1樓：濛濛的小灰
我覺得這算是營養早餐。
這頓早餐中含有：
碳水，也就是餃子皮，用面做的；
肉類，餃子餡料是肉的；
雞蛋，兩個白煮蛋；
奶，早餐奶也是含有奶的成分的。
這頓早餐含有了我們每天為了維持人體機能而需要攝入的營養，而且除了蔬菜都是比較均衡的。
而且，無論是鹽分還是糖分都沒有攝入很多，屬於正常的範圍。
2樓：晴
10個餃子加上兩個白煮蛋，還有一杯早餐奶，營養還是比較豐富均衡的，所以也算是比較豐富不錯的早餐，但是雞蛋一天建議是1~2個最為適宜，不宜吃太多，這樣才更有利於腸胃的吸收消化。
3樓：小安的仰望
餃子裡面含有一些素菜，而雞蛋的蛋白質含量較高，外加一杯早餐奶，確實是比較營養的早餐每天換者餃子的品種進行搭配著吃，這樣營養均衡可以讓整個人看起來特別精神。
4樓：偏生款款冒新風
答：你好，十個肉餃子加兩個白煮蛋加一杯早餐奶是營養早餐的，不過吃點主食更好可以給大腦提供葡萄糖。
5樓：小九
你好，10個肉餃子加兩個白煮蛋，加一杯早餐奶，這個早餐是非常營養的，還可以吃一些蔬菜。
6樓：網友
你好，不是營養早餐哦，雖然該早餐富含蛋白質，碳水和脂肪，但是並沒有我們需要的維生素等微量元素和蔬菜。
7樓：王殿下
十個肉餃子加兩個白煮蛋，加一杯早餐奶，營養價值也是比較高的，這個是可以滿足身體的需要 。
8樓：夢之男
10個肉餃子加兩個白煮蛋，加一杯早餐奶是營養早餐嗎？這個當然是營養早餐，又有假的又有肉的，還有牛奶的，這個能不營養嗎。
9樓：帳號已登出
你這份早餐是10分豐富的，的確是屬於非常營養，而且早餐所包含的營養特別的多，不論是氨基酸以及糖分，肉類以及蛋白質都全部包含了。
10樓：梅嵐談金融
是。十個肉餃子加兩個白煮蛋加一杯早餐奶是營養早餐的，不過吃點主食更好可以給大腦提供葡萄糖。
11樓：御高澹
十個肉餃子加兩個白煮蛋加一杯早餐奶，這個營養很豐富了，這個早餐是特別的好吃了，蛋白質營養都達到了高。
12樓：檸檬梔
一頓早餐，你要吃十個肉餃子，加兩個白煮蛋，還要加一杯早餐奶，這麼豐盛的一頓早餐，我想應該算是營養早餐吧？這是平常人很正常，很豐盛的一頓早餐。
13樓：春修真
這種營養搭配肯定是營養早餐的建議，再吃點青菜，這樣營養應該是更好的。
14樓：任意m工作室
牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量。
15樓：棗蔚渴
十個路餃子加兩個白煮蛋加一筆早餐我覺得算是雲融資有脂肪還有蓋著之類的都算是最好的。
16樓：貓達
這個蛋白質夠了，我覺得量有點多，而。
沒有補充蔬菜水果。
17樓：最靚糖小豆
雞蛋的話，建議一天吃乙個就好了，我覺得這個有點兒營養過剩了。
18樓：新月
還可以再加一些水果或者蔬菜，可以補充維生素。
早餐吃兩個雞蛋，一杯牛奶可以嗎？有營養嗎？
19樓：爾之蜜糖
可以的，這是道很營養的早餐。
但是前提是你的胃不差，不然很容易消化不良或是拉肚子。
20樓：網友
乙個雞蛋，一杯牛奶，再加麵食為宜。
21樓：ex工作室
可以的，再加兩片土司。
我每天早餐吃兩個雞蛋還有喝一杯牛奶，這樣的早餐算是營養早餐嗎？
22樓：古木風揚
蛋白質是夠了，但營養不勻。
還得吃點穀物，及蔬菜。
23樓：你小橋
雞蛋是乙個就夠了 可以再吃點其他的 麵包啥的再加點 更營養。
早飯吃乙個雞蛋兩個包子加一杯牛奶夠營養嗎
24樓：mr_迷蹤
絕對夠了的，早餐的話一般不需要吃太飽也不會餓的，而且離中午吃飯時間也比較近，所以夠營養就可以了。
25樓：紅塵翰墨
可以了，補充了蛋白質，還有澱粉。
26樓：辜偩嶺
足夠了，完全可以滿足人體的營養需求。甚至還有點過剩。
27樓：網友
夠了，早餐不用吃多飽，只要每天達到不少就行了，
早餐吃乙個水煮蛋，加一瓶牛奶，是算營養的嗎
