1樓：匿名使用者
鍛鍊身體，給你個建議，你覺得當兵的身體素質怎麼樣，他們可都是天南海北的身體素質不一的人聚在一起，但是幾年兵當下來，個個生龍活虎，他們除了每天的跑步佇列練習之外，還有就是每天晚上的三個200,200俯臥撐，200仰臥起坐，200蹲起，你也可以這樣練，但是重點在於堅持，只有持之以恆才可以練就優質的身體素質，可能想鍛鍊身體的人都有個誤區，以為只要去了健身房了就能有好的體魄，其實去健身房也需要堅持和毅力，這三貳佰堅持下來，你的身體素質就是同齡人中的佼佼者了，不一定一開始就貳佰貳佰的做，可以循序漸漸的，每天增加幾個，自己設定乙個力所能及的目標每天去突破他，希望可以給你幫助，呵呵
2樓：匿名使用者
才十五歲 , 還是很有潛能的 。 你現在不妨可以去學校的田徑隊問問 ...試著跟著訓練 。 只要堅持 以為還是有一定水平的
韌帶都是慢慢拉出來的 每次跑完步身上全熱了 然後先拉背腹 然後再拉手臂 再到腿的韌帶 ..慢慢就會好很多了
本人今年10月15歲身高174cm我能長多高
這個，目前沒有什麼辦法是能夠準確估算出來的，這是你的dna決定的 不完全取決於父母基因 主要還是要營養跟得上就行 你跟我一樣，大概1公尺85左右 長著長著不就知道了 這孩子.179 181.我15歲身高174我能長到多少 看你身體的營養，長高主要 於鈣，多喝牛奶，多跑步鍛鍊還能繼續長高 長到22歲，...
我現在18歲,身高174cm還能長高嗎
長高有諸多因素影響,比如父母基因,營養補充,發育早晚 有這高度了應該不會長高了 男生剛18如果繼續鍛鍊多運動 比如打打籃球堅持 加上喝牛奶,是可以再高點的 我18歲174cm我還能長到多高?這不是能說得準的,以上的答案都是他們自己的,不代表你也可以。不過不必氣樏,平常多打打球,多跳跳。會有好處的。每...
現在16歲174Cm，可以雙手跳到2 5公尺，怎麼迅速訓練彈跳來灌籃
第一項 半蹲跳 開始時,半蹲至1 4的位置,雙手放置胸前 向上跳離地面最少20到625px.若你覺得容易的話,你可以跳至25 750px 當在空中,你的雙手需放在後面.著地時,完成一次 接下來,只需重複以上步驟 第二項 抬腳尖 首先,找個階梯或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著 ...