1樓：菠蘿聊生活
現在的人們生活水平普遍提高，現在的人們追求的就是健康的生活方式和飲食，這樣有益於我們的身心健康，減少我們患病的幾率，讓我們擁有乙個健康的體魄，才能去做我們想做的事情，那麼現在我們來討論這樣乙個問題，補dha，吃魚「油」還是吃「魚油」呢？要想補dha，我覺得最好選擇吃「魚油」，魚油中含有豐富的dha，能夠補充我們身體所需要的dha，而且dha能夠促進我們的健康。<>
一。補dha，選擇魚油。
dha被稱為「腦**」，顧名思義就是健腦益智（對於胎兒），維護視覺的正常功能。dha是二十二碳六烯酸，具有很多功效。如果平時想要補充dha的話，最好選擇魚油。
dha維護腦和視網膜功能，延緩腦衰老，dha是構成腦磷脂的重要成分，對於腦神經的傳遞和突觸的生長發育非常有利。dha還有明顯的降血脂功能，能夠預防心腦血管疾病的發生，生活在北極的愛斯基摩人，經常使用北極魚，就很少患有心腦血管疾病。dha，還能預防腫瘤的生長，所以用來輔助**結腸癌和乳腺癌等。
二。補充身體的dha對我們的身體有很多益處。
dha還有抗炎和抗過敏的作用，說到這裡，你可能忍不住想要補充自己身體裡面的dha，這種物質對我們的身體有很大的好處。食物中含有很豐富的營養物質和一些微量元素，有利於我們的身體健康，我們身體所需要的一些營養物質是必須要從大自然中的食物獲取的，所以我們一定要多元化的飲食，不要挑食，偏食，養成良好的飲食習慣。<>
以上只是個人的看法，你覺得補dha，而選擇哪一種最好呢？
2樓：巨蟹阿斯頓
我覺得最好選擇吃魚油，因為它裡面含有豐富的dhl可以補充我們身體所需要的dha。而且dha也可以促進我們的健康。
3樓：王志剛剛剛
魚油，這樣它可以補充體內的dha。讓自己得到乙個非常好的營養，對身體來說也是有很多好處的。
4樓：春季的風啊
吃魚油，魚油裡面含有豐富的dna，而且這個成分對人體是非常好的。
dha是不是在魚油中？
5樓：章瓏
dha只存在於魚類及少數貝類中，dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗橘銷魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
其它食物如穀物、薯類、忌廉、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含dha。
因此從營養和健腦的角度來說，人們要想獲得足夠的dha，最簡便有圓遲遊效的理想途徑就是——吃魚。而魚體內旦祥含量最多的則是眼窩部分、其次是魚油。
怎麼給寶寶補充dha？魚油好不好
6樓：匿名使用者
給寶寶補充dha主要從食物中獲取。如母乳期的寶寶，可以從母乳中吸收dha。非母乳的寶寶，可以在日常輔食中增加一些魚類、海藻類來獲取dha營養。
原因分析。dha是寶寶神經細胞發育過程中非常重要的營養成分，每天要保證dha的攝入量，來滿足寶寶大腦和視覺神經發育的需求。
舉措建議。嬰幼兒的日均攝入量宜達到100mg，母乳餵養的足月嬰兒可滿足這個攝入量；母乳不足可通過含dha的配方奶來攝入營養。已經離乳的寶寶，每天的輔食營養達不到推薦量時，可增加補充劑直接補充dha。
如藻油dha，可直接加到輔食中，不含色素、防腐劑等，不會改變食物味道，同時可以滿足寶寶dha營養的攝入需求。
注意事項。dha營養攝入不足會影響到神經系統的發育，如說話晚，智力低下等。因此家長要調整好膳食結構，滿足寶寶dha營養的攝入需求。
7樓：暢遊在知識的海洋
魚油就是指魚體內的油類物質，很多人都把它當做一種保健品來進行食用。其實魚油也很適合給寶寶食用，促進寶寶的生長發育。因為魚油裡面含有非常豐富的營養，對人體的生長發育十分有好處。
並且魚油對兒童視網膜和大腦的發育都有好處，所以一般會建議孕婦適當的給寶寶補充一些魚油，可以幫助促進寶寶生長發育，讓寶寶更加健康的成長。食用的時間一般建議：魚油類dha製品：
孕中晚期（孕20周後）—胎兒出生後6個月內都可以食用。
8樓：悟空無心
嬰幼兒：建議0-6個月每天dha適宜攝入量為總脂肪酸，6-24個月根據嬰幼兒體重每日適宜攝入10-12毫克/公斤。2-4歲，epa+dha的每日適宜攝入量為100-150毫克。
嬰兒出生前三年是一生中腦部發育的**期，而dha又是腦細胞及視網膜的重要組成部分，故而dha也有乙個通俗而響亮的名字「腦**」。
9樓：萊思紐卡
可以給寶寶多吃一些金槍魚、沙丁魚、鰹魚、鯖魚、黃花魚、秋刀魚等魚類，魚類中有較高含量的dha存在；
乾果類食物如核桃、花生、芝麻等含有的α-亞麻酸進入人體之後，可以轉化為dha；另外，雞蛋、牛奶、龍蝦，螃蟹等食物中也含有一定量的dha。
10樓：網友
給寶寶補充dha，吃魚油可以呀，魚油幫助大腦成長。
11樓：網友
dha是一種不飽和脂肪酸，也叫做腦**，可以促進大腦的發育，使寶寶發育的更好，特別是那對寶寶的智力發育有著非常大的作用。
一般六個月以後的寶寶就可以補充dha，適當的補充可以促進寶寶手眼協調能力更好的發育，因為腦發育的關鍵時期，在出生以後，兩週歲以內，這個期間適當的補充dha，可以促進神經細胞的發育，但是儘可能的給寶寶吃一些含有dha的海產品，而不是直接的給他補充，如果寶寶因為一些飲食方面的過敏問題，不能夠吃這些海產品的話，可以給他購買正規渠道的廠家所生產的dha，來間接的補充。
兒童魚油哪種比較好？兒童吃魚油好嗎
我所知道的有冰島的利斯魚肝油，味道比較難入口。但是營養還是可以的。兒童吃魚油好嗎?兒童魚油哪個牌子比較好？可以推薦一下嗎？嬰兒魚肝油哪個牌子好呢 兒童有必要吃魚油嗎 沒有必要。魚油富含二十碳五烯酸 epa 和二十二碳六烯酸 dha 多種n 3系多不飽和脂肪酸。具有降低甘油三酯的作用。有強化記憶力 預...
長期吃魚油會不會中毒？魚油可以長期吃嗎
魚油是不能長期吃的，按計量來吃沒有事！區別。不少人分不清魚肝油和魚油有什麼不同，以致在服用時發生混淆。魚肝油和魚油僅一字之差，但實際上是完全不同的兩件東西。魚肝油的原料是魚的肝臟，主要成分含有維生素a與維生素d。維生素a對人體中免疫系統相當重要，人體如果缺乏維生素a會產生夜盲症和眼球乾燥症。不過，維...
小孩子能吃些魚油嗎？寶寶能吃魚油嗎？
兒童魚油主要是可以促進孩子的大腦發育，增強孩子的記憶力，可以給大腦提供充足的營養。同時，能夠增強孩子大腦的靈敏度，保護孩子的視力，所以兒童魚油對孩子的好處很多。兒童魚油一般不建議在晚上服用，因為晚上服用可能會導致孩子出現血壓過低的現象，一般建議在早上8 00 10 00，這個時間段服用是最好，因為這...