為什麼那麼多人堅持跑步，人為什麼要跑步？

1樓：wq來自星星的你

堅持跑步是鍛鍊身體。現在人們的生活條件好了，越來越關注健康了。

人為什麼要跑步？

2樓：上豐周

人類生來就是為了奔跑的。跑步是人類祖先的生存技能。無論是捕獵獵物還是躲避危險，都需要有良好的奔跑能力。

人類雖然主要靠兩隻腳跑，但是相對於四隻腳走路的動物，人類在絕對速度上並沒有優勢。然而，在人類漫長的進化過程中，形成了一系列的耐力適應機制。說到長期跑步耐力，人類在動物界有一定優勢。

進化是如何讓人類適合跑步的？這真的不是一兩句話可以解釋的。

人類有極好的體溫調節能力，人類有良好的耐力，很大程度上與人類對溫度調節的適應性有關。在這方面，人類比動物有明顯的優勢。首先，人體表面毛髮少，汗腺發達。

頭髮多的話會堵塞空氣，不利於對流散熱。此外，人類可以通過出汗來蒸發和散熱，並帶走跑步過程中體內產生的大量熱量。跑步時的單位能耗是安靜跑步時的8-10倍甚至更多，所以跑步時體內會產生大量的熱量。

如果熱量不能及時帶走，體溫會急劇上公升，非常危險。

很多四足行走的動物因為毛髮濃密、汗腺不足，不能長時間劇烈奔跑，否則會自己活活死掉，比如以速度極快著稱的獵豹。人類可以通過大量出汗來散熱，從而保證身體核心溫度的穩定。夏天跑步時，人體每小時可出汗1公升。

其他與體溫調節有關的機制包括：雖然人體表面沒有毛髮，但人的頭部有毛髮，可以防止陽光直接照射頭部。如果陽光長時間照射頭部，可能會導致腦溫公升高，引起顱內壓嚴重公升高，在某些情況下甚至可能危及生命，如中暑。

人體高而窄的體型使得體表面積不小，也增加了散熱面積。

如果你多在戶外運動，你的膚色會變得更黑，俗稱曬黑。事實上，黑色素的增加也可以防止紫外線灼傷**。此外，頭部有豐富的靜脈，也可以通過豐富的靜脈迴流帶走熱量，從而保護大腦。

用鼻子和嘴呼吸可以增加通風和散熱人在安靜的時候，只會用鼻子呼吸，但是隨著運動強度的增加，就會變成口鼻和呼吸。張口呼吸降低了氣道阻力，增加了通氣量，而隨著通氣量的增加，也改善了散熱。