1樓：手機使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。 告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一； 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
2樓：戀莫
炒著吃酒很好吃了，但如果想要減肥的話，生吃黃瓜效果最好，最好一天吃兩三根就好
3樓：澤速浪
怎麼吃挺好的，只要能忍受這個苦味道，就可以了
4樓：東北小廚來哥
肉片加鹽澱粉，苦瓜切片，胡蘿蔔，下入苦瓜肉片苦瓜炒香，加入精鹽雞粉十三香，胡蘿蔔。
芭樂吃多了會不會胖
5樓：匿名使用者
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰謝謝採納
6樓：匿名使用者
芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增添飽足感，而它的維生素c含量又高居水果之冠。
吃多不會胖
7樓：匿名使用者
1、不會的
2、因為芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增添飽足感，而它的維生素c含量又高居水果之冠。
3、所以芭樂吃多了是不會胖的。
8樓：乙隻小羊
不會吧，我經常吃，沒啥胖
學生黨怎麼**
9樓：邱醫幫你瘦
學生黨該怎麼瘦？**醫師：學會這幾招**訣竅，想不瘦都難！
10樓：匿名使用者
學生黨和上班族沒有辦法自己做減脂餐，但是在外照樣可以吃**減脂餐，只需要注意食材上面的選擇，也能夠健康瘦！
11樓：戰神
**黨如何受成本筷子腿
12樓：己所欲亞麻籽油
管住嘴，邁開腿，少吃油炸等高熱量的食品，對吃水果蔬菜，多運動
13樓：你確定嗎大哥
學生黨不用**，等到你高二高三了，自己自然會瘦下來的，因為學習壓力大每天都忙著做作業沒時間吃飯
14樓：匿名使用者
節食，跑步，我有個朋友過午不食，加跑步乙個月瘦了將近20斤，不過這需要毅力
15樓：厲幼白
**最主要的就是要有毅力，飲食上面要養成乙個好習慣，不要暴飲暴食，早上可以幹稀搭配，吃包子喝豆漿，喝粥吃雞蛋，只吃一種主食，中午葷素搭配，吃饅頭，公尺飯，包子，餃子，都可以，在原有的飯量減去3分之一，吃到七分飽~也是只能吃一共主食，晚上用水果代替晚餐，蘋果，梨，柚子，橙子，火龍果，也是只吃一種水果，7點以後不要在吃任何東西！3餐之間不可以在加任何的零食還有水果~
16樓：匿名使用者
多鍛鍊運動身體，少吃最好不吃油膩的垃圾食品
17樓：純白餘暇
每天鍛鍊運動身體，不要吃油膩的垃圾食品，注意營養的搭配
18樓：yyl笑而不語
不要吃亂七八糟的**藥，合理飲食，適量運動，多吃水果，低糖分的
19樓：
晚上六點鐘以後不吃任何東西
20樓：壯家老陸
鍛鍊。睡覺之前不要吃東西。
21樓：我叫毛毛
少吃唄，錢省下來買漂亮衣服，打造自己的美，哈哈，多圍著操場走走，動動，管住嘴，邁開腿
怎樣能減掉小肚子？
22樓：盛水蓉暴如
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
23樓：終素枝戴妝
晚上不要吃飯，可以吃個蘋果，喝杯蜂蜜檸檬水。早上乙個雞蛋一杯豆漿或牛奶，中午葷素搭配8成飽就可以了，乙個星期小肚子一定下去不少。
24樓：樂正玉枝濮念
我給你介紹乙個**方法吧.
**乙個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
25樓：中醫原山
濕氣淤積導致的肥胖應該如何**？
如何能讓我**！
26樓：昝安寧
苦瓜**法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多醣減少40%—60%。
怎麼正確的鍛鍊身體並有效的**?
