28歲29歲鍛鍊身體還會不會長肌肉？
1樓：聽宇傾言
28歲，29歲鍛鍊身體，當然還會增長肌肉的，你要進行合理的鍛鍊，或者是去健身房進行鍛鍊，也可以跟著教練進行學習，都還是會有增肌訓練的。
2樓：橙子學社
合理的鍛鍊是會長肌肉的，特別你的年齡非常年輕，長肌肉是非常容易的。鍛鍊身體，和健康的飲食，是長肌肉的前提條件。
3樓：a王家小野狼
鍛鍊長肌肉：
排除鍛鍊方法，量，吃的等這些外，主要原因是體內細胞分化的比例。
列如：成年之前，分化細胞遠遠大於衰老死亡細胞，所以容易鍛煉出肌肉。
成年之後到40歲會慢慢持平，也就鍛鍊肌肉難度越來越大。
40歲以後基本是分化細胞速度越來越難跟上衰老死亡的細胞，所以越往後，肌肉越難練。
4樓：網友
28歲，29歲，鍛鍊身體是會長，出肌肉的，是教你身體練的，越來越強壯了。前提你要找一些正規的，鍛鍊的事。
5樓：網友
28歲，29歲鍛鍊身體會不會長肌肉的，堅持鍛鍊會長肌肉的，並且肌肉更結實。
6樓：帳號已登出
其實你無論是30歲，40歲，50歲，練肌肉都有可能出來，因為你也看得到，你這個網上包括很多年前我看到乙個老頭吧對了還是一件的肉來練練呢。
7樓：網友
絕對會的，28-29還是壯年時期，特別是男人，只要運動了，蛋白吃的夠多，肌肉量蹭蹭往**。
8樓：網友
其實只要鍛鍊的話，都會長肌肉的，這個跟年齡沒有太大關係，只要是青壯年時期。叫你這麼堅持訓練，基本上幾乎都會長。
9樓：世界繁榮且和平
歲鍛鍊是非常好的時間，一定會漲肌肉，別說28歲，40歲開始鍛鍊也會有效果的。
10樓：網友
我覺得什麼時候，只要你認真鍛鍊身體，都是會長肌肉的 ， 或者你會有乙個發達的肌肉。
11樓：我的厲害和
這個沒有什麼年齡限制的，只要注意飲食和鍛鍊，其實不論多大都會長出肌肉。
12樓：網友
當然會，人體機能主要靠你合理調動想想中國大爺王德順。
13樓：農牧達人
沒問題的 只要在堅持 我40多了 健身還長肌肉了。
14樓：網友
能不能練出肌肉，主要依靠這三點：訓練量、食攝入、體內激素水平。
訓練量：健身是相對來說付出與回報比較高的一項運動了。因此訓練量是比較主要的乙個因素，但是人到中年，肌肉流失速度加快，因此想要練的像年輕人一樣，一定要增加訓練量。
飲食攝入：健身3分練7分吃，飲食攝入是能否長肌肉的關鍵。因為年齡增長，中年人對於營養的吸收率和自身的修復能力都有不同程度的下降。
吃的多並不一定能解決這個問題，或許反而會對身體帶來更大的負擔。因此，吃的精，吃的細，多休息是增肌的關鍵。
15樓：飄逸還妥善灬白樺
28歲，29歲鍛鍊身體，還會不會長肌肉 嗯，當然費了幾要你堅持鍛鍊的話，這個是絕對會的。
16樓：媚魂
28歲，29歲鍛鍊身體，還會不會長肌肉 其實28歲，29歲鍛鍊身體也會長肌肉的。
17樓：網友
28歲，29歲鍛鍊身體，當然會長肌肉。
25歲還能長肌肉嗎
18樓：浙江衛健科技****
二十五歲還是青年時期當然可以長肌肉了，只是老年人長的比較慢而已。肌肉是用進廢退的，在老年期也是如此。
年輕人鍛鍊肌肉的方法：
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以做8到12rm的負荷，每組做8到12個左右。
每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
胸部：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、俯臥撐（各4組，俯臥撐做20個左右）；
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉、彎舉（各6組） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6組）；
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸、窄距俯臥撐、啞鈴頸後臂屈伸（各4組）；
背部：引體向上（儘量做10個以上）、啞鈴划船（各4組）；
肩部：推舉、前平舉、側平舉（各4組）；
腹肌：仰臥舉腿4組。
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一週練3次左右。
第一天鍛鍊胸肌、肱二頭肌，第二天鍛鍊腿部、肱三頭肌，第三天鍛鍊背部、肩部，第四天休息。練四天乙個迴圈。
19樓：北城與舊街
50歲你下定決心鍛鍊也會。
紋身會不會隨著鍛鍊身體身體變壯而變形
專門就這個問題諮詢過三個不同的紋身師傅，得到的答案都是 會變形 不是很誇張的胖瘦什麼的，就還好 看你的紋身是不是在肌肉的位置上 不會 不過老了後 鬆弛就會 會隨時間和體型變 時間越久顏色越淡 紋身老了之後會不會變形 一般情況下不會 如果你的 老化了 有皺痕了 是會的 而且紋身久了 是會褪色的 紋身會...
本人現年20歲開始鍛鍊身體請問
剛開始的時候就是疼痛的，那證明你鍛鍊到肌肉了，繼續練下去，疼痛就會消失，然後慢慢提公升運動量。兩個字，堅持。這個得根據你個人來，感覺你以前是不是沒鍛鍊過，要知道剛開始鍛鍊時都是疼的，不是你的運動量過大，而是你以前沒大活動的事。這個時候你做的不是想減輕運動量，而是要堅定信心，練上十天之後你看看還會疼嗎...
17歲男生，很瘦，這個暑假想鍛鍊身體
3個標準。不一定去健身房主要是3個方針就可以。循序漸進 請問一下你的身高？增肌肉 不一定去健身房。一週去健身 2 3次，有規律就可以。請您留意第三條，飲食方面的資訊。介紹。01.有氧運動，增加血液身體迴圈。鞏固健身效果，減去身體脂肪，同事也消耗肌肉 這也是為什麼跑步 和游泳 後容易 02.無氧運動，...