1樓：小蘇
散步時間不是越長越好，原因是什麼呢？今天就讓我們一起來討論一下吧！
散步現在是我們在運動或者是飯前飯後會做的一項常規運動，隨著現代社會的發展，人們的生活和工作壓力逐漸增大，人們也開始越來越重視身體健康問題。那麼散步這一項常規運動，不管是對上班族還是對老人來說，都是一項很好的運動。因為散步是可以很好地幫助我們的身體血液迴圈，也能幫助我們的腸胃消化，對於我們的身體是真的有好處。
那麼就有人要問了，每次散步的時間多久才是最合適的呢？
有專家說過，我們每次散步的時間最好是在半個小時到乙個小時，不要超過乙個小時。因為如果我們人體在散步乙個小時以上的話，就會對我們的膝蓋骨骼的磨損比較大，還會對身體造成一定的傷害。所以，每次我們選擇要散步的時候，時間要控制在乙個小時內，這樣才能避免散步時間過長而給自己的身體帶來一些問題，也給自己的身體造成一定的壓力。
所以，散步的時間不是越長越好，而是要控制在乙個小時之內。那麼接下來還有另外乙個問題，就是在什麼時間段散步是最好的呢？
首先，我們可以選擇在早上進行散步。早上我們起床後喝一杯溫水潤一下腸道，然後我們就可以選擇出門去散個步。這個時候，我們可以把散步的時間控制在半個小時內，因為在這個半個小時內，我們可以吸收到新鮮的空氣，對身體來說是乙個甦醒到漸醒的過程，所以這個時間段選擇散步是最好不過的 了。
接著，就是在晚飯後。我們吃完晚飯後，就可以選擇在散步乙個小時。因為在這乙個小時的散步時間裡，我們通過散步這個運動，可以讓我們的身體很好地對食物進行消化，對腸胃具有一定的好處。
最後，還是要提醒大家，散步雖是一項很好的運動，但是在散步的過程中還是要安排合理的時間，因為適當的散步對於人體的好處有很多。
2樓：白珍全全全
這是因為散步的時間長了以後，反而會導致人的精神特別疲憊，從而也會讓身體覺得沒有什麼精神，還會導致沒有什麼活力。
3樓：阿樂秋季雨
主要是因為散步的時間太長的話，可能會讓我們的關節，骨骼或者是腳出現一些問題，其實只要達到每天健康的標準就可以了，沒有必要散步的時間特別長。
4樓：小李美死了
如果散步時間越長，我們消耗的脂肪就會越多，而且免疫力就會下降，並且也沒有精神，而且疲勞過度，也會引起失眠的狀況。
散步時間是越久越好麼？
5樓：夢墜西城寫作分享
嚴格的來講，散步的時間也並不是說越久越好，只要達到每天健康的標準就可以了，據世界衛生組織報告稱，我們每天的運動量至少要達到1萬步以上，才可以保證乙個健康的標準，也就是說我們即使是在散步的情況下，也最少要達到1萬步，如果沒有達到1萬步的話，那麼即使散步時間很長的話，也是沒有達到健康的標準，不過反過來說，如果散步的時間非常短的話，即使達到了1萬步，那麼也可以說達到了健康的標準。散步這種運動對於普通的年輕人來說，可能是應用的比較少的，多用於一些中老年人，那麼中老年人在日常生活當中如果想要散步的話，也應該注意以下幾點：
1、注意活動身體
首先第1點應該注意的就是在散步之前一定要充分的活動自己的身體，因為中老年人的身體骨骼是非常脆弱的，所以如果沒有充分的活動身體，在散步的過程當中可能會由於運動給我們帶來某些傷害，那麼只要充分的活動身體之後，就可以很大幅度的降低這種風險。
2、保護好受傷部位
如果中老年人的關節有某些受傷部位的話，那麼在散步的過程當中應該著重加以保護，比如說我們的手腕或腳腕或者腰部，這些容易受到傷害的關節部位，如果之前有受傷歷史的話，在運動的時候就應該帶上某些防護的護具。