28樓：實蓄丹爾蝶
在吃這些之前必須吃一片面包，幫助胃消化吸收，否則容易造成傷食，不消化。
29樓：伍信素軍
我們每天吃的東西都是有營養的，但至於營養是否足夠、均衡，營養搭配是否合理就要看具體的食物搭配了；蛋和牛奶提供的主要是蛋白質，所以應該再搭配一些含澱粉的食物、含維生素的青菜和水果，這樣營養就更多樣化、更均衡了。
早餐兩個雞蛋,一杯牛奶好不好
30樓：南嬡校芳藹
首先，雞蛋和牛奶一起吃營養成份據說是打折的。而且不必吃兩個蛋，乙個足夠了。你一下子吃兩個蛋還不如買些麵包，早飯吃個蛋喝杯牛奶，再吃片面包，最好有些新鮮水果。
水果和麵包都是隔天晚上可以準備好的，不用花你多少時間，早上起來吃就行了。
31樓：網友
很有營養，是準備要寶寶的節湊！？
高中生** 早餐吃十個韭菜蝦仁木耳餡的餃子加乙個白煮蛋 中午一片全麥麵包和一杯脫脂奶粉 晚上兩
32樓：水滴說健康
高輪笑不高要看個人的戚帆情況，不高桐雹過這樣一天的營養基本上都全了，每頓飯吃的不要十分飽就可以。晚餐可以吃七分飽，每餐飯後半小時內不要坐著。配合適量運動。
早餐一杯牛奶加乙個雞蛋營養充足嗎？
33樓：甲妞威驪蓉
營養充足的早餐包括穀類、動物性食物、奶及奶製品、蔬菜和水果等4類食物，一杯牛奶加乙個雞蛋，營養同樣不全面，需要再加一片面包和一些綠色蔬菜才會變得全面起來。
早餐一杯牛奶乙個雞蛋營養夠嗎
34樓：your大頭兵
早餐一杯牛奶乙個雞蛋營養是不夠的！
俗話說早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，牛奶加雞蛋的搭配是比較流行的早餐，也受到了很多人的喜愛，但長期這麼吃，真的能提高免疫力嗎？真的健康嗎？或許答案跟你想的不一樣。
雖然雞蛋和牛奶中都含有蛋白質，但是也正因此，容易使大量的蛋白質聚積，可能對於消化不好的人來說，反而不利於健康。
而且這兩種食物還有乙個共同點，都可能會引起過敏，如果你不知道自己有這個情況，還天天吃，身體出現異常了，比如對牛奶中的乳糖不耐受，拉肚子了，或者**異常，也不利於健康，免疫力和抵抗力反會下降。
而且早餐乙個雞蛋、喝一杯牛奶，雖攝入的脂肪和蛋白質足夠了，但碳水卻不夠，而碳水化合物所佔的比重是比較大的，早餐少了它，只吃雞蛋牛奶，飲食結構有些單一了，吃的過少，餓的也會更快，容易引起頭暈乏力。
一頓健康有營養的早餐應該要有幹有稀、有葷有素、要吃主食，像全麥麵包，或一碗雜糧粥就比較合適，清淡易消化，還能增強飽腹感，不建議大家吃油條和過多的白公尺白麵；也要適當補充維生素，乙個蘋果或者乙份蔬菜沙拉就可以；葷菜的話，建議吃點白肉，比如水煮過的肉，這樣組合起來，或許才算是真正營養的早餐，才有助提高抵抗力。
除了種類要多樣，一頓早餐攝入食物的量也儘量要全天總攝入的三分之一左右，能提供一定的能量，接下來的一天裡才會更有活力，狀態會更好。
食物的冷熱也要注意，生冷寒性的食物最好少吃，容易降低為的消化能力，一大早就吃冰涼的食物，可能會拉肚子。
千萬別通過不吃早餐來幫助****，堅持下去，你可能不僅瘦不了，還容易長胖，還會增加出現隱患的幾率，特別是有些女性朋友更要避免。
除了早餐只吃雞蛋和牛奶的這乙個飲食誤區，還有很多人素食主義者，只吃素不吃葷，這也是不可取的。雖然肥胖不利健康，吃太多大葷類食物易肥胖，但葷菜中含有的脂溶性維生素和一些微量元素，只吃素菜是不夠的，葷素搭配才是健康的，只是少吃些紅肉即可，而不是完全不吃。
而想要提高免疫力和抵抗力，更好的抵抗病毒，光靠補充營養也不夠，適度的運動、保證充足的睡眠也很關鍵，心態還要好。
總的來說，將乙個雞蛋一杯牛奶作為早餐，並不是真正健康的，可能對一些人來說，還容易帶來隱患，早餐要符合以上的幾個要求，或才更有利健康。建議大家早起後20分鐘左右吃早餐，在早上7-8點之間為宜，順便也能改掉賴床的習慣。