27樓：檸檬愛美
你好，科學高效的健身，搭配美味的營養餐，
讓運動效果倍增。研究表明，在促進肌肉增長和減少體脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃五餐或者更多餐，可以使身體更高效地消化食物，從而攝入更多的蛋白質，以及其他重要的營養物質。
當然，這裡要說明的是，多餐的每一餐應少量。每隔三個小時就進餐一次，可以使你的營養物質**更平穩，更充足。這樣做還能使你的胃變小變緊，減少體脂儲存的風險，促使你養成更健康的飲食習慣，使你攝入更多的膳食纖維、水果、蔬菜，以及蛋白質和水分。
1、7點（早餐）碳水化合物：2兩 乙個饅頭、麵包、麵條均可（量稍大點）蛋白質：蛋白粉10克 一勺 或者1個雞蛋蔬菜：
黃瓜或西紅柿乙份堅果：2個核桃或一把花生營養補劑：維生素c 100毫克，維生素b1 10毫克、b2 5毫克。
2、10點（加餐）酸奶：200毫公升水果：乙個橘子或獼猴桃。
3、13點（午餐）碳水化合物：2兩 公尺飯、麵條、餃子、公尺粉均可蛋白質：2兩 肝臟、牛肉、雞肉、海鮮均可蔬菜：海帶、蘑菇、菠菜脂類堅果：腰果10顆。
4、16點（鍛鍊前）酸奶一杯水果：乙個香蕉。
5、19點 （晚餐）碳水化合物：1兩至2兩 一碗公尺飯、麵條均可蛋白質：不要重複中午的禽肉類品種，可選擇魚肉、豆腐等蔬菜：
不要重複中午的青菜種類，可選擇菜花、豆芽等脂類堅果：一把瓜子水果：蘋果1個或葡萄10顆。
很多健身者選擇晚上不吃飯**的方法完全不可取，人們不清楚**是控制全天攝入不合理的部分，只是盲目減少晚間重要的營養素**，會導致營養失衡。中午12點吃過飯，一直持續到次日早餐，其間長達18個小時左右，不進餐是違反飲食衛生基本原則的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
28樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中乙個
29樓：六腳之神仙
親愛的,其實手術再怎麼創傷面積小,對身體都是乙個傷害.不妨嘗試下給自己一年的時間,認真控制,看看
自己是否能瘦下來吧.以下是自己的一點經驗,從130多瘦到100多,希望能幫到你.
很重要的一點：別吃零食！好好吃飯！！！千萬要控制住自己，零食盡量別吃，要是覺得餓就多吃飯菜，
營養要夠,但是不能因為飯菜好吃就暴飲暴食,一日三餐,定時定量.我現在,早餐吃很多,因為個人覺得早餐
是最重要的,而且不容易吃胖,因為有一天的時間來消耗它;午餐規定一小碗飯,先喝一碗湯,每個菜挑一點
放到碗裡,吃完就別再盛了.晚餐要少而精,但是千萬別不吃.很多女孩子為了漂亮而不吃飯,個人認識這是
最南轅北轍的方法,因為飯能補充我們身體的氣血,氣血不夠不僅氣色難看,經期不准,身體容易生病外,其
實還沒有能量來消耗身體的垃圾,身體的垃圾不排出去是減不下來的.特別是有些女孩子是虛胖,這個原理
是從一本醫書上看來的,偶現在懶得打字,總之就是,飯要好好吃才有力氣瘦下來.
我高二的時候也胖，覺得是因為那個時候很迷惘，經常吃完飯又亂吃其他東西，那個時候164有130多斤，
很恐的。。。。是不是因為精神的空虛導致需要填滿胃部來追求一點滿足感呢？但是到高三有了自己很想
考的學校，又回覆到了初三那個時候的狀態，一年下來，畢業後100－110斤，有點胖，但是看著覺得還算
舒服。每天早餐極沒營養，路邊小攤買碗熱乾麵，然後去教室一邊看數學一邊趕在老師來之前狂掃掉；午
餐也晚餐都在學校搞定，一堆同學一起吃，其實現在想起來覺得學校的伙食味道還行（是不是因為餓了。
。。），份量足是公認的，滿滿一碗飯絕對是一粒公尺都不剩。。。然後去教室學習到一點多趴著睡一下直
到上課。每天唯一的運動就是晚上放學騎10分鐘自行車到家。
也沒有注意什麼東西，就這樣日復一日，就瘦了。
畢業之後,過了一段腐敗的日子,不運動,睡前一碗泡麵,人也膨脹到了120多,我發現,人不運動光憑藉控制
飲食只能讓自己保持體重而不是瘦下來,所以堅持鍛鍊還是很重要的。個人發現yoga是很好的**運動,而
且練習它並不是說你的體重能很快減下來,而是很平穩的,每過乙個月,你能發現自己不僅體重少得不多,但
是自己的身形漂亮好多,也就是說,條子正了,看上去瘦了很多. 買本瑜伽的書學吧，我自己有本書感覺不
錯，不過不記得名字了，這本書有練**瘦**的效果，要本也買這種書吧。。。也不需要多少時間，每
天晚自習回去後練習40分鐘到乙個小時.配合一下刮痧或者拍痧，也不會很麻煩.毒素比較多的地方會硬硬
的，拍出毒素才可能健康的瘦下去哦～
最後希望您漂亮清爽的過下去:)
最後那些**的廣告，**藥節食之類最好不要碰，不要讓那些亂七八糟的東西破壞自己的骨骼阿～**
阿～這些你以後就知道了，給自己的身體打乙個良好的基礎，等你到我這個年紀就知道年輕的時候愛惜自
己的身體是多麼重要的事情了。
最後的最後:**沒有速成,速成的**會以犧牲健康為代價,您可以說**很痛苦也可以說它很輕鬆,因為
這是一件需要你每天都做的事情,甚至您需要花一輩子的時間來讓自己保持輕盈的體態.但是只要您把以下
這些事情養成生活習慣後,你會發現,自己一輩子都會如此美麗優雅:每天定時定量的飲食和進行一項自己
喜歡的有氧運動.
