1樓：獅子島山瑪利亞
一般建議在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處於乙個比較低的水平，睡覺前補鈣吸收效果更好，可以預防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等症狀。鈣片可以促進骨骼和牙齒的生長發育，可以預防骨質疏鬆和牙齒脫落，可以用於缺鈣引起的骨關節疼痛，腰膝痠軟，補鈣的同時要多曬太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進鈣劑的吸收。
2樓：匿名使用者
每天早飯後吃一粒，然後出去運動。
3樓：ccc菜辣椒
口服鈣，片劑鈣需要遵照醫生的醫囑來進行，因為鈣服多了會造成心臟的負擔。碳酸鈣每次的劑量大約是在500毫克，它在到胃腸道吸收以後，實際吸收不到200毫克，所以像磷酸鈣、硫酸鈣都會遭到胃酸的破壞。所以在服鈣的時候，一般都是和飯一起吃，然後要喝大量的飲料，防止鈣劑在腸道裡邊形成沉積。
還有一種鈣叫檸檬酸鈣，這個鈣不會被胃酸吸收，但是它造價會很高。在吃鈣的時候，也主張吃一些vc，比如水果，或者是果汁，還有一些脂類的飲食，比如吃油脂類的，或者是肥肉，少吃一點，這樣有利於鈣的吸收。
4樓：傅強醫生聊健康
錯誤的吃鈣片，小心得結石！
鈣片怎樣吃才能更好吸收？
5樓：春銳澤
鈣片一般在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處於乙個比較低的水平，睡覺前補鈣吸收效果更好，可以預防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等症狀。鈣片可以促進骨骼和牙齒的生長發育，可以預防骨質疏鬆和牙齒脫落，可以用於缺鈣引起的骨關節疼痛，腰膝痠軟，補鈣的同時要多曬太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進鈣劑的吸收。
6樓：巴桂月
晚上補鈣。加點維c也可以，促進鈣的吸收。
鈣片應該怎麼吃好？
7樓：胡椒玉公尺片
如果你是年輕人的話，建議你沒必要不幹，一日三餐正常吃就行了，如果是老年人的話，鈣片兒一天吃一片就行了。
8樓：巴水苼
首先是口服鈣片，建議是在吃飯的時候或者飯後45分鐘，這個時候胃酸的活動能力最強，鈣片的鈣質最容易被吸收。對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果依次增強，到了晚上是最強的，晚飯後吃鈣片，吸收能力最強。
需要注意的是，補鈣的時候，不能吃菠菜等含過量草酸類的纖維類的食物，免得補鈣的效果下降。鈣片的口服，不要和豆類，奶製品一起混吃，其實豆類和奶類和鈣片混吃容易在胃裡結成塊兒不好消化。
9樓：蔡懷
鈣片就早晨吃，早上吃雖然吸收沒有晚上吃好，但是他不會得結石
10樓：匿名使用者
應該在晚飯後服用是最好的，白天應該配合曬太陽
11樓：傅強醫生聊健康
錯誤的吃鈣片，小心得結石！
12樓：陽光趙大地
鈣片一般建議在晚上睡覺前吃比較好，因為人體的鈣在晚間處於乙個比較低的水平，睡覺前補鈣吸收效果更好，可以預防晚間鈣水平過低引起的手腳抽筋等症狀。鈣片可以促進骨骼和牙齒的生長發育，可以預防骨質疏鬆和牙齒脫落，可以用於缺鈣引起的骨關節疼痛，腰膝痠軟，補鈣的同時要多曬太陽，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進鈣劑的吸收。
吃鈣片能長個嗎？吃鈣片能長高麼？
不能，吃鈣片會補充鈣質，但不能長個。如果在青少年時期吃鈣片可以幫助骨骼發育，長得更好，而中老年人吃鈣片有助於身體健康，預防骨質疏鬆。補鈣的注意事項 1 補鈣必須要加維生素d 適當補充維生素d能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素d，鈣的吸收只有10 所以補鈣的寶寶一定要新增維生素d 魚肝油 不過目前有一類...
這個鈣片孕婦可以吃嗎，這種鈣片孕婦可以吃嗎
你好，這就是鈣鎂咀嚼片，你可以不吃，給家人吃就好了，孕婦最好是不用吃，萬一引起不良反應就不好了。其實我們在食物中獲取的鈣質就已經夠了，不需要再額外補充了，你可以把這瓶送給親戚的小孩吃吧。這個鈣片孕婦是可以吃的，因為鈣片含有多種養生成分對孕婦有好處，但是孕婦還是要以食品為主，所以這個鈣片孕婦是可以吃的...
什麼時間吃鈣片最好？鈣片什麼時候吃最好
效果最好就是睡覺前半小時。我們提倡合理科學的補鈣，我們國家營養學會推薦每天鈣的攝入量要800毫克，如果說年歲大了老人還可以適當的增加到1000毫克左右，這樣乙個量是適合於生理的需要，至於說補鈣採取哪種方法是科學的，其中有幾個方面要注意。乙個就是我們要看清楚，各種鈣，比如說碳酸鈣 葡萄糖酸鈣，裡頭含鈣...