1樓：匿名使用者
夏天天氣炎熱，人體會大量的出汗，因此要及時的補充水分，飲水量也應比平時增加。那麼夏天喝什麼最有利於身體健康呢，美國飲料指導專家組新近公佈乙份指南，將飲料分成6個等級。下面就看看你喜歡的飲料是第幾級吧，如果排在後面，那麼是否應該考慮改變一下我們的習慣呢，挑選健康飲品，利於身體健康。
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供咐念茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。
咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶（脂肪含量為或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的銀納重要**，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。
看了這份指南一鋒簡沒定是出乎人的預料，白開水第一，被人們認為很有營養的奶製品只排名第三，而最受人們夏天青睞的碳酸飲料排名最後。
愛心小貼示：過去專家建議人們每天喝八杯水約，而現在美國國家科學院的最新報告表明19到30歲的女性，平均一天要喝11杯水才夠，同年齡男性甚至得補充15杯水。而且別等到口渴時才喝水，此外，如果你有頭痛、容易疲倦、口乾舌燥、注意力渙散等情況時，別忘了喝一杯約250cc
2樓：匿名使用者
夏天還是喝點白開水好點哦！
夏天喝什麼飲料對身體最好呢？
3樓：沐顏一心
如果一定要喝飲料的話，我會選擇下面這三種飲料，覺得這三種相對比較健康：
第乙個，果汁類飲料。
各種果汁類的飲料含有非常多的維生素，也是飲料中不錯的選擇。不過果汁類的飲料最好選擇鮮榨的，比如現 在比較流行的椰汁之類。
第二個，綠茶。
綠茶中含有比較多的茶多酚、葉綠素、氨基酸等營養物質，有著非常好的防衰老、殺菌消炎等效果，對於常年坐在電腦面前辦公的工作人士而言，綠茶還有利於幫助人體對抗輻射。所以綠茶也是一種可供選擇的飲料，常喝對身體有益。
第三個，蘇打水。
現在人們的生活水平越來越高，飲用水市場也五花八門、層出不窮。說起蘇打水，可能有些人不明白具體是什麼，其實就是前些年的汽水，也就是含碳酸氫鈉的飲用水。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此也是上好的飲品。
天然蘇打水富含硼鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態，更易被人體吸收，有理想的ph值。天然蘇打水是世 界上稀有的。在黑 龍 江省的克 東 縣，發現了天然含硼的蘇打水，這是中 國 境 內第一次發現天然的蘇打水。
夏天喝什麼飲料健康？
4樓：可樂it工程師
如果一定要喝飲料，以下飲料相對比較健康：
1. 純淨水沒蘆：最為健康的飲品之一，無卡路里以及新增糖分等不良物質，能夠幫助身體長期保持水分和水分平衡。
2. 純果坦察絕汁：富含維生素和抗氧化劑，並且在新增糖分前未被稀釋或冷凍。不過，要注意果汁的熱量，多數果汁都含有很多糖分，高熱量的果汁攝入量應該適當控制。
3. 純茶：茶含有多種營養素，綠茶和花茶均富含多酚類成分，有抗氧化、**等多項健康作用。純茶沒有新增糖分，可以直接飲用，有助於保持身體健康。
4. 海藻飲品：含有較低的熱量和高含量低脂的蛋白質，能夠幫助身體排毒和**。 此外，還含有豐富的礦物質和多種維生素，對保持身體健康很有益。
需要注意的是讓姿，很多市面上的飲料都含有新增糖分以及其他不健康物質，為了保持身體健康，應該選擇健康的飲品，並且適量飲用，在使用前要檢視其成份表以及掌握其營養資訊。
夏天喝什麼飲料最健康？
5樓：搖頭晃腦的阿豪
1、葡萄酒。
紅葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，並且可以保護心臟，防止心臟驟停，是十分健康的飲品。
但即使是健康的飲品，每天也不宜攝入過多，一天最好不要超過50-100毫公升。
2、牛奶。大多數人都知道牛奶十分健康，富含蛋白質、微量元素、維生素等，可以給人體補充很多能量。
而夏季我們出汗多，營養會隨著汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，對身體健康有益處。
**。不過牛奶雖好，每天最多也就飲用300毫公升，千萬不要喝太多，喝多了也會對腸胃造成負擔。
另外要注意，雖然酸衝配奶也是由牛奶製成的，但並不算很健康，因為現在市面上很多酸奶，都新增了大量的糖、增稠劑和防腐劑。
3、豆漿。豆漿是很多人早餐一定會喝的飲品，富含優質的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆異黃酮等營養物質。可以預防骨質疏鬆，降低高血壓、高血脂的風險。
**。並且豆漿中含有的纖維素比較多，但糖分比較少，即使經常喝也不容易發胖。
但如果是外面售賣的豆漿，我們記得一定要購買無糖豆漿，含糖的豆漿熱量比較高，不利於**。
**。4、天然蘇打水。
天然的蘇打水是弱鹼性的，喝了之後有助於平衡人體內的酸鹼。
並且天然的蘇打水喝起來甘甜柔順，富含各種微量元素和礦物質，這些營養物頌判燃質很容易被人體吸收，是十分健康的飲品。
**。但現在市面上售賣的蘇打水很多都野虛不是純天然的，我們在購買時要仔細挑選。
一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他新增物，都說明不是天然的蘇打水，最好不要購買。
**。5、黑咖啡。
黑咖啡也是健康飲品的一種，它熱量很低，可以加快我們身體的新陳代謝，具有燃燒脂肪的作用。
**。夏季正是**的時候，平日裡把咖啡當作飲品，可以讓我們越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了雖然可以提神，但是喝多了容易影響我們的睡眠。
因此一天最好喝1-2杯，千萬不要過量，另外要注意黑咖啡是指沒有加糖和奶的咖啡。
**。6、茶。
炎熱的夏季，喝茶可以補水消暑，同時還能提神，以及補充我們流汗時丟失的各種營養元素。
有研究顯示，喝茶的人與不喝茶的人相比，發生心肌梗死和中風的風險更低一些，並且能夠降低冠心病的風險。**。
6樓：網友
試試看冷泡茶，即以冷水來沖泡茶葉，可以局春說是顛覆傳統的一種泡茶方法。
上班族、上課族、開車族、登山族耐鬧等，無論走到**，只要可以買昌臘罩到礦泉水，隨時可以享受既好喝又保健的冷泡茶。
夏天吃什麼對身體有益，該吃什麼對身體有害？
夏天吃什麼對身體有幫助 季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應清淡...
夏天吃什麼蔬菜對身體有益？ 5，夏天吃哪些蔬菜好
無論冬夏，都要吃當地區，應季節的蔬菜和水果。多吃一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴 除煩解暑 清熱瀉火 排毒通便。我們常吃的黃瓜 西紅柿 芹菜 藕 綠豆芽 空心菜 大白菜 白蘿蔔 冬瓜 絲瓜 苦瓜 茄子 菠菜 小白菜 油菜 萵筍 莧菜 紫菜等都屬於這一類偏寒涼...
夏天吃什麼對身體好呢？夏天吃什麼對身體好？
夏天氣候燥熱，容易中暑，上火，更容易使身體缺水！要多吃蔬菜和水果，當然還要再多喝水，記得一定要喝白開水，因為當身體需要補水的時候，所有的飲料，茶，咖啡都不會給肌體補水，反而在熱天的時候會使肌體更加缺水！而且不是要在你感到口渴才要去喝水的！不要吃太涼的食物，那樣會影響食慾和消化！夏季天氣炎熱，食慾欠佳...