35樓：來自靈通山樸素的西葫蘆
牛奶+雞蛋並非是理想早餐。
現在，大家知道早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃好已經是大眾的共識。然而很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎乙個或煮乙個雞蛋吃了，便匆匆離開了家門，認為這樣的早餐已是很理想了。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。
由此可以看出，碳水化合物在其中所佔的比例是最大的，而穀類食物是碳水化合物的主要**。
真正的**早餐要這麼吃。
營養搭配基本要求是：主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。高質量的早餐要保證有充分的「糖類」——主食的**，這是早餐營養三要素之第一大要素。
這裡所說的「糖」是指未經精加工的複合性糖類，最好選擇未經過精加工的粗糧、雜糧，再摻和一些堅果或乾果製成的食品。
譬如紫公尺麵發糕、三合面饅頭、芝麻醬花捲、菜包子、肉丁包、叉燒包、玉公尺麵發糕、餛飩、豆沙包、棗窩頭、燒餅、酥餅、堅果麵包、胚芽麵包、菠蘿包、椰子吐司、豆沙餡麵包；還可以是各種各樣的粥類，如八寶粥、桂圓蓮子大棗粥、板栗薏公尺仁粥、瘦肉皮蛋粥、紫公尺粥等。
這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間。早餐所供給的熱量要佔全天熱量的30%，主要靠主食，當然還要有一定量的蛋白質，如雞蛋、肉鬆、豆製品等。
維生素最易被人忽視，因此早餐最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。
兩個餃子兩個小籠包一杯豆漿有多少熱量
餃子的熱量218 大卡 每100克 兩個得話也就100大卡，小籠包 206 大卡 100克 兩個得206克，豆漿33 大卡 每100克 總熱量339大卡 兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少 兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。包子熱量 227大卡 100g 1個 中 包子 豬肉餡 100.0克 含...
兩個小包子多少卡里路,兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少
額，為什麼要在意這個，要是你真想知道，我可以告訴你是 小籠包100克240卡 兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少 兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。包子熱量 227大卡 100g 1個 中 包子 豬肉餡 100.0克 含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。每100克該食物含有 脂肪1...
請問早餐一杯豆漿雞蛋兩個包子多嗎
不多，早上要吃營養一點的哦，主要在於晚上不要吃些熱量高糖分多的東西，我是 達人，已經減掉10斤啦 早上5個包子4根油條一碗豆漿的路過 不多，每天乙個雞蛋對身體好，但是雞蛋是吃不飽的，要合理搭配 不多 早餐應該吃的豐富點 這樣才健康 得看個人飯量大小吧，我去我早晨得吃半斤油條，2包子，乙個茶蛋，一碗豆...