛋白量較高的食物，同時也要注意飲食營養搭配，膳食合理，不要吃太辛辣。
8樓：結婚發的
可以和談吃魚，蝦，海帶，紫菜，牛奶，雞蛋喚明碰，西蘭花，胡蘿蔔，西紅柿。這些食物非常的有營養，是非常好的槐塌選擇。
9樓：遊璃華世間
如果總膽固醇，甘油三酯都正常，只高密度脂蛋白輕微偏低頌鉛，可通過飲談芹食野侍好調節控制，平時注意多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，少食油膩，動物內臟，多運動，控制體重。
10樓：張
通常這種情況食療、運動效果好，可以吃核桃或者葵花籽這些食物中含有亞油酸的食物，多吃雞胸肉牛肉等。
11樓：西紅學姐
可以選擇吃一些玉公尺，紅薯，蘋果，香蕉，橘子，火龍果，白菜，土豆，茄子，獼猴桃等等。
12樓：幸運的
高密度脂蛋白低多吃什好前麼高滾畝密度脂蛋友備清白低，需要進食優質蛋白，比如可以吃點牛奶，豆漿雞蛋，或者飛禽的肉，有助於提高高密度脂蛋白。可以通過調整飲食習慣和改善生活方式。
13樓：惲念真
你好，高密度脂蛋白膽固醇具有防治動脈粥樣硬化的作用，其血中含量越低則冠心病的危險性越大。
14樓：淚雨菲菲
要少高叢襪吃或不吃肥肉戚激 豬油鄭桐 動物內臟，適當吃一些橄欖油 茶油，平時多吃新鮮的蔬菜水果，適當減少碳水化合物的攝入。
15樓：禽端
保持心裡平衡，堅持運動，戒菸，限酒，差明合理飲食，平時注意多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，少逗慶孫食油膩，山鏈動物內臟，控制好體重。
16樓：網友
高密度脂蛋白低多吃什麼高密度脂蛋白芹橋低，需嫌明猛要進食優質蛋白，比如可以吃點牛奶，豆漿雞蛋，或者飛禽的肉，有助於提高高密度槐穗脂蛋白。
17樓：223我的海角
高密度脂蛋白低，需要進食優質蛋白，爛此瞎比如可以吃點牛奶，豆漿雞蛋，或者飛禽的肉，有助於提高高密度脂蛋白。可以通過調整飲食扒擾習飢空慣和改善生活方式。
18樓：樂觀的咕咕咕
高密度脂蛋白偏低應該多吃牛乳製品、魚蛋類、含膳食纖維的谷廳飢裂類雜糧及富含維生素的蔬菜水果，並堅持低脂、低鹽扮閉、低糖及優質蛋白飲食，少吃動物內臟，增強機體免疫力肢賣。
19樓：網友
高密度脂蛋白偏低的患者汪拿在飲食上要減少動物性脂肪和高膽固醇食物的攝入，要返鎮少困世搭吃或不吃肥肉、豬油和動物內臟適當吃一些橄欖油，茶油等含不飽和脂肪酸高的植物油，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，要適當減少碳水化合物的攝入。
20樓：網友
高密度脂蛋白偏低與一些不良生活習慣有關，需要健康合理飲食，少食油膩食物，包括肉扒陪製品，但是可以虛此高吃些海鮮海藻類、魚類、豆製品等，堅持運差尺動、戒菸限酒，飲食清淡，多吃蔬菜水果等。
21樓：的眼碎
購買新建普通住房第二次申請公積金貸款的，其中兩人符合貸款申請條件的，最高貸款限額___
22樓：冷爾煙
應該多吃牛乳製品、答局魚昌舉租蛋類、含膳食纖維的穀類雜糧及富含維生素的蔬菜水果，並堅持低脂、耐兆低鹽、低糖及優質蛋白飲食，少吃動物內臟，增強機體免疫力。
23樓：僑曉莉
