1樓：鄭芬多老師
當然可以的。但要注意其所含膳食纖維的量的多少，儘量選擇含膳食纖維較多的產品，否則效果不是很好，還浪費錢，膳為康的不錯。
2樓：晴
喝富含膳食纖維的水，並不能起到特別有效的補充膳食纖維的效果，所以最好建議可以吃富含膳食纖維的蔬菜水果，這樣才可以更有利於腸胃的吸收消化蠕動效果，達到養生補益的作用。
3樓：李樹的戀愛
富含膳食纖維的水，可以補充膳食纖維。例如柑橘、蘋果、香蕉、檸檬等食物都屬於富含水溶性的膳食纖維。水溶性膳食纖維可以減少有害物質接觸腸壁的時間，鎖住糞便中的水分不被肌膚吸收。
4樓：一葉小船
富含膳食纖維的飲料可以幫助調節和改善腸道菌群，在喝飲料解渴補充水分的同時，也能攝入膳食纖維，促進消化代謝的加快，也能清理腸道內的垃圾毒素等代謝產物。
5樓：我愛嬋丫頭
只能起到適量的補充，當然沒有食物這些物質來的快，並且吸收效果好，因為水分含的這種膳食纖維被人吸收率是比較低的。
6樓：三千洵
當然是可以的呀！膳食纖維是食物中不被人體胃腸消化酶所分解的不可消化成分的總和。
7樓：南在眼
可以的，在選擇的時候要注意看膳食纖維的含量，膳立方膳食纖維水膳食纖維含量還蠻高的，可以試試。
8樓：北極雪
新希望膳食纖維水裡面含有很多膳食纖維，膳食纖維就是可以通潤腸道，增加飽腹感等等。它是採用了專利膳食纖維fibe
9樓：網友
喝富含膳食纖維的水，也不可能補充膳食纖維的 因為這個水裡面含的膳食纖維非常的少 。
10樓：庹珹
喝富含膳食纖維的水，真的可以補充膳食纖維的，最好吃膳食纖維的食物，更能加強。
11樓：小貝育兒經
一般膳食纖維有兩大類：一類是不可溶性的膳食纖維，也叫做粗纖維，主要存在於粗糧的麩皮、葉類蔬菜，還有莖類蔬菜中。另外一類是可溶性膳食纖維，主要是存在於粗糧的胚以及水果的果肉中。
所以，知道膳食纖維有兩大類，分別存在於哪些食物中，就知道在日常生活中應該多攝入哪些食物來補充膳食纖維。當然，每天25g的膳食纖維，僅通過食物可能達不到25g的要求，這時也可以在醫生幫助下選擇可靠的膳食纖維補充劑，比如低聚果糖、低聚木糖、菊粉等等。
12樓：網友
補充膳食纖維水能促進腸胃的蠕動，膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。
13樓：迷茫迷塗
這個可以補充膳食纖維，然後他是屬於乙個合理的膳食，所以所含的乙個水分也非常的多，再加上這個也是能夠補充水元素。
14樓：恩
如果是靠喝水的話，那很是夠嗆，你以為我們平常吃的食物裡面也有膳食纖維，吃著再多也補充身體的需求，所以說喝水裡面是補充不了的。
15樓：揚幼安
呵，符合膳食纖維的水，真能補充膳食纖維嗎？我認為如果這水裡面有膳食纖維的組織成分，那麼也可以補充的。
16樓：遲暮丶可樂
如今我們生活水平提高了，對飲食的要求越來越精細，突出表現在動物蛋白所佔飲食的比例越來越高，而膳食纖維食入的比例減少。這就是為何當下患便秘、腸道息肉以及大腸癌等疾病的人越來越多的重要原因。
便秘喝膳食纖維水有用嗎？
17樓：匿名使用者
膳食纖維是可以緩解便秘的，這並沒有錯，它能夠促進人體中不被消化的糖分。所以，很多人在**期間都會選擇多吃膳食纖維型別的食物，以此當作代餐品，對消化吸收都很有幫助。不過，大家要知道便秘的原因並不是只有一種，膳食纖維針對的便秘原因是經常性不排便和糞便非常硬，因此在排便的時候非常痛苦和艱難，膳食纖維就可以軟化糞便，加速腸胃的蠕動，解決便秘現象。
之所以有的人越吃膳食纖維越便秘，就是因為當事人便秘的原因並不是上述所說，他們便秘的原因可能是腸胃梗阻導致的，這種情況他們倘若吃多了膳食纖維類的食物，反而會梗阻的越來越厲害，出現腹部脹氣，更加不通便。因為純粹的食物裡面膳食纖維非常豐富，對於這種型別的便秘者來說，量已經超過了所需要的東西，所以建議大家能夠從食物裡面合理的攝入，把它榨成果汁或者熬成湯，這樣的方式能夠使腸胃更好的適應。
這也是告訴大家，每種食物對每個人不同的體質都有不同的作用，不能夠以一概全，需要區別對待，這樣才能夠使食物發揮充足的作用。
