1樓：網友
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要源啟鏈感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差旁汪不多還很多，但是都快樂的生活著，並不雹孫是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：昆吾興昌
小的時候有可能經歷不租虛開心的事情時正好身邊有這種亂指深色，比如爸爸訓你的時候爸弊陪燃爸正好穿的深色的衣服，你的不開心就和這種深色建立了鏈結，所以你看見深色會心堵。可以比擬睹物思人的感覺。
3樓：低素質造就疫情
是不是隻有夏天這樣，冬天就喜歡黑色。
為什麼我經常心發慌、心堵的荒啊？
4樓：簽證官
別人幫不了你，你的心理問題。
我以前應該說比你還厲害，杞人憂天。
我老怕會有什麼星撞地球我就死了，回再次戰爭我就死了。。。
我老擔心自己回死！！
應該比你厲害吧！！
我老媽告訴我，男人嘛，就要堅強，遇到事情要鎮靜！
在自己心慌的時候你這樣做：
閉上眼睛，深吸一口氣！然後撥出，拳頭緊握！心裡想，我是男人，我怕什麼！！
當你心慌就這麼想！（必須是從內心發出的，另外，必須你要放鬆全身）我別的不說，這招**你的心慌，絕對有效！！
哦對了，你最好在空閒是見多去戶外走走，選擇空氣好的地方，譬如公園！
清閒一些，找些自己喜歡的書看看！！
為什麼一吃完東西，就覺得心裡油膩，堵的慌呢？
5樓：泣恬雅
無法消化脂肪。。。
可能是肝臟不能正常分泌膽汁吧。。。
生物課學的，膽汁乳化脂肪的。
6樓：網友
呵呵，樓上說的也有可能。另外，你最好去查查肝功能，若沒問題，再查查胃的狀況。不知你有多長時間？短時間應沒什麼。
為什麼我的心窩部總是感覺有東西堵著
7樓：明月蒼海
有時間爬爬山，鍛鍊鍛鍊自己也許會好一點兒。
8樓：1夜微涼
可能是心裡積壓了某些事情難以化解吧，可以找三五個朋友去ktv狠狠的吼出來，可能會好一些，學會自我調節心裡的壓力！生容易，活容易，生活不容易。
9樓：flylike兜
是心理問題還是生理問題？
10樓：徭琇枋
別老在家窩著，出去透透氣。
誰能告訴我心裡堵是怎麼回事 但我不知道為什麼堵？
11樓：冀雅雲
您好，您心裡堵得慌，是不是您有心事一直悶在心裡啊。如果這樣，那就把心事說出來，釋放一下壓力。我想那樣子您會好點的，人就不能把心事一直悶著。
12樓：網友
朋友描述的詳細些，世上沒有無緣無故的愛和恨！
為什麼我一想到她就心堵得慌呢？特別是想到她的苦難時，就有反應，想保護她。
13樓：陳_子_昂
初戀很難忘記，但是藏在心裡就好，像你說的她不愛你，也許只是想找個依靠，她是自私的，你有跟他說你跟你愛人不和睦？他為什麼直接說等你離婚，他在暗示你，你也不小了，不要因為衝動毀了自己的家庭，讓你的孩子恨你。
14樓：網友
還是古人說的好，妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不著啊。
15樓：網友
她過得不如你，你本以為她會被你隨叫隨到，但是她對你的若近若離，愛理不理，使你在感情中佔不到主導地位了，所以你會不自在。
是你躁動的心，在作祟吧！
16樓：網友
或許因為她是你第乙個喜歡的人吧。
你對她的印象特別的好，一直的暗戀她。
俗話說的好，得不到的東西永遠都是好的，你現在大概就有這種心態吧！！！
17樓：網友
恩、和你現在的老婆比一比啊，看看誰好要誰。
為什麼心有時候一直堵的發慌???
18樓：阿顏
可能是你的心事太重了 可以適當放鬆自己啊 你可能責任感很強吧。
胃炎為什么感覺堵的慌，胃炎為什麼感覺堵的慌
消化不良嗎丁零幫忙 胃總覺得堵是怎麼回事啊？你好，我同你的症狀一樣，噁心，胃上部感覺飽漲難受，我是胃病的患者，淺表性胃炎折磨了我4年多了，我幾乎把所有河北省的醫院看遍了，結論還是一樣的，這種病易反 作，麻煩的很，當初我也曾和你一樣覺得吃什麼都沒有作用，開了很多胃藥都打了水瓢，後來經過幾種嘗試後我總結...
為什麼我老想自殺心裡堵的慌,為什麼我總覺得心裡很堵得慌？
應該找身邊的家人或者朋友多溝通，這樣下去會出事的，抑鬱不是一件小事情 應該及時的看看心理醫生 抑鬱了，找個心理醫生疏導疏導 心裡老是堵的慌,心跳快,情緒低落,有自殺的傾向怎麼回事 遇到煩心事了吧，不想總想著煩惱的事兒啊，多出去散散心。實在不行去看心理醫生 為什麼我總覺得心裡很堵得慌？人活著沒有乙個人...
為什麼心會莫名其妙的很慌
依依覺得心情不好 無聊了，壓抑了，有時候是人多想了 總是想到一些將來會發生的事情 這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘.你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能...