1樓：ccc菜辣椒
預防慢性病應積極改善生活方式，避免肥胖、血脂的異常、抽菸、大量飲酒、負面情緒，同時均衡膳食、加強體育鍛煉、保證充足睡眠，就能夠有效預防慢性病。 許亞梅：隨著人們的飲食結構和生活方式的改變，慢性病的發病水平有了明顯的提公升。
但是冠心病。
和糖尿病這些疾病的死亡率大幅度的下降，那麼下降的主要原因有一半以上都要歸因於預防工作，使得危險因素的下降，特別是我們吸菸率和膽固醇水平的降低。確定常見慢性病的主要危險因素才能夠進行有針對性的制約我們危險因素的干預措施，才能夠有效的進行防治。高血壓。
冠心病、腦卒中。
糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌。
這七種慢性病有著共同的危險因素，那麼這七種共同的危險因素包括什麼呢？家族史，血脂的異常、肥胖，吸菸、被動的吸菸，大量的飲酒，蔬菜水果的攝入不足，缺乏體育的鍛鍊，還有睡眠問題，長期的精神壓力，還有情緒以及生活當中的負性事件等等。
2樓：網友
養成良好的生活、飲食和運動習慣，可以定期去健康管理機構做檢查，比如廣舒美康。
3樓：網友
做到『管住嘴，邁開腿「。
如何預防常見疾病和保持健康呢？
4樓：嵩山少俠來了
當你碰到自稱醫生的陌生人說你可能有某種疾病，你會選擇聽取意見重視起來嗎？我會聽取意山舉見重視起來的，並且馬上去醫院做個詳細檢查，以防萬一。
預防疾病的發生可以通過：
1、應用藥物預防和通過改善生活方式，增強自身免疫力和抵抗力的方式預防疾病，可以通過藥物進行疾病的預防，例如接種疫苗就是預防疾病感染的很好方式。在流感季節還可以注射例如流感疫苗、肺炎疫苗等，都可以預防常見疾病的發生，例如還可以注射女性宮頸癌疫苗等，都可以預防此類疾病。
2、可以從增強體質和增加免疫力的方式和方法入手，例如腎虛的患者可以服用冬蟲夏草，氣虛和血虛的患者可以應用丹參、紅花、紅景天或中藥黃芩、黃芪、當歸等藥物，都可以起到增強體質，預防疾病發生的作用，還可以改善生活方式和方法例如早睡早起，戒菸和戒酒，保證睡眠和均衡逗氏碧飲食，多飲水等核團方式都可以預防疾病的發生。
5樓：青藤下的木椅
預防疾病發生可以通過：1、堅持鍛鍊身體，適當增加身體體質，增加身體免疫能力，需要改善不良的生活方法，要做到早睡早起，要做到戒菸戒酒，需要保證足夠的睡眠，然後均衡飲食，多喝白開水廳臘等。2、通過藥物進行疾病預防，比如接種疫苗，乎昌或者是在流感季節的時候注射流感疫苗等。
3、保持大便，通常多吃蔬菜，歲伏扒少吃油炸和肥肉。
慢性疾病的預防要注意些什麼？
6樓：李博文
慢性疾病的預防要注意的事項如下：
一、定時監測是指要經常監測血壓、血糖、體重等指標並做好記錄；有些人量血壓，經常有量不準確的，這裡我給大家乙個簡單的順口溜：小便排空再測量，靜坐片刻在桌旁，測壓前臂與心平，雙腳自然地上放，2至3次取平均，一日兩回記心上。對於「糖友」們來說，建議每週測血糖不少於三次，要測空腹，也要測餐後兩小時血糖，測血糖手一定要洗乾淨，酒精消完毒一定等它幹了再採血，運動後不宜立即檢測血糖。
二、規範用藥是慢病**的關鍵。纖棗請謹遵醫囑，切勿擅自換藥、停藥或減少用量。疫情期間可採取延長處方、「網際網絡+」醫療服務等方式，減少去醫院的次數。
三、自我管理、踐行健康毀鬥拆的生活方式也是慢病管理的重要一環。飲食要低鹽、低糖、少油，保證蛋白質和蔬菜的攝入量。說到低鹽，剛剛過完年，大家家裡都有很多年貨，加上不能出門，可能吃了很多醃製食品，香腸、臘肉、燻雞、燻鴨、燻鵝、燻魚，這些都是高鹽食品，宅在家裡沒事，瓜子花生，各種炒貨吃起來，又會增加鹽的攝入，現銷模在有些人血壓高了就是鹽吃多了。
對於慢性病患者來說，還要戒菸戒酒、規律作息、適量運動。我說過，八段錦、五禽戲都是很好的鍛鍊專案。大家可以在朋友圈或者雲端曬曬每天做的營養美食、曬曬運動成果和經驗，保持積極、愉悅的心情。
當然，如果出現明顯不適或急症，應及時就醫。
怎樣預防慢性病的發生？
7樓：手機使用者
慢性病，它們copy的發生主要與bai人們的生活方式du
有關，要預防必須做zhi到： 1.不吸菸，少飲酒。
dao 2.不吃高鹽、高糖和高脂肪的食物，不吃醃製、熏製的食品。 3.
經常參加體育鍛煉。 4.保持心情舒暢。
fun」生活方式 f:健身，每天進行至少30分鐘運動。 u:
和諧，指心理放鬆如舉家聚會、旅遊等。 n:營養，提倡合理的營養，適量的碳水化合物，中等量的優質蛋白，低脂肪以及新鮮的水果和蔬菜。
怎樣才能保持身體健康，怎麼樣才能保持身體健康？
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
如何保持健康，怎麼樣才能保持身體健康？
有乙份好心情，多喝水，堅持鍛鍊身體，是保持健康的首要條件 1 養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。2 避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們困倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準...
怎樣才能保持身體健康？怎麼樣保持身體健康？
1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 盡量少熬夜或者不熬夜等 良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉 有效鍛鍊 不劇烈運動等。2.經常按摩 經常按摩能消除疲勞，還可以疏...