3、惡劣天氣不要運動。
很多朋友認為只要運動就必須要堅持下去，因為只有堅持下去才會有一定的效果，其實這種做法是正確的，但是我想說的是在惡劣天氣的時候我們儘量不要運動，尤其是中老年人的抵抗力可能會比較低，在惡劣天氣運動的話，給身體帶來的傷害可能要超過運動帶來的好處。
6樓：農家小妹婉兒
散步時間不是太長就好的，過長時間的散步可以讓自己的腳出現一些問題。可能以後就是特別痛的，需要減少散步時間，
7樓：宋宋宋朝
大部分人都喜歡在飯後一段時間散步消食，散步時間控制在半小時和乙個小時之間是最好的，因為是強度小的運動，散步結束微微出汗能加快身體新陳代謝，強健身體，適當運動有益健康。
8樓：最愛彩虹糖
不是，要根據個人身體情況和承受能力來定，散步是休閒娛樂，不要太累。
9樓：龍貓小淘
不是這樣的，適量散步就可以了，一般散步的時間以二十分鐘到半個小時左右為宜，可以促進食物消化，加快新陳代謝。
10樓：露露臉露露臉露
散步本來就是乙個放鬆心情，能讓你的步伐更加快速，穩健的運動，但是如果你散步太久了，也會導致你身體的疲勞。
11樓：花花就是我
散步的時間其實並不是越久越好，還是要控制適量，因為久了可能會讓自己的體力消耗過了。
12樓：職場小林
散步一般兩小時內就可以了，不是越久越好，連續每天散步就不錯，可以舒緩身心，有益身體健康，也可以試著每天慢跑乙個小時，習慣之後對對身體更好。
每天散步多長時間，可能會降低疾病的發生？
13樓：長乘說汽車
每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消身，又能夠調節身體的各個部位，更厲害的是還能欣賞沿途的風景，這種運動更適合中老年人。
當然，任何一種運動都需要「靠譜執行」，如此才能收穫健康；智慧散步，收穫那份天真散步是典型的有氧運動。
<>因為有氧運動與無氧運動的區別就在於有氧運動可以有效的鍛鍊人的心肺功能以及耐力，有氧運動的特點就是鍛鍊的時間比較長，而且在鍛鍊的過程中人要有節律採取小跑步，中跑，大跑步10o0公尺左右，這些活動全身都是舒服感覺。每天堅持在40，5分鐘左右就是不一樣，供參考！其次注意散步姿勢。
要抬頭挺胸，微微收腹收臀，兩肩放鬆，手臂自然下垂，前後擺動。
走路時足跟先著地，再過渡到前腳掌。步幅因人而異，個子高、年輕、身體素質好的，可以大步促進腸胃消化：散步由於腹部肌肉的收縮，呼吸略有加深，膈肌上下運動加強，能促進腸胃蠕動，使人的消化吸收能力增強。
如果你僅僅是以消食為目的進行散步，那就可以放慢步伐，時間就不宜過長，因為兩個小時左右人胃裡邊的食物就會全部消化並進入到腸道里，散步時間太長會反而會影響食物在腸道里另外，散步的時間不易過長。一般來說，如果慢走的話，30-40分鐘最宜。不過偶爾遇到好朋友或者陪伴家人，時間長一些也可以，只是這種情況不宜過長。
如果是乙個人散步，也可以帶。
14樓：創作者
半小時以上。研究表明鍛鍊可以改善人的大腦神經，進行適當的鍛鍊，可以幫我們提高身體的免疫系統。
15樓：彩虹巧克力糖豆
每天散步乙個小時左右就可以降低疾病的發生，所以我覺得大家吃完飯沒事就多出去走一走，這對我們的身體健康都是有好處的。
16樓：數到三倒著走
晚飯後半小時散步，不僅可以促進消化，可以有助於睡眠質量，適當的有氧運動可以**，散步也能保持好心情。
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