1樓：你大爺
研究表明均衡膳食更能保持身材勻稱身量苗條。
2樓：五硢
每餐吃七成飽就可以。
怎樣吃還能保持身材苗條？
3樓：寠蠧馺
身材？！很多人認為節食是最好的方法，但節食相反會影響到身體，畢竟身體需要能量！！ 個人建議，保持身材依然是需要吃。
說道保持身材，更多的觀點是運動，健身，瑜伽！ 每天堅持運動，即使不跑步，散步也是可以的，還可以打球，羽毛球，籃球等等。 健身，不一定要到健身房，這樣消費太貴！
每天有時間，仰臥起坐，躺臥屈伸腿部，只要你能想到都可以做，啞鈴呀，槓鈴都行！ 瑜伽，相信不需要解釋什麼了，練瑜伽不瘦絕對是不可能的！！ 最後就是你的意志力了，說再多，不願意堅持的，想怎麼瘦都難，只要消耗熱量，脂肪，堅持下來，一定ok！
4樓：手機使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。 紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
5樓：黎約踐踏
少吃優吃！也就是吃熱量較低的素食，少吃…巧克力、雪糕、奶油食品……
吃什麼食物能保持苗條的體型？
怎麼保持身材苗條
6樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
7樓：佟佳成和榮愉
減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵。
你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物。
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平。
時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是。
來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合。
物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我。
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐。
後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易。
轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代。
謝，但是如果在人體內不消化，就很客易。
轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花。
生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果。
8樓：遠山雲煙
有些人吃什麼都不胖，天生就是好身材，有些人喝水都胖，怎麼也減不下來，一句話：好身材是不要保持的，它和遺傳基因有關。
9樓：網友
其實我認為**是沒有訣竅的，如果說真有的話，就是少吃多動。
其實有時候大家會有個誤區，有很多人認為不吃肉就會瘦，只吃主食，蔬菜和水果，而其實，肉類含血紅素，吃適量的肉，對女性精力狀態和氣色都有好處，而像饅頭、麵條、公尺飯之類的主食則含有大量的碳水化合物，吃多了才會發胖。
另外，女性要多運動，每次吃完飯，不要直接躺下或坐那不動，可以出門散個步，或者健健身，做做瑜伽，做做家務，我們經常說好吃懶動，你仔細去觀察一下身邊的人，凡是那些好吃懶動的人，基本上都比較胖，而勤快的人反倒比較苗條。
有很多人**減不下來，就是因為定了計畫，又堅持不了多久，不自律，所以，越減越胖。
想要保持苗條的身材，首先要給自己做乙個合理的飲食計畫和健身計畫，貼在家裡顯眼的位置，嚴格遵守，如果怕自己控制不住，除了必須的食品，其他一概不買。另外就是摒棄葛優癱的生活狀態。
總之，管住嘴，邁開腿，這是保持好身材的訣竅，有人說，女人要把**當成一輩子的事業，姑娘們要想越來越美，就得要有這種精神才好。
一天該如何吃才能保持苗條身材?
要怎樣女人才可以保持苗條的身材？
10樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
11樓：網友
女性追求苗條身材，每日睡覺前做這幾個小動作，幫您保持好身材！
12樓：匿名使用者
多運動按時吃飯 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少21點鐘以後最好不要吃東西不要飢一頓飽一頓。
13樓：劉老根
管住嘴邁開腿。
其實更重要的是。
記住不要放縱自己的食慾和消極思想 要時刻美美噠 愛自己~
怎樣才能保持苗條身材？
14樓：你大爺
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
15樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
16樓：薄依錯半蘭
每天晚上就吃乙個黃瓜，乙個蘋果就能保持身材了。著是我從書上面看到的。應該不會有錯的。
怎樣可以保持苗條的身材了?除了少吃,多運動我辦不到的這些答案外
17樓：遊希先生丶
冬瓜不僅是佳蔬，而且還是一味良藥。 冬瓜內含有丙醇二酸，是一種能抑制醣類轉化為脂肪的化合物，可防止人體內脂肪堆積，具有**、降脂、美容的功效。冬瓜內含鈉量低，是腎臟病、浮腫病患者的佳品。
冬瓜的肉、瓤，具有清熱解毒、除脹去溼、消暑降溫、止咳化痰等功效，常用於**腹滿、痰喘、暑熱、痔瘡等症 。冬瓜與鯽魚一起煮成冬瓜鯽魚湯，還有催乳作用。冬瓜籽有清肺熱、去熱毒、生津液等作用。
冬瓜籽15克、紅糖適量煎湯服用，可**「老慢支」引起的咳嗽。**腳氣病和痱子，用冬瓜皮輕輕摩擦患處就會有效。
吃什麼可以保持身材，怎樣吃還能保持身材苗條
多餘的不說。蘋果，有蘋果酸，有助消化，美容。橙子，有vc，美白，笑話。大蕉，通便。按照自己需要在不同的時候吃。蘋果最好就是肚子餓但是又不想肥的時候吃，橙子呢，當你吃得很飽的時候吃乙個，香蕉呢，這個，你需要吃就可以了。吃什麼可 以保持身材？一般少吃肥肉，多吃一些有營養的食物。例如 水果，蔬菜 還有就是...
怎樣吃才能長胖，怎麼吃長胖的方法 怎麼吃才能長胖
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