在知滑豎絕大多數人眼中都搭大認為，如果血管堵了，有膽固醇，低密度脂蛋白公升高等等，都認為肯定是肉吃得讓手太多、油吃得太多，所以膽固醇才會上去！每每有人在體檢後，去檢查一查就查出了低密度脂蛋白公升高，而且血管還堵上了，久而久之可能會誘發心腦血管疾病。
24樓：北涼浪子
高蛋白質的人，如果是偏蛋白質偏低的人吃，對人的身體非常好。但是蛋白質偏高的人是就不建議吃。
25樓：包易戎
高密度脂蛋白偏低應該多吃牛乳製品、魚蛋類、含膳食纖維運扮銷的穀類雜糧及富含旁遊維生素的蔬菜水果，並堅持低脂、低鹽、低糖及優質蛋白飲食，少吃動物內臟，增強機體免疫力。
高密度脂蛋白（hdl）是血清中顆粒密度最大的一組脂蛋白，其蛋白質和脂質各佔50％。hdl水平增高可防止動缺笑脈粥樣硬化的發生，故hdl被認為是抗動脈粥樣硬化因子。
26樓：丶贏扶蘇
高密度脂蛋白低，需要進食優質蛋白，比如可以吃點牛奶，豆漿雞蛋，或者飛禽的肉，有助於提高高密度脂蛋白。
27樓：塔旭東
飲食方面要儘量少吃血脂公升高的食物，比如蛋黃、動物內臟、肥肉等。如果發生高脂仔腔血癥，需要用藥物**，可用他汀類以及倍他樂克。飲食中應該控凱鄭制，少食用容易引起血脂公升高的食物，多食用一些膳食纖維高的食物，盯戚頌使血脂儘量正常。
28樓：時間帶給我們的快樂
如果身體高密度脂蛋白偏低，可以多吃牛奶，豆漿，雞蛋和飛禽肉類，多食用一些蛋白質含量高的食物。
29樓：將小少零吾叫
雞呀，魚呀肉啊。注意葷素搭配，保持營養，少食多餐，控制飲食，合理運動，注意休息，定時起居。
30樓：heart晚安
高密度只蛋白片地吃什麼，還有什麼推薦的話，如果說她買便宜的話，一定要吃一些高蛋白的食物。
高密度脂蛋白偏低的人飲食要注意什麼
31樓：陳立民老師
高密度脂蛋白偏低的人飲食要注意介紹：需要食用低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等飲食。
大量喝酒、吸菸，缺乏適當的運動，會引起高密度脂蛋白偏低。高密度脂蛋白偏低腎功能衰竭、糖尿病、腎病症候群也會直接導致高密度脂蛋白偏低。過多地攝入含有較多脂肪的食物，會導致高密度脂蛋白偏低。
紅色及紫色水果蔬菜既可公升高好膽固醇水平，同時又可降低壞膽固醇水平。其中花青素髮揮著關鍵作用。花青素可使好膽固醇水平提高。
這些食物包括：紫甘藍、紫茄子、李子、葡萄和樹莓等。多吃蔬果還可以增加膳食纖維素，每天保證25克膳食纖維素有助於控制總膽固醇水平。
32樓：知海致遠
高密度脂蛋白有利於防止動脈硬化，如果偏低時發生動脈硬化的危險性會增加，平時主要是從飲食上控制，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物如魚類等，少吃過於油膩的食物。
33樓：醫學
平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。
低密度脂蛋白高應該吃哪些食物？
34樓：網友
堅果、豆製品或豆類、燕麥、大麥、車前草、茄子、秋葵、蘋果、桔子等。
每天食用42克堅果；每天從豆製品或豆類中攝取50克植物蛋白質；每天從燕麥、大麥、車前草、茄子、秋葵、蘋果、桔子或漿果中攝取20克黏性可溶性膳食纖維；每天從膳食補充劑或富含植物甾醇的產品中攝取2克植物甾醇。採用這些飲食模式的人，低密度脂蛋白膽固醇含量可降低17%。
