1樓：匿名使用者
餃子的熱量218 大卡(每100克)，兩個得話也就100大卡，小籠包：206 大卡（100克），兩個得206克，豆漿33 大卡(每100克)，總熱量339大卡
兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少
2樓：匿名使用者
兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。
包子熱量：
227大卡/100g
1個（中）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質7.
30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。
豆漿熱量：
14大卡/100g
1杯豆漿(250.0克)含有熱量35大卡，需要散步24.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪0.70克;核黃素0.
02克;鈉3.00克;鋅0.24克;磷30.
00克;蛋白質1.80克;鐵0.50克;
3樓：匿名使用者
大約700大卡的熱量
**的話早上吃兩個包子一杯豆漿可以嗎？
4樓：匿名使用者
你是女士bai吧，早晨你可以適當營du養豐富些，再加個
zhi雞蛋也可以，中dao午吃的還內可以，最好吃的菜葷容
素搭配，注意蛋白質的攝入也很重要。晚上一定要少吃，因為白天吃的你一天的工作學習消耗的差不多，晚上吃多了可就變成脂肪了。水果以低糖水果為主。
另外，慢跑消耗太低，可以適當快快點，心率在120-150/分燃脂比較好，跑步不會讓腿變粗的，放心好了。減脂就是出現能量赤字，即攝入稍少一點，消耗多一點。跑步也可以結合跳繩，健身操等運動，效果更好。
記得運動完做拉伸，望採納
5樓：匿名使用者
一天要多喝水
bai，水能排du
毒，大概6-8瓶礦泉水那麼多，zhi
而且要dao是白開水
早餐前，一杯內白開水或是
容淡鹽水
早餐，無糖豆漿或脫脂牛奶，乙個蛋清或全麥麵包中午，多以蔬菜為主，少吃主食，
晚上，盡量不吃，吃的話，可以吃蔬菜，蘋果，西紅柿，黃瓜等
6樓：
晚上能不吃就不吃，餓就啃乙個蘋果
早上吃2個包子和一杯豆漿有營養嗎，還有會變胖嗎？
7樓：教主依依
早上吃兩個包子一杯豆漿不會變胖，但是不夠營養
早餐應該吃什麼：
1、蛋白質：
比如可以選擇豆製品，還有雞蛋，麵包等都是可以的。早餐來杯豆漿，吃點麵包豆沙包，蛋白質就已經足夠了；
2、碳水化合物：
就是各種主食類食物，麵條、包子、餃子、油餅、炒飯啥的都算，還可以算上粥類等，這是早餐必須有的，哪怕只是一點點也要有；
3、液體：
比如湯、還有粥或者豆漿神馬的，都算液體類。當然你若有時間也可以榨杯果汁，總不能早晨吃的乾巴巴的噎著難受吧；
4、蔬菜：
早餐最好有點小菜，哪怕自己動手涼拌乙個菜也就幾分鐘的時間，也就是說我們需要吃點蔬菜以便我們身體裡的維生素不會缺乏大便可以通暢。尤其是夏季出汗多，身體裡會隨汗液流失很多維生素，所以必須多多補充才能夠讓支出平衡；
5、水果：
水果可以帶著去單位吃如果吃不動的話，留著上午當個加餐。盡量早餐有乙個水果，哪怕只是幾塊西瓜、桃子或其它你愛的水果都是可以的，補充水果裡的營養。當然也可以晚上回家以後吃，這個看個人飯量而定。
所以，早餐應該品種多樣化，比如您可以捨棄乙個包子改成一盤小拌菜和乙個水果，早餐一定要吃飽會有危害。
8樓：匿名使用者
營養麼，差不多了。至於胖不胖，完全看你個人的消耗量了，如果你體力消耗有點大的，自然吃的多點。如果你是想**的話，個人感覺你應該堅持定量的運動，然後適當的控制飲食，當然不是說一定要吃多麼多麼少，只是吃的感覺6 、7分飽就行了。
要是鍛鍊而且食糧也跟上去了，那是達不到**效果的，畢竟人體也是收支平衡的 。祝你健康！
9樓：匿名使用者
比較營養的搭配，已經包括了蛋白質和碳水化合物，2個包子和乙份豆漿的量作為早餐很合適，也沒有超量。早餐吃飽甚至吃多不會對體重造成影響，晚餐才是很重要的。建議晚上不要吃澱粉類食物，吃蔬菜和少量的肉，配合一些飯後的散步或者小運動。
慢慢就會瘦下來，肯定不會胖的。
10樓：情感巫師
對於成年人男性來說，不算多，基本上正常。可以再吃個水果，如橘子，蘋果。注意的是，男性和女性的熱量需求是不一樣的，男性的熱量消耗比女性要大得多，所以也就需要多一些的熱量。
11樓：專屬╄→天使
早餐吃什麼都不會發胖。 早餐多吃點兒有營養的東西
12樓：手機使用者
很健康。早上吃得好，不容易胖。
13樓：乖寶寶
看什麼包子，包子有多大
一杯含糖豆漿和兩個菜包的熱量是
14樓：匿名使用者
大概是500千卡左右
含有20克左右的蛋白質
15樓：匿名使用者
包子熱量高一點吧 豆漿蛋白質高 可以促進消化呢
兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少？
16樓：匿名使用者
兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。
包子熱量：
227大卡/100g
1個（中）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質7.
30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。
豆漿熱量：
14大卡/100g
1杯豆漿(250.0克)含有熱量35大卡，需要散步24.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪0.70克;核黃素0.
02克;鈉3.00克;鋅0.24克;磷30.
00克;蛋白質1.80克;鐵0.50克;
兩個白面饅頭加一杯豆漿的熱量
17樓：匿名使用者
饅頭的熱量：
饅頭 (熱量:221卡/100g)
豆漿的熱量：
豆漿 (熱量:14卡/100g)
請問早餐一杯豆漿雞蛋兩個包子多嗎
不多，早上要吃營養一點的哦，主要在於晚上不要吃些熱量高糖分多的東西，我是 達人，已經減掉10斤啦 早上5個包子4根油條一碗豆漿的路過 不多，每天乙個雞蛋對身體好，但是雞蛋是吃不飽的，要合理搭配 不多 早餐應該吃的豐富點 這樣才健康 得看個人飯量大小吧，我去我早晨得吃半斤油條，2包子，乙個茶蛋，一碗豆...
兩個小包子多少卡里路,兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少
額，為什麼要在意這個，要是你真想知道，我可以告訴你是 小籠包100克240卡 兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少 兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。包子熱量 227大卡 100g 1個 中 包子 豬肉餡 100.0克 含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。每100克該食物含有 脂肪1...
一天一杯豆漿，兩個雞蛋，150克飯，菜是蔬菜，兩個蘋果，一根
雞蛋減掉乙個 正常人一天乙個蛋足足足夠了，想 的話乙個吧 兩個必超！其他熱量不高，但我建議你再加一顆橙，vc攝入的不是很夠 豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題，熱量很低的 另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐，就是類似豆腐腦那種盒豆腐 熱量也不高，加點調料拌一下就可以吃，我一般買蒸魚豉油加蔥花，很好...