孕媽媽做提肛運動可有效治療痔瘡，事實真的如此嗎？

1樓：小美生活小集錦

並不是這樣的，因為在做這個運動的時候，有可能會造成孕婦的肌肉拉傷，而且還會影響到身體讓胎兒出現流產的情況，掌握不好力度的話，對孕婦也是有危險的。

2樓：happy薛醜醜

是可以的，如果每天堅持鍛鍊的話，有利於防治痔瘡，還對順產也有很好的效果。

3樓：今天退休了嗎

當然是的。所以孕婦一定要多做這樣的運動，一定要對自己的身體負責。

孕媽媽做提肛運動可有效**痔瘡，真的是這樣嗎？

4樓：爬上樹的魚呀

不是這樣的，痔瘡是因為上火引起的，所以不要吃辣的一般不會犯痔瘡。跟做不做提肛運動無關。

孕媽咪做提肛運動可有效**痔瘡，有什麼科學依據嗎？

5樓：自己滴定

的確是有科學依據的，而且孕婦做這個提肛運動的確是可以有效的**痔瘡，所以在一定程度上，孕婦可以去做這個提肛運動，而且沒事幹的時候自己就可以練一練，這樣的話對身體也是有好處的。

6樓：創作者

運動可以緩解便秘的情況，還可以促進血液迴圈，可以鍛鍊身體功能，也可以預防各種疾病，對身體有著很多的益處，所以是可以**痔瘡的。

7樓：網友

是有科學依據的，因為做提肛運動對身體是比較好的，有利於順產。

8樓：番茄味雞腿堡

有科學依據，可以保護自己的身體，對身體是有幫助的，避免痔瘡更加的嚴重，有利於身體健康，可以更好的恢復。

孕婦可以做提肛運動嗎孕婦做提肛運動的好處

9樓：童心童趣

孕婦在我們的生活中是需要非常注意的人群，在平常有很多運動都不能做，那麼孕婦可以做提肛運動嗎？

可以做。提肛運動是規律性的一提一鬆 **的運動，是很溫和的運動，所以準媽媽也是可以做的，並且適當的進行能幫助防治便秘和痔瘡。

提肛運動可以提高骨盆底肌肉群的張力，加強骨盆腔肌肉收縮，孕婦練這個動作能夠鍛鍊到會 **附近的肌肉，增強盆骨肌肉彈性，可以幫助減輕分娩壓力，而且提肛運動能促進區域性血液迴圈，改善 **括約肌的功能，預防 **鬆弛，在分娩的時候能夠有效避免發生撕裂，還對順產時準確用力有利。

孕期準媽媽因胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高等情況，嚴重的還會導致痔瘡發生。而提肛運動能增強骨盆底部的肌肉力量，降低靜脈內的壓力，增強血管的彈性，從而有利於排便和預防痔瘡的發生。

採取坐位，有意識地收縮尿道、 *直腸括約肌，然後放鬆。如此反覆50 -100 次，每日2-3 遍。

在排尿過程中，有意識地收縮會 **中止排尿，然後放鬆會 **肌肉，繼續排尿。如此反覆，直至將尿排空，每日2-3 次。

仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點，抬高臀部，同時收縮會 **肌肉，然後放下臀部，放鬆會 **肌肉。如此反覆20次，每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會 **括約肌的功能。

採取仰臥位，全身儘量放鬆，雙手重疊於小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反覆10-20 次，每日2-3遍。