夏天天氣炎熱，有些事情不要任性去做，是哪些事情？

1樓：我順真

炎熱的夏天快要到了，大口喝冰飲、吃冷食，一整天吹空調，在戶外不注意眼部防曬等，這些習慣都不利於夏季養生。在夏天，身體最怕下面六件事，通過調節飲食和調整作息，讓身體越來越健康。

炎炎夏日，無論在辦公室還是家裡、商場裡，空調都開得很足，有的人幾乎整個夏天都在吹空調。吹空調確實讓人感覺涼爽，但是吹空調的時候要注意不能對著頸部吹，長期對著頸椎吹空調容易使頸椎周圍的軟組織產生病變，導致頸部持續痙攣、後背痠痛等。坐太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的症狀更重。

室內空調溫度最好不要低於二十六度，我們可以在肩頸搭乙個披肩避免長時間頸椎被空調吹到，晚上睡覺前可以洗個熱水澡，給頸肩做做熱敷效果會更好。

夏季氣溫高很多人愛出汗，身體缺水速度也加快起來。缺水口渴大都喜歡大口喝水，這個時候如果喝水太快，水分會快速進入血液在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人容易出現胸悶、氣短等症狀。喝水不要太快要少量多次，最好每次喝100ml到150ml。

喝水不要貪涼，最好是十度以上的溫水。

夏季在外不僅要給**做好防曬，也要給眼睛做好防曬。如果不注意眼部的防曬，眼睛很容易提前老化，並引發各種眼科疾病。外出時可以戴墨鏡、戴帽子、打遮陽傘的方式防曬，防止紫外線對眼睛造成傷害。

可以吃桂圓、山藥、胡蘿蔔、藍莓、枸杞等，儘量避免用手揉眼睛，避免細菌感染和造成眼周細紋的產生。

夏天少吃冷餐，容易引發胃腸疾病。吃了未經徹底煮熟的蝦、蟹海鮮，吃了沒洗乾淨的蔬菜瓜果，也會引起急性腸胃炎。夏季高溫環境食物儲存容易變質，吃了可能會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀。

所以夏天要少吃太涼的東西，吃涼拌菜可以在裡面加點姜或者芥末，可以起到暖胃殺菌的作用。

夏天氣候溼度大，灰塵容易附著在空氣裡進入**和人體，能引發哮喘和鼻炎和過敏。室內有很多過過敏原，一定要保持室內清潔，至少2-3天打掃一次，防止灰塵過多和細菌病毒的產生。

夏天晝長夜短，天亮得很早。不少人早晨很早就出去晨練，但是這個時段的空氣汙染物很多。日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物周圍沒有充足的新鮮氧氣，還積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

夏季晨練時間不要早於六點鐘，不要在空腹和過飽的情況下晨練。

2樓：愛情來了擋不住

不要吃太多的西瓜，也不要吃太多的涼飲對身體都是不好的，也是非常的容易拉肚子，也不要吃太多的燒烤，燒烤是特別容易致癌的，也不要為了所謂的涼快一直吹空調，會讓你患上空調病。

3樓：haoo一

不能太早鍛鍊，早晨空氣裡氧含量較少，最好在晚飯後 2~3 個小時鍛鍊。中午陽氣最盛，不要久坐不動，陽光下散步，可促進人體的氣血執行。

4樓：房間號

不要每天喝大量的冷飲和雪糕，因為這樣會對你的腸胃傷害非常大，造成一些腸胃病的出現。