籃球、手指快速拍球怎麼訓練？
1樓：萌心阿狸軟妹醬
訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣後再提高速度，最後練習低身快速運球。
手指快速拍球，訓練很簡單，平時多做一下俯臥撐，鍛鍊手的推力，然後就是籃球最紮實的基本功訓練，拍球，手感增加後，快速拍球，還有增強持球時間，都很容易了。
2樓：匿名使用者
基本要領 1. 手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖高手的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。 3. 不看球運球--這太重要了。
運球是用手，不是眼睛。將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可=以找乙個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。
接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。 加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要： 右手運球，左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
3樓：匿名使用者
身體半蹲 拍球高度與小腿差不多 五指張開 用手指快速撥動籃球 注意是撥動 不要像運球一樣 開始別追求速度慢慢習慣後再提高速度 再然後練習低身快速運球。
應該用怎樣的手型投籃？用哪幾個手指發力？
4樓：星座陳大師
你好，您的問題已經收到，正在查詢，請稍等o !!
1、雙腳自然分開，雙膝自然彎曲，雙手放鬆。
2、投球手持球。另乙隻手只是扶著球，基本不用力。
3、投籃的力量來自於腿。所以，持球的肘關節要與地面保持垂直，以保證力量的上傳。
4、投籃動作要做完整。保證最後送球出手時是用手指的指尖而不是手掌。
誰能詳細介紹一下籃球的規則，還有投籃的要領，是五指觸球，掌心空著嗎
5樓：網友
其實 投籃是個個人習慣問題！五指觸球，掌心空的！
你看過駭客馬里昂投籃嗎？他就是違反常規的！但是一樣的準！
再說白一點， 就是熟能生巧！管它呢！
6樓：傢俱的本質
那麼投籃你沒臂力就全頭三不沾！
7樓：網友
無稽之談．．
自由。．才是規則。
求高手：投籃時，手指在籃球上怎麼放，是五指平均張開嗎？
8樓：匿名使用者
每個人得投籃姿勢不一樣，一般的都是五指張開投，大拇指和小拇指是將球托住得發力，中間三個手指控制力量個方向，球出手時最後一根離開球的手指應該是決定球得準度的關鍵，由於每個人投籃不一樣，但是大都應該是中間三根手指決定一切。還有你說的球出球是直的是錯誤的，一般人出球手都有偏轉，要靠手指修正，你能保證你投球是標準的姿勢麼，所以絕大多數人應該是手指加腕力加臂力出球的。
9樓：匿名使用者
手應張開放在籃球上。
拍籃球時五指是不是應該張開，還有運球時是否需要用力拍球，就是普通運球的時候，希望有條件的可以幫忙上
10樓：易陽
打籃球時，五指不要張的太大，自然就好。運球不能太用力自己慢慢試。這樣才能打好籃球，要憑感覺別人說的也許並不適合你。不要想著走捷徑，要多練。
11樓：匿名使用者
用自己最習慣的方式去運球打球就行！！
12樓：粟國宇
手指要張開，力度只能自己知道該怎麼做。
籃球手指運球手型
13樓：關鍵他是我孫子
1、明確手指運球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最上面那一截的1/3處）。運球的時候，並不是用手掌和手指運球。
2、在運球的時候，手臂動作要小，最好是不動，手腕也不要動。用自己的手指尖去擊球。手指力量至關重要，節奏也很重要。
運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
3、往下拍的時候，當球離開手的時候，手指輕微併攏；當球觸地彈上來的時候，不要想著改變籃球運動軌跡，我們的手指順著籃球運動的軌跡運動，當球的動能完全轉換為重力勢能的時候，我們可以用手指撥動籃球，讓它順著你想去的方向運動。這時候我們一定要控制節奏，注意手指的力量不能太大，用力過猛容易失去對球的控制。
4、運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
14樓：舞璇瀅
手指運球手型是：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。運球用的是手指，而不是手掌，當你在水泥地運球時，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最乾淨。
手指運球可以讓你運球更快，不用等你手臂發力，只要的手指發力球就往下拍了，運球速率會比用手臂發力更加快。
手指運球可以在防守緊逼或倒地的時候，讓你更加從容運球過人，利用手指運球的優勢：幅度小、重心低，防守球員包夾你也斷不了你的球。
運球方法**：
加快運球速度的訓練方法：
1、體前交替運球，球員原地進行體前交替運球，熟悉和掌控加重訓練球的感覺。訓練期間可由慢到快加速運球，不斷嘗試不同幅度的交替運球。訓練後採用標準籃球同樣的力量，速度重複一次訓練，目的是為了將訓練效果過渡至標準籃球當中。
2、移動中體前交替運球，球員拖曳步來回兩側晃動，同時採用體前交替運球的方式不斷前行移動。訓練目的是為了讓球員適應運球與腳步結合，更加貼近實戰情況。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
3、背後交替運球，球員在重球訓練下進行背後交替運球可能難以適應，球員可嘗試慢節奏，小幅度逐漸熟悉加重球。隨著訓練效果初顯，再遞增速度進行背後交替運球訓練。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
4、移動中背後交替運球，球員訓練過程中一定要判斷好雙腳的位置，以及合適的時機進行背後交替運球才能發揮運球變向的效果。所以最好採用繞樁訓練，由慢到快進行重球背後運球。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
5、胯下交替運球，重球胯下運球訓練主要考驗球員的手指力量，在狹小的運球空間裡，球員能夠快速感知籃球的位置，並且利用手指將籃球穩穩的控制在手中。訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
6、移動中胯下交替運球，球員進行順步移動，將腳步與交替運球結合起來。加重籃球趁著每一次順步的胯下空隙，完成一次交替運球。主要考驗球員對籃球的掌控力，以及身體的協調力。
訓練後同樣使用標準籃球重複一次過渡訓練。
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