為什麼我白天鍛鍊身體後，晚上就休息不好，還做夢？
1樓：落天寞
應該取決於鍛鍊的程度吧。
因為我也並不是這方面的專家，這是我自己設想的想法，不知道準不準確。
第一，年齡，年齡的程度，或者說身體的強度，鍛鍊並不是一為的做訓練，符合自己身體強度的鍛鍊才是鍛鍊，超出身體能夠承受範圍的鍛鍊那不叫鍛鍊，那叫自虐。想要鍛鍊好，就需要明白自己身體能夠接受什麼程度的鍛鍊。
第二，休息時段，鍛鍊後給身體一段時間去放鬆肌肉，不能鋒大說一下子就放鬆下來，需要緩緩的進行，給身體的細胞一段時間去適應，太過急促的改變身體狀態只會徒增身體負擔罷了。至於時間方面就自己決定，畢竟每個人的身體狀況都不同不好下定論。
第三，心情，乙個人的心情影響著乙個人的一天會如何的變化，不同心態下作鍛鍊都是會有不同效應，不僅僅影響著鍛鍊的長度，還影響鍛鍊的程度以及鍛鍊之後的狀態。乙個好的心態能夠帶來意想不到的效果，自然的銀尺豎，這個好需要限制在一定的程度。超出指數的心態往往會造成不理想的結果。
頭實在有點暈，還有很多種可能我就不想一一說不出來，其實就乙個道理，一切都應該在適當的指數，不得貪快，玉樹困罩則不達，其實可以的話建議您去練一段時間的太極，可能會對您有幫助）
2樓：
是典型的鍛鍊過量了，鍛鍊身體應以過後感到全豎鏈身比較舒服為好，鍛信笑煉強滑纖含度過大就會讓機體過度勞累，晚上就休息不好，而且由於機體不能適應過大強度不但不能達到強身建休的目的反而對身體是種傷害！
鍛鍊身體能改善晚上多夢的症狀嗎
3樓：網友
鍛鍊身體，夢處於睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛鍊身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。
減輕壓力、改善情緒，壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發多夢的症狀，一定要主動改善情緒，而不要到夢裡去解決情緒問題。
4樓：網友
這是可以的，多夢一般是身體差造成的。
5樓：無名小子
能改善，但不要太疲勞。
6樓：風光好乖分
可以，如果，在特別累的情況下是可以的。
7樓：失眠築夢調理
失眠多夢睡不著？晚上練一練這些動作，改善失眠，一覺睡到七八點。
無論白天睡覺還是晚上做夢，都一直不停的做夢，起來後渾身很累，很沒效率，應該怎麼改變這種狀況呢？
8樓：嘿哈大家好
應該是身體和心理上都出現了一些狀況。我個人認為，不要給自己太大的壓力，輕鬆愉快的生活。快樂是一天不快樂也是一天，我們不如快快樂樂每天，呵呵。
還有遇到煩心事時一定要放開，相信 車到山前必有路，船到橋頭自然直！抱著這樣一種心態去解決問題可能會事半功倍哦！當問題解決時，我們心情一定會大好，呵呵。。。
睡眠方面，個人建議可以到藥房開點合歡花，泡茶喝，有助於安神和睡眠。平時可以抽出半小時時間進行慢走，最好是晚飯後慢走，有利於身體健康。（我現在也在堅持，感覺還不錯，但也不要走太多、太累啊）如果通過自己的一些調整，情況還是沒有好轉，那還是要趕緊就醫，可能就是身體的迴圈或調節系統紊亂等問題，中醫是不錯的選擇。
以上是個人一點小見解，望能幫到你。願你儘快擺脫這種狀態，開心生活！
9樓：網友
精神衰弱，建議喝點安神補腦的。
增加運動量。
10樓：次第花開
去看看中醫吧。身體出現了問題。就要及時就醫。
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