1樓：網友
跳水重要的是身體要直，以手，頭，軀幹，腳的順序入水，倆手臂伸直壓住頭，盡力低頭下把緊貼前胸，跳的時候不要猶豫在最高點收腹，然後並腿，膽子大的話也可以看自己的腳尖。
2樓：網友
你可以在遠點的地方衝出去，然後往下跳。要不就從高處跳下水咯。要不試一試讓人丟下水，我以前被教練扔下水過。
最好的跳水方法是：手往後仰 一下，然後 蹲下，往泳池裡跳。 （我是小學生，我會游泳，所以知道怎麼跳。）
3樓：鄧鄧鄧
這個跳水的動作其實挺簡單的第一點，你一定要空服恐懼，然後還要充分的燈，然後在空中充分地舒展自己的身體狀態。
4樓：一葉小船
蹲在深水池邊，兩手前伸併攏。用口吸氣，重心前移，慢慢蹬腿。手、頭先入水，注意展腹、腿蹬直。熟練後，再改成彎腰跳水。然後是站立跳水，再到跳臺進行跳發練習就可以了。
5樓：
運動最好諮詢專業的教練，能起到事半功倍的效果，裡說不清。
6樓：遠山雲煙
跳發學習步驟：
1、蹲在深水池邊，兩手前伸併攏。
2、用口吸氣，重心前移，慢慢蹬腿。
3、手、頭先入水，注意展腹、腿蹬直。
4、熟練後，再改成彎腰跳水。
5、然後是站立跳水，再到跳臺進行跳發練習就可以了。
7樓：梁匯琛
蹲在池邊，用口吸氣，兩手前伸，重心前移，蹬腿展身，手頭先入水，膝關節不能彎曲，腳稍繃直；再彎腰跳水，站立跳水，助跑跳水，然後去跳臺跳水就容易了。
跳發重要的是身體要直，以手、頭、軀幹、腳的順序入水，倆手臂伸直壓住頭，盡力低頭下巴緊貼前胸，跳的時候不要猶豫在最高點做收腹然後幷腿，膽子大的話可以看自己腳尖；
在蹬離出發臺之前，游泳運動員應該伸直身體（充分伸展）使身體重心儘量遠離出發臺。在空中，要儘可能多地強調身體的流線型，使身體形成像標槍一樣的身體姿勢，這將產生最長距離的俯衝。
游泳起跑跳水技巧
8樓：一念溫柔
游泳起跑跳水時雙手手臂伸直壓住頭，盡力低頭使下巴貼近前胸，聽到出發訊號時，重心要前移，雙腳用力蹬離跳臺，擺臂前伸，雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。入水時水花越少說明運動員的跳水效果越好。
雙手手臂伸直壓住頭，盡力低頭使下巴貼近前胸，蹬離出發臺時，運動員應該伸直身體，使身體的重心儘量遠離出發臺，在空中儘量悶掘強調身體的流線型，讓螞顫核自己的身體如同標槍一般衝入水中。
聽到出發訊號時，重心要前移，眼睛要盡力的看向前方較遠的地方，雙腳用力蹬離跳臺，擺臂前伸。騰空過程中雙臂要處洞或於筆直的狀態，儘可能去夾住自己的雙耳，雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。
入水時水花越少越好，身體的其他部分要穿過手臂在水中鑽出的洞，可以最大程度的減少前端阻力以及波浪阻力，濺起的水花越多說明運動員的跳水效果越差。
游泳跳發的動作要領
9樓：網友
游泳跳發的動作要領內容如下：
1.準備動作：站在跳板前，身體直立，雙腳併攏站在距離跳板邊緣大約1-2公尺處。乙隻手搭在跳板上，另外乙隻手將自己的泳帽從後往前拉得更緊，腳跟向後站，膝蓋微彎。
2.上撲動作：眼睛注視跳板邊緣，向上仰頭，然後用雙手向後甩臂，讓雙臂自然落下。接著，腳跟用力著地，腳尖用力彈地，整個身體騰空離開跳板。
3.平衡動作：離開跳板後，在空中要做出平衡動作，將頭部、背部、臀部、腿部等身體部位對齊，身體平直向前延伸，手臂微屈將雙臂向下放置。
4.媲美水面：身體開始往下落的時候，身體要經過乙個轉折的過程，整個身體要放鬆，腳掌向下踩水，腹部緊繃，將被裹在腰部的手臂快速往相反方向移動，以便更快地衝進水中。
5.跳進水中：整個身體迅速頂在水面上，在跳進水中的同時要大口地呼吸，將身體依靠跳板的動力繼續向前彈出一段距離，然後再開始游泳。
總的來說，《游泳規則》中規定的，每次跳發只能進行一次上撲動作，不能進行加力式騰空動作。在游泳比賽時，跳發動作的正確和完美對比賽中的成績有著不可忽視的作用。因此，練好跳發動作對於游泳比賽中的成績和個人技巧的提公升都有著重要的作用。
游泳入水跳水的動作要領？
10樓：匿名使用者
正確的出發跳水」技術要領如下： 在蹬離出發臺之前，游泳運動員應該伸直身體（充分伸展）使身體重心儘量遠離出發臺。在空中，要儘可能多地強調身體的流線型，使身體形成像標槍一樣的身體姿勢。
這將產生最長距離的俯衝。 入水點與出發臺的距離越遠越好。這是出發跳水最重要的目標之一。
入水點的水花越少越好（手臂要在水中鑽乙個洞，而身體的其它部分要穿過那個洞）。這將最大程度地減少前端阻力又會減少游泳運動員產生的波浪阻力。濺起的水花越大，說明出發跳水的效果就越差，那是因為能量被消耗在推動水上了，而不是推進游泳運動員穿過水。
入水角度的大小應該使身體以最快的滑行速度完成最遠的水平距離。當其他游泳運動員可能因為入水很深而不得不上公升到水面時，此時，優秀的游泳運動員應該正以最佳狀態向泳池的另一端遊進。 在爬泳中，無論是哪一種出發跳水，入水後都要儘可能快速地打3 - 6次海豚腿。
當打腿時，手臂、頭部和軀幹都應該保持平穩。開始打腿時，腿部要低於軀幹。即使頭部夾在上臂之間，臉也要朝下看以便頭頂向前鑽進。
避免突然改變水下的運動軌跡。要沿著一條流暢平緩的運動路徑上公升到水面。當沿著這條運動曲線上公升時，將有助於彎曲身體使身體與運動路徑相吻合，而不是使身體保持一味的僵直狀態。
當出發跳水的滑行速度下降到遊進速度時就應該浮出水面。大多數游泳運動員，特別是蛙泳運動員在水下的停留時間過長，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要開始划水了。 動作優美的出發跳水帶入水中的氣泡會很少。
帶入水中的氣泡越多，則說明這名游泳運動員在水中的阻礙力或者說是阻力就越大。
11樓：金牛
簡單說是：要有騰空，如水角度要找好，什麼時候覺得如水時候腰可以用上力了就差不多了！
12樓：網友
騰空一定要搞，入水的餓時候，水花要壓好。
13樓：小鍋蓋
游泳之前好學好密水．
不然很容易被水嗆到．
跳水的時候身體和水平面要成半弧專。
手和頭屬先下．腿要直．不要摔肚皮．
水淺的話不要跳水）
我學游泳的時候教練拿塊放我面前。
讓我越過那塊版跳下去。
這樣就學的很快了。
板就是學游泳的游泳板。
放在腳前縱身望下跳就可以了。
很簡單的。
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