1樓：睿智還明淨的小茱萸
1. 蘋果。
除了富含維生素、纖維和礦物質外，蘋果還富含植物化學物質和果膠，這些都有助於排毒。果膠可以清除我們體內的食品新增劑和金屬。蘋果中的酸（蘋果酸和酒石酸）有助於消化。
蘋果最好生吃，如果連皮食用，是維生素 c 和纖維的良早咐友好**。有機蘋果比傳統種植的蘋果具有更高陸槐的抗氧化劑。
2. 檸檬。
談到排毒時，經常會提到檸檬或柑橘類水果。所有柑橘類水果都是維生素 c 的重要**。檸檬是清潔的有效**，也有助於**胃病。與溫水一起服用時，它們在排毒方面最有效。
3. 漿果。
所有的漿果；士多啤梨、黑莓、黑加侖和藍莓是維生素 c和纖維的豐富**。食用漿果有助於產生丁酸鹽，這是一種有助於**並使身體變瘦的脂肪酸。食用漿果排毒的最佳方法是將漿果壓碎以釋放汁液，與水混合並靜置半小時。
您也可以將它們與燕麥一起服用，或者簡單地將漿果混合製成排毒果汁。
4. 菠蘿。
菠蘿是富含菠蘿蛋白酶的水果，有助於分解蛋白質和消化。它還有助於減少炎症，這進一步有助於緩解關節炎，並有助於從受傷中快速恢復。新鮮的菠蘿最好吃。
不建議吃菠蘿罐頭，因為菠蘿中的菠蘿蛋白酶被破壞了。它們還有助於消化。
5. 木瓜。
木瓜以其豐富的維生素 c 和其他營養素如維生素 a、鎂和鉀而聞名，這使其成為一種很好的抗氧化劑，有助於對抗普通感冒或流感。木瓜蛋白酶是一種在木瓜中發現的酶，有助於蛋白質的分解和消化。已經觀察到富含β-胡蘿蔔素的水果可以預防肺癌和口腔癌。
最好是新鮮食用並切成薄片。
6. 石榴。
食用石榴的最佳方式是榨汁，因為水果的種子需要很長時間才能消化。石榴提供大量的維生素 c 和纖維。它也被認為是一種藥物，因為它有助於保持心臟健康和調節膽固醇。
可以直接吃卡歌葡萄籽，裡面新增了雨生紅球藻（蝦青素）簡顫，谷胱甘肽，維生素c等好東西，能抗氧化還能美白。
2樓：貧笑
美白養顏的食物緩知帶有很多，維生素c是起到美白作用的主要物質。而維生素c一般都存在於新鮮擾蘆的蔬菜水果中，如橙子、桔子、檸檬、青檸、獼猴桃、櫻桃等猛槐。
3樓：創作者
檸檬，獼猴指擾殲桃，橘子，橙子，番茄，荔枝，士多啤梨，木瓜這些食物都是可以起到美白養顏的效果，李銷想要達到美白養顏唯衝的話也要做好防曬工作。
4樓：帳號已登出
有奇異果，木瓜，蘋果，士多啤梨，檸檬，櫻桃，葡萄，橘子等，大多數的水果都是有著美白養顏的作用的。
吃什麼能美白 三種食物美白養顏
5樓：菲菲
夏季是很容易曬黑的，而且紫外線比較強，所以防暑降溫防曬的工作還是需要進行的，要注意找到適合的方式和方法，如何修復曬後的肌膚呢，一些美白的食物是必不可少的哦，吃什麼可以美白養顏的呢，下面的這些食物不可小視，可以起到美白養顏的效果。
豌豆
本草綱目》中都記載了，豌豆可以「祛除黑斑，令面光澤」，豌豆在體內可以製造出豐富的維生素a，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展**，平復皺紋，是女性的美容聖品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊緻。
冬瓜
由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皂甘和瓜氨酸，這些物質能滋潤**，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。夏季吃冬瓜可以解暑降溫，還可以利尿消腫，對於美白滋潤肌膚效果是很不錯的。
鮭魚
鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。這樣的魚肉含有的蛋白是比較強大的，而且還可以美白養顏，對於修復肌膚有幫助。
夏季如何美白，上面的這三種食物大家可以經常吃，可以起到防暑降溫的作用，而且還可以起到滋陰潤燥美白肌膚的效果哦，對於修復曬後肌膚有好處，而且還可以補充豐富的膠原蛋白，這些食物大家可以經常吃，具有美容的作用哦。
什麼食物能美白
6樓：勞海之
你好其實就是我們平時吃的食物就能達到美白效果。豬蹄含有大量的膠原蛋白，是**煥發青春的法寶。一日三餐需要維持膠原蛋白攝入5000毫克，如果低於這個量，就有出現皺紋的風險。
膠原蛋白充足的時候，**的彈性自然就好了，人的膚色也會隨之改變，臉色也會變白。
而海帶中含有高鋅，能參與**的正常代謝使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺導管的角質化口，利於毛孔的暢通和減少角質的堆積。
獼猴桃的美白原理與番茄相似。它還含有大量的維生素c。多吃獼猴桃可以幫助**排毒，干擾黑色素的產生，幫助消除**的暗沉，讓**更亮。
相信大家都會熟悉薏公尺的美白功效，被很多醫生譽為美白的聖品。它的主要成分是蛋白質、維生素b1和b2，能使**變得光滑，減少皺紋，消除色斑。此外，薏公尺對面的痤瘡和**粗糙有明顯的療效，還具有吸收紫外線的能力。
薏苡提取物加入化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。
薏公尺粥中加入牛奶，使得這種粥的美白效果更好。兩者的結合無疑是美白成分的有力配合，保證你喝了之後美麗健康。
能美白的食物有哪些
7樓：網友
美白的食物有維生素c維生素e對**美白有效，富含維生素c的水果有橙子獼猴桃橘子等。富含維e多的食物有豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸。所以對**美白非常有效。
牛奶含有豐富的營養物質，含有鈣蛋白質成分比較多，對**有好處。
8樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白。
9樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
10樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
好像變白點喲，不知道什麼樣的美白產品適合20歲中性面板的女孩子？？？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白要持之以恆，白天一定要防止紫外線，作息時間一定要規律，精神壓力不要太大，多運動加速新陳代謝，平時多吃富含vc的蔬菜水果。推薦skinfood的蘋果淨白系列，含有熊果素的淨白功能性美妝品，萃取自小黃瓜及西印度櫻桃，使用後肌膚看起來透明而明亮。由於蘋果萃取精華及春...
荊芥菜長的什麼樣，有什麼食用價值
您好，荊芥菜的食用價值如下哦 荊芥 荊芥 禁忌人群 表虛自汗 陰虛頭痛忌服。功效與作用 荊芥，味辛 微苦，性溫 歸肺 肝經。祛風 解表 透疹 止血。主感冒發熱 頭痛 目癢 咳嗽 咽喉腫痛 麻疹 癰腫 瘡疥 衄血 便血 崩漏 產後血暈。食用方法 1.荊芥配防風，加強祛風解表作用。2.荊芥配薄荷，一氣一...
人的外表美有什麼好處,外表美對人生有什麼樣的意義？有哪些優勢和好處？
外表能給人的僅僅是第一印象好感，能讓人與人之間產生敬佩的只能是內在涵養。我認為裡與外的價值是隨時間體現的世上美的人太多，就算其面貌平平也是可偽裝的，但別忘路遙知馬力，日久見人心 可以取到吸引人的眼球讓人感受到美的享受,就如漂亮的花瓶一樣,僅此而已.它只能反映美的其中一小部分,現實就是這麼殘酷,往往人...