膳食纖維分為水溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維對於便秘者來說是不可取的，因為它可以吸收大量的水分，但是難以排除，在腸胃當中停留時間過長，就會引起便秘。不可溶性膳食纖維所包含的食物面更廣，對**便秘更有幫助，可以軟化糞便的硬度，但是口感較前者比較粗糙，但是營養價值是很豐富的。
18樓：豐繡
便秘喝膳食纖維水有用。可以的，膳食纖維的體積大，可以促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間。從而**便秘。
19樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
便秘適當的喝點膳食纖維水是有一定的作用的但一定要多吃蔬菜水果這樣才能夠有效的緩解便秘。
20樓：楓蘭
你好，多進食高纖維素的食物可以改善便秘。
如果是長期便秘的患者，可以進食高纖維的食物。
21樓：夜紫俠
是的，如果是便秘的話，喝膳食纖維水是有一定作用的。
水溶性膳食纖維的功效，8種富含水溶性膳食纖維的食物
22樓：醫學生
膳食纖維屬於第七大營養素，對我們身體 健康 有非常重要的作用。蔬菜中就含有豐富的膳食纖維，可謂挑食不吃蔬菜會影響我們身體 健康 。
膳食纖維中還有分類，其中的水溶性膳食纖維對我們內環境的改善起到關鍵作用。
什麼是水溶性膳食纖維
水溶性膳食纖維顧名思義就是可以溶於水中的膳食纖維，溶水後會變成凝膠狀。水溶膳食纖維跟食物一起攝入，遇到水後會包裹食物，減少食物跟腸道的接觸，從而起到不同的功效。
抑制脂肪吸收
水溶性膳食纖維在腸道中可以包裹碳水化合物、膽固醇和各類脂肪物質，避免腸道對這類物質過分地吸收。
從而抑制了脂肪在體內堆積，因此攝入水溶性膳食纖維非常有利於我們**。降低了體內膽固醇的攝入，也能很好的預防動脈硬化洞此等疾病。
當你外出要吃油膩食物的時候，不妨在飯前喝上一杯水溶性膳食纖維，對保持身材非常有益於。
抑制血糖公升高
水溶性膳食纖維能控制碳水化合物過分吸收，因此具備控制血糖的功能是正常不過。血糖經常快速公升高，會導致肥胖跟糖尿病出現，因為血糖會影響到胰島素平衡。
經常吃容易公升高血糖的食物，非常建議吃前吃上一些水溶性膳食纖維的食物，這樣可以幫助緩和對身體的影響。
腸道調節
水溶性膳食纖維可以幫助腸道增加雙歧桿菌，提高良性有益細菌的作用。如果水溶性膳食纖維配合酸奶一起喝，對改善腸道環境會更好。
如果你是經常腹瀉或者便秘的，吃上一些水溶性膳食纖維，可能會有很好的調理效果。
預防血壓上公升
水溶性膳食纖維還具備抑制內臟器官過分吸收鈉元素，並且幫助促進排出。如果本身就高血壓，吃比較重口味的食物前，喝上一杯水溶性膳食纖維，可以很好的幫助身體排鈉。
特別是現代人飲食對鈉鹽的依賴程度越來越高，重口味基旁擾本是聚餐不可或缺，所以應酬前喝上水溶性膳食纖維，幫助預防高血壓。
富含水溶性膳食纖維的納啟迅8種物質
納豆
牛蒡
薯類
魔芋
鱷梨
黃秋葵
蘑菇
海帶
通過每天都攝入這些食物可以幫助我們身體補充水溶性膳食纖維。
膳食纖維水有什麼作用？喝膳食纖維水真的能補充膳食纖維嗎？
膳食纖維是人體非常重要的一種營養素，從它的理化特徵來說，它有吸收水分 膨脹的作用 能增加飽腹感 延長胃排空的作用，能夠被腸道的微生物發酵 分解，改變腸道的菌群，同時能夠螯合膽汁酸 膽固醇以及一些毒素來促進毒素的排出。還有更重要的乙個作用，它具有延緩糖吸收的生理功能。從它的特點來說，對於一些慢病患者，...
富含膳食纖維的蔬菜水果有哪些孕婦可以吃
膳食纖維是人體需要的重要營養之一，而對孕婦來說，作用尤為突出，能夠緩解便秘問題，還能幫助消化和增進食慾。孕婦可以通過多食用蔬菜來補充膳食纖維。那麼，什麼蔬菜含膳食纖維多？讓我們來看看吧！什麼蔬菜含膳食纖維多。在蔬菜當中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如說土豆 紅薯 蓮藕等。每克土豆裡所含的膳食...
吃素的時候能喝蜂蜜水嗎
素食是一種不食肉 家禽 海鮮等動物產品的飲食方式，有時也戒食或不戒食奶製品和蜂蜜。一些嚴格素食者極端排斥動物產品，不使用那些來自於動物的產品，也不從事與殺生有關的職業。純素食或嚴守素食 俗稱 吃全素 英語 vegani 會避免食用所有由動物製成的食品，例如蛋 奶類 乾酪和蜂蜜。除了食物之外，部份嚴守...