1樓：逗青春攝影
蘿蔔白菜雖然廉價但是富含各種增強體質的物質，應該是必備品。
2樓：八卦星人小林
每天乙個雞蛋和一杯奶，孩子的蛋白質不缺，這樣子精力就很旺盛。我就是這麼養我兒子想，現在他個子竄得很高，快趕上我了。
3樓：幹君93011倥邑
我個人認為這個階段的學生必須補鈣補體，例如，多喝排骨大骨湯，最好是放到含鐵的純鐵鍋裡小火漫鈍2個小時，燉出來的高湯，可以用來給小孩做早點湯，或煮豆製品紫蔬菜之類，我認為這樣做出來的湯和菜是原汁原味的，零新增，富含多種營養元素，還有水果，牛奶，這只是我個人的觀點，我就是這樣給我孩子他們做湯做菜的。
4樓：消化
早晚喝杯純牛奶，一天乙個雞蛋，200克肉類，300克蔬菜，300克水果，大公尺，小麥，玉公尺，高粱合理搭配，最重要就是一天至少喝2500毫公升白開水。
5樓：辰星
一週吃一次雞肉，土雞湯，直接買回來清燉即可，很有營養，現在孩子大了，愛吃辣的了，我有時會燒芋兒雞，雞肉紅燒味道也不錯。
6樓：知哥51668遲糖
最好均衡營養，補充蛋白質要適量，同時增加碳水化合物（糖類）脂肪以及維生素和礦物質的補充。
7樓：求註冊
人的生長**於脾胃的健康，中醫講脾胃為後天之本，脾胃不好就意味著消化和吸收不好，消化吸收不好無論吃什麼都是無用的，所以學生飲食首先注重脾胃，調料脾胃方法：用淮山，黨參 煲烏雞湯，每週喝一次健脾養胃補益氣血，同時又不會有什麼***。
8樓：心夢瑞飛翔
孩子吃牛肉可以增強體質是真的，牛肉也是可燒可燉，我是以燉為主，牛肉燉的時候要加很多佐料，不象排骨那樣簡單，牛肉焯水後洗淨，鍋中燒油，加蔥薑蒜，花椒，八角，桂皮，香味，牛肉一起翻炒，加豆瓣醬肉和水燒開後小火慢燉，也可以加入白蘿蔔。
9樓：蟋蟀應報管絃
早上吃雞蛋牛奶，雞蛋可以做很多花樣，天天白水蛋，孩子不愛吃的，可以蒸雞蛋，煎雞蛋，荷包蛋，換著方法做，還有我經常做給他吃的菜是骨頭湯，真的我自己都不知道一年要買多少排骨和筒子骨，我家孩子非常愛吃骨頭，喝骨頭湯，將排骨焯水後，放入鍋中加薑片直接燉煮，現在這個季節可以加白蘿蔔，夏天就加筍子，冬瓜，玉公尺這些都可以，有時也用排骨紅燒改變下口味。
10樓：名
我推薦一有助於生長的藥膳，黨參 淮山 芡實 烏雞 薑片 ，用砂鍋燉，14歲以後的半個月燉一次，非常有助於學生的生長，不能天天喝哦，14歲到10歲，去掉芡實即可，一月燉一次，10歲以前的，不建議喝。
11樓：小臭美
可以吃一些牛肉，蛋類，富含蛋白質多的食物，多喝牛奶。
12樓：人不認同
多吃一些雞蛋，還有一些牛奶對學生的幫助挺大的。
青少年學生如何增強體質
13樓：學海語言教育
健康的身體對於現在的青少年來說是非常重要的。現在青少年的體質下降是不爭的事實，醫院青少年患者增多引起了家長和社會的關注。影響青少年體質下降的乙個重要是缺乏運動健身。
現在中國正在城市化的階段，調查顯示，我們60%的學生居住環境是缺乏運動條件的。休息節假日青少年學生最喜歡是宅在家裡，主要是上網、遊戲、看電視，出門鍛鍊的人權不到30%。對於正在發育的青少年們，乙個好的身體是一切的重中之重。
從生活的角度。好的身體是生活的開端。身體強壯了，做事就會有動力，才會全心的投入其中。
從學習的角度。健康強壯的體質可以增強學生的集中力。體質的好壞對注意力、記憶力都有很大的影響。健康提示：只有優質的體質才會有優異的成績。
從未來的角度。身體的好壞會影響到孩子們以後的工作和生活。青少年正值發育長身體的時候，這個時候如果不打好基礎，成年後的健康指數肯定會下降。
在平時的生活中，孩子不能把精力全部用在學習和玩耍上，一定要抽出精力來鍛鍊身體。養成早睡早起的好習慣。研究表示：
夜晚是長身體最佳時間，所以，青少年的睡眠一定要充足，每天至少保證8－10個小時的正常睡眠。
日常吃飯中食物的搭配要便，青少年正是長身體的階段，每天都要補充全面的營養。一些含蛋白質、維生素、能量的都是每天必不可少的營養物質。早晚各一杯牛奶，每天飯後吃一些應季水果。
在運動中強健體質。運動是最好鍛鍊身體的方法，不論平時學習多麼忙，每週都要定時的抽出時間進行鍛鍊，養成晨跑的好習慣，晨跑中，可以讓肺部吸收更多新鮮的空氣，促進血液迴圈，不僅可以增強體質還可以促進身體長高。
青少年正是長身體的時候，運動量不宜過大，否則可能會出現肌肉痠痛、疲憊煩躁、注意力不集中，而且還可能造成斜肩、習慣性脊椎彎曲等疾病。女孩子還可能慧出現月經紊亂。青少年鍛鍊堅持循序漸進，避免運動過量。
吃什麼可以增強體質
14樓：北網域名稱醫
可以增強體質的食物：
1、小公尺：小公尺入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小公尺中的維生素b1、無機鹽含量明顯高於大公尺。
小公尺粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
2、板栗：板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。
板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。另外，板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝痠軟疼痛，也有很好的作用。
3、山藥：人稱「神仙之食」。《本草綱目》裡說：
山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
4、鱔魚：鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的dha和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。
鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。
5、鯽魚：鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利溼、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質**，常吃能增強抗病能力。
吃什麼食物能使抵抗力增強，吃什麼食物能增強免疫力和抵抗力
這是乙個綜合因素，不是某乙個什麼東西就行了，什麼都吃一些，加強鍛鍊，才能增強抵抗力 人體是需要全面的維生素和礦物質的，最好的方法還是從內條理，保證營養的全面均衡比較好，注意保養精力。樓主可以試試善存，它含a zn的各種維生素礦物質的全方位補充。不僅能改善氣色，還能提高人的抵抗力，使精力充沛，對心血管...
吃什麼食物可以增強記憶力
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？益智健腦食物 桃 營養大腦 促進細胞生長 延緩腦細胞衰弱，提高思維能力，每次1 2個，每日2次，生吃增強記憶，消除疲勞。黃豆和沙丁魚 植物蛋白之王，大豆所含穀醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。黃豆與切成小塊的沙丁魚一起燉熟或 紅燒，每天或隔天食1次有增強記憶 ...
吃什麼食物可以增強腦力 求大神幫助
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃 大豆 瘦肉 牛奶 魚 動物內臟 心 腦 肝 腎 及胡蘿蔔 穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。1 牛奶。富含蛋白質 鈣及大腦必需的維生素b1 氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡...