1樓：菲飛老師
羨慕袁泉的盛世美顏？堅持做面部瑜伽，可能還有機會保持青春！
自從看了《我的前半生》之後，就被劇中的凌玲吸引，作為乙個新時代女性，不僅能力強悍，且獨具人格魅力，連著被閨蜜搶走了即將結婚的男朋友時，她也能甩甩頭，帥氣的拋棄友誼和愛情。
不僅影視劇中的袁泉這麼美，連著顯示生活中的袁泉也是美得讓不敢照鏡子看自己。**中的袁泉，**緊緻、膚色自然、膚質細膩有光澤，盡顯女人的獨特魅力。
如果你說這是工作的精修**，不可信之外，那下面這張**可以說是實錘了，不同時期的**， 隔了至少10年，可**中的人，還是一模一樣，絲毫變化都沒有，這張**，從根本上，證明了氣質和年齡無關。
這樣的美人，這樣的狀態，不是所有人都可以達到的哦，今天就來介紹一組能幫助習練者留住青春，留住美麗的體式，幫助你收穫白細嫩的肌膚。一起來學習一下吧！
這組體式由6個體式組成，體式分別為：至善坐，坐角式，人面獅身式，仰臥束角式，仰臥穿針引線式，仰臥脊柱扭轉式組成。
體式序列的效果在於幫助習練者促進新陳代謝，促進血液迴圈，重回氣色紅潤的狀態，同時幫助習練者改善駝背、圓肩、腰部贅肉多、胯部僵硬的身體各方面體態問題。下面就來詳細解說這組體式的練習方法和體式要點。
練習方式和體式要點：
1. 至善坐冥想：兩腿伸直長坐姿開始，內盤兩腿，尾椎骨坐在地上，身體挺直，拋棄雜念，讓心靜下來，開始覺知身體的狀態，兩手合十做祈禱式。
2. 坐角式：兩腿伸直的長坐姿開始，慢慢往兩邊開啟，保持兩腿伸直，腳掌回鉤，維持體式，要點為：以開髖和拉伸大腿內側為主，注意脊背伸直，在自己的極限位置停留即可。
3. 人面獅身式：和上犬式、眼鏡蛇式很像的體式，但是又有幾點不同，不同的為：需要藉助手推地的力量抬起上身，胸部，肩膀下沉。
4. 仰臥束角式：這是乙個老生常談的體式，通過仰臥練習束角式，幫助簡單的拉伸兩腿內側。
5. 仰臥穿針引線式：類似快樂嬰兒式的體式，效果和快樂嬰兒式相同。
6. 仰臥脊柱扭轉式：是矯正脊柱側彎的體式，幫助習練者緩解腰部僵硬和身體緊張。
2樓：小議百科雜談
堅持保養。臉部風吹日曬，最容易衰老，需要不定期的做保養專案，堅持做下去，才能延緩衰老。
3樓：青熒火
緩解衰老的最有效的辦法就是，早睡早起吃健康的食品，多吃蔬菜水果，養成良好的作息時習慣。
4樓：軒寶呀呀
我們要做好臉部的基礎護理，做好補水和防曬，平時多吃水果和蔬菜，堅持早睡早起，多多運動 。
如何面對衰老？
5樓：小花豹
我希望隨著我們 年齡的增長 也許我們的 **會有皺紋 但希望我們的內心 永遠都非常的青春 這個好奇心不死 然後 永遠都對這個世界 有乙份 很情真的喜歡和愛。
6樓：猴47728郊蛹
有些人天生面相老，我有個大學同學，20歲的時候看起來就像40歲的大媽，可以說人生在青春期就面臨衰老問題了。我們通常說這種人因為生老就老，所以可能永遠也不會更老了。還有一種人永遠保持在大學的樣子，總是膠原蛋白滿滿的臉蛋，加上清純的眼神，時間似乎在他們身上是不太存在的。
7樓：辰星
既然每個人都會衰老，所以就沒有必要對自己的衰老耿耿於懷。不是你乙個人在衰老，而是大家在一起老，想到這裡，你心裡是不是舒服點了呢？對於人力無法改變的事情，坦然接受就好了。
如果整天憂慮衰老的問題，只會徒增煩惱。這個時候，對自己的心理調適最為重要。人生的每一天都值得珍惜，你擁有的每一天都是你人生最美好的那一天。
好好珍惜吧。
8樓：三熙
人要想保持青春活力，就不要做傷陽的事情，比如夏天過冷的空調和冷飲，以及女人最愛的水果，都最好少沾。還有為了漂亮少穿多露的穿衣習慣，以及晚上不睡早晨不起的作息規律，都對身體的陽氣是極大的傷害。年輕時陽氣足，折騰完了能恢復，中年陽氣毀得差不多了，人就會渾身是病並迅速衰老。
9樓：小皓粉絲團
肌膚的衰老，有兩種，一種是輕度的，一種是重度的，而由輕度變為重度的過程，是乙個潛移默化的漸變過程，肌膚的輕度衰老是指面部肌膚髮生"平面"的變化，比如：斑點、輕度皺紋，肌膚的重度衰老，是指面部發生立體的變化，比如：浮腫，鬆弛，重度皺紋，進而導致輪廓改變，當肌膚髮生輕度衰老的時候，如果我們能夠採取有利的措施，給肌膚補充所需要的水分營養，是很有可能修復輕度衰老的肌膚的，從而延緩肌膚奔向"重度"衰老的程序。
10樓：網友
肌膚髮生浮腫、鬆弛下垂等重度衰老症狀，其直接原因是"真皮層"中缺少膠原蛋白，彈性纖維脆弱，或斷裂導致，抵抗肌膚衰老，我們就要為肌膚及時補充所需水分和養分，特別是為肌膚補充膠原蛋白，或激發肌膚自身催生膠原蛋白，從而修復肌膚的彈性纖維，提拉緊緻鬆弛下垂肌膚，同時，太陽紫外線照射、外界環境的汙染，都會加快肌膚衰老的程序，肌膚衰老又安全又有效的方法是 "科學的正確的護膚"，即：塗抹護膚品，補水保溼，抗皺抗衰，隔離防曬。
11樓：三熙
照了下鏡子，感覺自己與同齡人相比，還算年輕些。我個人感悟：一要睡眠好，這樣氣色和精神就會好。
吃飯注意點營養搭配，也沒有很刻意，但是很少很少吃垃圾食品。注意早晚的潔面要作好。對護膚品我沒有刻意的去選擇，就是很簡單的潤膚品，還有是心態好，人好像就年輕一樣。
12樓：迷你世界琪琪姐
年齡增長肌體衰老是自然現象，任何人都無法對抗衰老，不過我們可以通過運動來延緩或放慢這個過程，給大家推薦一套可以抗衰老的練習。
如何延緩面容衰老？
13樓：樣樣都很棒
想要緩解面容衰老的話，那麼我覺得首先你就要學會保養自己的**。然後就是要養成良好的生活習慣。首先吧，你不要熬夜，因為熬夜對**非常不好，其實呢，你要選擇多運動，這樣你的身體也會好起來，**自然而然也就會好了。
14樓：靜深讀史
保養分內調和外調，內在保養是以食補為主，多吃蔬菜水果，注意營養均衡。少熬夜，多健身，比敷多貴的**都好使。
外調是需要做好防曬，紫外線可是肌膚的一大敵人，做好防曬，可以減少色斑生長。
15樓：木子花華
首先一定不要熬夜，熬夜是很傷**的；其實一定要堅持做**保養工作，不要偷懶，還有就是定期給臉部做**，以補水**為主；如果上了年紀的話，可以適當的多新增精華使用。
16樓：網友
牛奶--增強**張力：牛奶是**在晚上最喜愛的食物。它能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
獼猴桃--消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
17樓：獨角獸優醬
做好防曬工作！！！這點非常重要！紫外線對人**的傷害是有的！在太陽下一點要塗好防曬，尤其是大夏天，被太陽曬久了想恢復可是很麻煩的。還要做好保溼，一年四季不要斷。
18樓：開開吃綠豆
想要注意延緩面容衰老，就要從吃和用上下手，平時注意保養，每天敷**，塗精華液，多吃水果蔬菜富含維生素c的東西。不要發愁，發愁是會讓人變老的。注意自己的睡眠時間，每天早起早睡，注意健身。
19樓：惡魔y溫柔
1:多喝鮮榨果蔬汁少喝飲料。
2:出門前一定要塗防曬戴遮陽帽或打傘。
3：用35℃左右的溫水洗臉。
4:注意補水保溼平時洗完臉在30秒內必須塗護膚品5:不熬夜不酗酒均衡飲食保持積極樂觀心態。
都說人生意義在於快樂，那麼如何才能做到微笑面對每一天？
人生最大的快樂之處，就是學會把自己看輕，把心態放正，想到什麼就直接去拼搏，去努力，去付出。如果我們不把心態放正，不去調整自己，我們就會感到迷茫，感到困惑，甚至抑鬱生病。所以說，人嗎，來人世間走一回，所有的一切不過就是個過程，不管你願不願意接受，到最後才發現，一切都是空，我們空手而來，又空手而歸。既然...
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