以植物的種子、果實或組織部分為原料，直接或加工以後為人類提供能量或物質**的食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和「植物化學成分」，是動物性食物中所欠缺的。研究表明，植物性飲食可以降低膽固醇水平，改善血壓，降低冠心病、糖尿病的發病率。
35樓：ck月夏櫻
低密度脂蛋白高的話代表著血脂資料異常，可能是出現了高脂血症，可能會有動脈粥樣硬化的表現，尤其是冠狀動脈粥樣硬化的可能性大，即冠心病。因此低密度脂蛋白質資料高的時候，飲食方式是必須改改的，忌高鹽高脂的飲食。忌菸酒，控制油炸食品和油脂的攝入，高膽固醇食品和高脂食品也要嚴格控制。
接下來具體說說生活中有哪些是不適宜吃的：排名第一的必須是煙，煙不僅對肺部不好，而且它當中的有害物質可以損傷血管中的細胞，使得血管的硬化加速，給身體供血的管道變硬了，怎麼能不「搭橋」呢？最好就是戒菸。
甜食也要少吃，甜食不僅僅指的是有甜味的東西，有的食物它含糖相當高但卻嘗不太出來，比如酸味零食，吃起來是鹹味的醬汁，速溶沖劑食品中的核桃粉、芝麻糊等。通常來講，男性比女性更容易產生低密度脂蛋白高的狀況，但女性也要注意，絕經後失去了雌激素的屏障也比之前危險。
一般來說，要戒掉不好的習慣往往不是強行戒除最好，而有了乙個相反的好習慣，壞習慣往往不攻自破。所以：新鮮水果，健康的蔬菜，一些含有豐富的膳食纖維的食物，都可以多吃，細心的朋友甚至可以觀察一下哪些水果的糖分更低，不過不用像菸酒那樣苛刻，畢竟這比較次要，再甜的水果也不會有你一根菸的危害大。
希望能夠儘量控制血脂的水平穩定不上公升，保養好的話可能還會下降。
最後，務必要注意增加運動。有條件的話，規律有序的進行有氧運動和抗阻運動，這些運動可以幫助血脂代謝，甚至可以降低低密度脂蛋白的水平。這類病要吃藥控制可能需要大量金錢和時間的投入，但如果你堅持運動，是很有可能不藥而癒的，所以不運動絕對不可以。
希望題主身體健康，長命百歲。
什麼是低密度脂蛋白正常是多少,低密度脂蛋白的正常值範圍是多少？
建議 你好，低密度脂蛋白 ldl 是由極低密度脂蛋白 vldl 轉變而來的。ldl的主要功能是把膽固醇運輸到全身各處細胞，但主要是運輸到肝臟合成膽酸。每種脂蛋白都攜帶有一定量的膽固醇，但體內攜帶膽固醇最多的脂蛋白是ldl。正常值在1.7 3.2mmol l之間，你的問題不大，注意控制飲食，多運動就可...
低密度脂蛋白正常值是多少,低密度脂蛋白膽固醇正常值是多少
高密度脂蛋白膽固醇 hdl c 1.04mmol l 40mg dl 正常,0.91mmol l 35mg dl 異常 低密度脂蛋白膽固醇 ldl c 3.12mmol l 低密度脂蛋白正常值是多少 低密度脂蛋白正常值小於3.12毫摩爾 公升。低密度脂蛋白是血脂中主要的膽固醇運載工具把膽固醇從肝臟送...
低密度脂蛋白低是怎麼回事兒,低密度脂蛋白低是什麼原因？
低密度脂蛋白降低具有以下臨床意義 1.生理性降低 長期低脂飲食或營養不良，導致低密度脂蛋白降低。2.病理性降低 患有肝硬化 甲狀腺功能亢進症等疾病，引起低密度脂蛋白降低。低密度脂蛋白低是什麼原因？低密度脂蛋白 是由極低密度脂蛋白轉變而來，正常值小於3.12毫摩爾 公升。低密度脂蛋白的主要功能是將體內...