1樓：楓島
不是的。每天只要保證睡8——10個小時就可以了。睡的太久了不但沒有使頭腦清楚，反而使大腦暈忽忽的。
2樓：
不是，正常**每天睡眠8個小時最好
3樓：魂
不是 最好的睡眠時間是晚上10點到早上六點
4樓：哦也
不是的。。一般每天睡八小時就足夠了。
人得正常睡眠時間是多長？謝謝了，大神幫忙啊
5樓：暔聘牌
每天睡眠時間是8小時。
是不是睡覺的時間長就會變白謝謝了，大神幫忙啊
6樓：小小虐87穨
睡眠時間對成年人來說一天7-8小時就夠了，小孩要多點。時間太短，大腦得不到緩衝，神經得不到調整，大腦長期疲勞易引起腦細胞非正常大量死亡照成健忘，甚至腦痴呆。 但是睡眠時間太長，會引起體內二氧化碳含量長時間居高不下，人體生物鐘紊亂，本應新陳代謝旺盛之時，卻因在睡眠中各項指標低下，長此以往會照成氣血虛弱、低血壓。
總之，我們應順應人體自然規律有規律正常作息，不要經常熬夜，白天再來惡補，補不回來不算，反而還損害了身體
我近1年的平均睡眠時間是5個小時.這正常嗎?謝謝了，大神幫忙啊
7樓：受靖輝
不正常哦，應該至少要7小時
青少年的最佳睡眠時間是多少?謝謝了，大神幫忙啊
8樓：手機使用者
6-8個小時，在11-2點這段時間一定要保證好睡眠的質量
9樓：槼惝
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。
睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量 1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯
10樓：連慧心
還是傳統一些好，畢竟使用多年，10：00～6：00應該是最好！下午在飯後休息一段時間後，在睡30分鐘得午覺對下午課程的進行有非常好的輔助作用
為什麼總感覺睡眠時間不足？謝謝了，大神幫忙啊
11樓：夏忻好萌
因為 大腦缺氧 所以才在睡眠充足的情況下 總是經常感到困 你要經常堅持鍛鍊身體 保證規律飲食 深呼吸 就可以緩解了 別有壓力啊~ 睡覺太多了也不好的
12樓：手機使用者
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：
臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了乙個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。
13樓：凌亂了
那是因為你喜歡那個睡眠時間了。
玉石是不是收得時間越長越好,玉石是不是保留得時間越長越好？
是,單也要看它本身的質地 主要看成色，不看時間。玉石是不是保留得時間越長越好？沒有這麼回事，要是你以後成了偉人，後人紀念你的時候，應該就比較值錢，因為內涵了文化資訊，玉石的產生要經過上萬年，你保留的那幾年算什麼呢？如果你的款式比較好，設計師比較牛，在以後，由於設計師的原因，說不准恰好你的那款就成為珍...
是不是在一起的時間越長感情就越好
也有可能，但是個人撥，人有時也難說，有時在一起時間長了，又會發膩，如果長時間不在一起會變的有距離，陌生，誒誒還是看自己怎麼把握了 也不是 啊 要看人的啊 其實在一起有很多種意義啊 只要兩個人都珍惜的話 感情就會越來越好啊 即使兩個人離得很遠 也可以通過多溝通增進感情啊 好好把握啊 感情最好的時候是在...
是不是男人腿毛越長越濃密就說明腎越好
你好，你的描述不是有科學道理，他是由遺傳基因決定 毛髮濃密說明雄性激素很旺，所以可以說是的 男性的體毛 包括腿毛胸毛 完全基因遺傳的，不管多也好，少也好，長也好，短也好，都是個體外表的差異而已，只要沒有出現脫落，說明腎都很好。有人以為腿毛少是因為雄性激素少，而腿毛多就是雄性激素多，甚至有人還把腿毛跟...