給自己一年的時間吧,一年改變一生:)
每天只吃乙個雞蛋和乙個蘋果， 乙個月大概能瘦多少？
30樓：戲娛樂
每天只吃蘋果和雞蛋，這樣的**方式其實不健康。長期這樣的飲食方式，自己的身體肯定是無法跟上營養。所以，乙個人若是想要好的**效果，還是要結合自己的運動，才能夠達到**的效果。
其實每個人都是期望自己的體重輕一點，自己瘦一點，這樣的自己會讓自己更加的滿意。
一、**，吃蘋果有助於消化**，吃蘋果有助於消化。飯後吃乙個蘋果，確實是有助於消化。而且長期吃蘋果的人，自己的身體都是非常的好。
所以，對於那些經常吃蘋果的人，她們的生活習慣就非常的好。但是不能只吃蘋果去**。身體還是需要一定的油分，也是需要主食，這樣才會讓人有足夠的精神氣力。
二、雞蛋，可以補充人體的蛋白質雞蛋，可以補充人體的蛋白質。每日給自己吃乙個雞蛋，其實是有必要的。把雞蛋當成自己的早餐，會讓乙個人的身體更加的健康。
而且人體在早上的時候，是很容易吸收營養。所以，多吃雞蛋，補充人體的蛋白質，讓自己的身體營養更好。
三、長期吃同樣的食物，容易反胃長期吃同樣的食物，容易反胃。因為總是吃著同樣的食物，肯定是會導致自己的胃部難以接受。每個人吃東西，最好的方式都是換著吃比較好。
沒有什麼人會接受長期吃的東西都是重複的。
**，是需要乙個漫長的過程。如果乙個人想要快速的**，大部分的手段都是比較極端的。有些人想要快速的**，就會節食，什麼都不吃。
還有的就是自己吃的東西都是零卡路里，完全不顧及自己的身體。對於這樣的現象，只會導致乙個人的身體出現毛病，沒有任何的好處。
請問早餐一杯豆漿雞蛋兩個包子多嗎
不多，早上要吃營養一點的哦，主要在於晚上不要吃些熱量高糖分多的東西，我是 達人，已經減掉10斤啦 早上5個包子4根油條一碗豆漿的路過 不多，每天乙個雞蛋對身體好，但是雞蛋是吃不飽的，要合理搭配 不多 早餐應該吃的豐富點 這樣才健康 得看個人飯量大小吧，我去我早晨得吃半斤油條，2包子，乙個茶蛋，一碗豆...
一天一杯豆漿，兩個雞蛋，150克飯，菜是蔬菜，兩個蘋果，一根
雞蛋減掉乙個 正常人一天乙個蛋足足足夠了，想 的話乙個吧 兩個必超！其他熱量不高，但我建議你再加一顆橙，vc攝入的不是很夠 豆漿如果不是含糖的一天喝幾杯都沒什麼問題，熱量很低的 另外如果還是餓推薦你吃內脂豆腐，就是類似豆腐腦那種盒豆腐 熱量也不高，加點調料拌一下就可以吃，我一般買蒸魚豉油加蔥花，很好...
兩個餃子兩個小籠包一杯豆漿有多少熱量
餃子的熱量218 大卡 每100克 兩個得話也就100大卡，小籠包 206 大卡 100克 兩個得206克，豆漿33 大卡 每100克 總熱量339大卡 兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少 兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。包子熱量 227大卡 100g 1個 中 包子 豬肉餡 100.0克 含...