1樓：泉幻鑲
乙個晚丄沒吃東西胃裡基本是空淂 如果卜吃早飯 傷胃喔。
2樓：丶逆天丶
為了一整個早上有更好的狀態。
早歺吃什麼東西好
3樓：思念浪漫的歌
1、有的朋友很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，那早餐吃什麼好呢？常吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，乙個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。
根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、麵包，餅乾等食品。那麼，這頓早餐營養素就平衡了。
2、葷素搭配。早餐吃什麼好呢？應該食用奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。
還應安排一定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素。
3、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、公尺湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等，水分不足，消化不良。因此早餐吃什麼好呢？
應選擇 幹稀搭配。而且晚餐攝入的各種飲料，經過一夜休息已消化殆盡，消化道基本排空；尤其一早醒來精神旺盛，食慾較好。
4樓：心臟都是紅色的
豆漿萬歲，據科學分析，豆漿比牛奶營養價值高，養顏延壽。
人為什麼要吃早飯？
5樓：愛刷_棍哥
不少人認為早餐不重要，這是極其錯誤的。人體經過一夜睡眠之後 ，急需補充食物，只有吃好早餐，才能保證有充沛的精力從事上午的學習和活動。吃不好早餐，上午上課就會感到飢腸轆轆、頭暈腦脹、注意力渙散、聽課效果很差；另一方面，早飯吃不好，午餐必然食量大增，吃得過飽。
這樣又易造成胃腸道負擔過重，早餐應該如何安排呢？首先，量應充足。讓人吃飽。
有人認為「早點」就是少吃一點墊一墊。這是不對的。早餐的熱能應占一天熱能的30%以上，從質量上講，早餐應該是高熱量、高蛋白。
一般來說，應該有足夠的肉、蛋或奶製品。但也不要光吃牛奶、雞蛋，這樣熱量不足，蛋白質必然用來供能，造成蛋白質的浪費。下面列舉幾種早餐食譜供選擇； 1、饅頭千克 雞蛋1個 牛奶一杯 小菜適量 2、肉包子千克 玉公尺或小公尺粥一碗 小菜適量 3、麵包或糕點千克 香腸千克 豆漿一碗 新鮮蔬菜適量 4、蛋炒飯千克 菜湯一碗 有些學生食量較大，可適當增加一些。
早餐應經常調劑花樣，不可多日一貫制。 青春期是長身體、長知識、性成熟的重要階段，吃好早餐除可保證以旺盛的精力學習和鍛練外，還具有促進生長發育的重要意義。
麻煩採納，謝謝！
6樓：賁郎
周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿蔔豆腐絲。 周2：
黑麵餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。 周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿蔔絲。
周4：花捲 肉鬆 炸花生公尺 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦乾熗芹菜。 周5：
煎饅頭幹 煮果仁 雞蛋麵 酸辣圓白菜。 周6：煎餅果子 滷豆腐乾 小公尺粥 芥藍黃豆。
週日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜營養均衡的早餐有兩大衡量標準： 標準一：
早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物：穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要了。
如果早餐只有一瓶牛奶加乙個雞蛋，只有兩種食物就是不合格的早餐。牛奶雞蛋也好，主食也好，每種食物都有一定的營養價值，只有合理搭配，才能為人體所最大程度地吸收和利用。 標準二：
當然，如果相反還覺得飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。一般來說，早餐所提供的能量及營養素達到每天需要量的25%~30%比較合適。 需要強調的是，早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為「上午的水果是金」。
7樓：猴萄講
每天早上炒倆雞蛋平常吃考試就不會吃到那個了 你覺得呢。
8樓：網友
不吃的話會肚子餓的，所以要吃啊。
人為什麼要吃飯？為什麼人要吃飯
人每天都要吃飯，通過吃飯吃進營養素，維持生命。人體必需的營養素可分為蛋白質 碳水化合物 醣類 脂肪 無機鹽和微量元素 維生素 水六類。蛋白質 脂肪和醣類都可以產生能量，維持生命，而進行日常工作都需要能量。熱力學第二定理 熱的傳播是不可以逆的。即從高溫傳至低溫，最終達到熱平衡。人相對於平均溫度熱量大，...
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人為什麼要吃，人為什麼要吃東西
所有動物都要進食，人當然也要吃東西。我們也該注意到，汽車需要加汽油 電扇須插上電源，否則就不能動 我們從食物中獲得營養，這些營養，除了可以補充我們的組織細胞之外，也會在我們體內燃燒成熱量。這些熱量一部份用來維持我們的體溫 另一部份用來 我們運動 工作所需要的能量。你沒聽過嗎？又要馬兒好，又要馬兒不吃...